Diabete e affaticamento: come combatterlo?

Diabete e affaticamento: come combatterlo?

Uno dei sintomi più significativi osservati nelle persone con diabete è l'affaticamento estremo [1,2,3,4,5,6], una sensazione che circa la metà dei pazienti diabetici riferisce di aver già sperimentato [1,2,4].

Tuttavia, è importante distinguere fraaffaticamento acuto ed affaticamento cronico, al fine di comprenderne le cause specifiche e individuare le strategie più efficaci per combatterli [2,5].

Perché il diabete provoca affaticamento?

Che si tratti di sonnolenza, mancanza di energie o semplice affaticamento, molte persone che convivono con il diabete di tipo 1 e di tipo 2 riferiscono di sentirsi spesso esauste [1,2,3,4,5,6].

In effetti, il diabete può essere accompagnato da 

• alterazioni del ritmo sonno-veglia,
• perdita di peso,
• e, a volte, una sindrome depressiva,

Tutti fattori che incidono negativamente sulla qualità della vita [2,3,4,5,6]. I frequenti risvegli notturni dovuti a ipoglicemia ed al bisogno di urinare, bere o mangiare durante la notte possono essere in parte responsabili dell’affaticamento [2,3,4,6].

Inoltre, nel corso della giornata, il livello di glucosio nel sangue di una persona con diabete tende a fluttuare. Con tali variazioni giornaliere, possono comparire fasi di iper- o ipoglicemia, le quali a loro volta danno luogo ad un'ampia gamma di sintomi [2,3,4,5]. Ci si riferisce a questi episodi come a forme di affaticamento "acuto" [2,3,4].

Se la sensazione di spossatezza persiste per più di 6 mesi, si tende a parlare di una situazione di affaticamento cronico [2,3]. Tale astenia persistente è correlata al deterioramento di alcune funzioni legate al diabete [2,3,4].

Esiste una cura per l'affaticamento legato al diabete?

Queste situazioni che portano allo sviluppo dell'affaticamento possono essere assolutamente corrette!

Per combattere l'affaticamento, dovrai monitorare regolarmente il tuo livello glicemico [2,3,4,5]. Riprendere il controllo del diabete e ritrovare un equilibrio glicemico stabile sono mezzi efficaci per combattere la mancanza di energia [2,3,4,5].

Adottare una dieta sana è altrettanto fondamentale per contrastare l'affaticamento [2,3,4,5]. In pratica, si tratta di adottare uno stile di vita quotidiano che combini:

• il mantenimento di un peso sano;
• un'attività fisica regolare;
• la riduzione delle situazioni stressanti [3,4,5].