10 almindelige myter om diabetes og fakta bag dem

Der findes en række almindelige misforståelser og myter om diabetes, og de er udbredte i den almindelige offentlighed.

Disse misforståelser om diabetes kan være skadelige - de kan føre til stigmatisering og fordomme omkring sygdommen og forsinke eller endda forhindre den bedste diabetespleje og -behandling. 

Det er vigtigt at forstå mere om diabetes og søge videnskabeligt baseret information, når det kommer til at håndtere sygdommen. I denne artikel vil vi aflive 10 almindelige myter om diabetes og se på fakta bag dem, så du og dine nærmeste kan få en bedre forståelse af og mere viden om diabetes. Lad os komme i gang.

1. Diabetes rammer kun personer med overvægt eller fedme 

Mange af myterne om diabetes skyldes ofte, at type 1- og type 2-diabetes blandes sammen. Det er afgørende at forstå, hvordan disse to typer diabetes adskiller sig, for at forbedre diabetesundervisningen og livet for dem, der lever med disse sygdomme. 

Type 1-diabetes er ikke forårsaget af overvægt eller fedme. Det skyldes en fejlagtig aktivering af immunsystemet, hvor kroppens eget forsvar angriber de insulinproducerende celler i bugspytkirtlen. Alle kan blive ramt, uanset kropsform eller vægt. Faktisk er de fleste med type 1-diabetes normalvægtige.

Ved type 2-diabetes er overvægt eller fedme en risikofaktor. Selv om overvægt er en risikofaktor, er det ikke den eneste risikofaktor for type 2-diabetes. Andre risikofaktorer omfatter:

• Alder 
• Arvelighed
• Mængden af fysisk aktivitet: jo mindre mængde desto større er risikoen
• Etnicitet

Det er værd at bemærke, at en del mennesker, der udvikler type 2-diabetes, er normalvægtige. 

2. Diabetes indebærer, at du ikke kan spise sukker

Mennesker med diabetes, hvad enten det er type 1 eller type 2, kan spise sukkerholdige fødevarer som chokolade, slik og desserter - så længe det er i små mængder og en del af en øvrigt sund madplan. 

Opfattelsen af, at diabetes skyldes sukker og sukkerholdige fødevarer, er forkert, ligesom den opfattelse, at mennesker med diabetes ikke kan spise sukker eller frugt. 

Den bedste måde at håndtere diabetes på er at tage den ordinerede medicin korrekt, spise sundt, have en sund levevis og huske at teste blodglukose regelmæssigt. 

Det er vigtigt at begrænse mængden af tilsat sukker i sund mad (uanset om du har diabetes eller ej), men det er ikke den eneste faktor. For eksempel er dét at undgå ultraforarbejdede fødevarer, spise masser af grøntsager og spise fuldkorn i stedet for raffinerede kornsorter vigtige grundpiller i sund mad ved diabetes. 

Selv om frugt indeholder naturligt forekommende sukkerarter, er en vigtig del af sund mad, også for mennesker med diabetes. 
 

Hvad kan påvirke blodglukoseniveauet?

Hvis du har diabetes, påvirkes dit blodglukoseniveau af mange faktorer, herunder din mad og levevis, og ikke kun af sukkerholdige fødevarer.

For eksempel kan stivelsesholdige fødevarer som kartofler og pasta få dit blodsukker til at stige, fordi de indeholder en del kulhydrater. Det betyder dog ikke, at du skal undgå dem. Ved at tale med f.eks. din læge, sygeplejerske eller en diætist kan du få hjælp til at lave en sund madplan.

Andre ting, der kan få blodglukose til at stige, når du har diabetes, er:

• At spise store portioner eller flere kulhydrater end normalt
• At være fysisk inaktiv
• At tage for lidt insulin eller anden medicin mod diabetes
• Sygdom, f.eks. forkølelse eller influenza
• Stress
• Menstruationsperioder, overgangsalderen

3. Al diabetes er ens

De fleste mennesker har hørt om diabetes, men ved måske ikke, at der findes mere end én type.

Type 1-diabetes og type 2-diabetes – de to mest almindelige typer – er to forskellige tilstande, og mange mennesker blander dem ofte sammen. 

Her er nogle vigtige forskelle:

• Ved type 1 producerer kroppen ingen insulin. Ved type 2-diabetes produceres der ikke nok insulin, og/eller kroppen kan ikke udnytte insulinen effektivt.
• Type 1-diabetes opstår oftest, men ikke kun, hos børn eller unge voksne, mens type 2-diabetes oftest opstår senere i livet, som regel efter 40-årsalderen.
• Hvis du har type 1-diabetes, skal du løbende holde øje med din blodglukose og tage insulin hver dag (og desuden have en sund levevis, inklusiv sund mad). For nogle mennesker kan type 2-diabetes håndteres alene med ændringer i levevis og madændringer (selvom du nogle gange også kan have brug for medicin, herunder insulin, enten ved sygdommens debut eller senere). 

Begge typer er alvorlige tilstande, der, hvis de ikke behandles, kan forårsage komplikationer og endda være livstruende. 

Faktum er, at ubehandlet diabetes næsten fordobler risikoen for hjerteanfald og forårsager flere dødsfald end brystkræft og AIDS tilsammen hvert år. Heldigvis reducerer behandling med medicin, og passende ændringer i levevis, risikoen for komplikationer betydeligt.

4. Personer med diabetes bør spise 6“diabetesmad”

Personer med diabetes har ikke brug for særlig diæt. 

Ifølge American Diabetes Association (ADA) kan fødevarer, der hævdes at være "diabetesvenlige", stadig øge blodglukoseniveauet og kan indeholde sukkeralkoholer, der har afførende virkning. De er også typisk dyre.

Sund mad til personer med diabetes minder meget om sund mad til personer uden diabetes. Hvis du vil vide mere, kan du læse vores artikel om sund mad og diabetes her: https://www.makingdiabeteseasier.com/dk/livet-med-diabetes/spis-godt-me…

5. Diabetes er smitsom

At type 1- og/eller type 2-diabetes er smitsom er en myte. 

Selvom forskere endnu ikke fuldt ud forstår, hvorfor nogle mennesker udvikler diabetes, og andre ikke gør, ved de med sikkerhed, at sygdommen ikke er smitsom, som for eksempel en almindelig forkølelse er.  
Personer med diabetes kan ikke klippe egne tånegle

6. Personer med diabetes kan selv klippe deres tånegle. 

Diabetes øger dog risikoen for langsigtede komplikationer, der påvirker fødderne, såsom nerveskader eller nedsat blodgennemstrømning, så der er visse forholdsregler, du skal tage, når du plejer dine fødder. 

Kontakt dit diabetesteam, som kan besvare spørgsmål og vejlede dig i, hvordan du bedst og sikrest plejer dine fødder.

Du skal klippe tånegle, når det er nødvendigt. At klippe dine tånegle lige over med en neglesaks og file dem forsigtigt i hjørnerne hjælper med at forhindre nedgroede tånegle og sår. En fodterapeut eller en person med god viden om diabetes og fødder bør hjælpe dig, hvis du ikke selv kan klippe dine tånegle.

Hvis du vil vide mere om diabetesrelaterede fodkomplikationer og hvordan du holder dine fødder sunde og hele, så læs vores guide om diabetes og fodsundhed. 
. 

7. Type 1-diabetes kan helbredes

Type 1-diabetes kan endnu ikke helbredes og er ikke reversibel. 

Type 1-diabetes er en tilstand, der behandles med insulin, og som kræver daglig aktiv balancering af blodglukose, og selvom dit blodglukoseniveau er inden for målområdet i en dag eller mere, betyder det ikke, at du er helbredt, eller at behandlingen kan afbrydes.    

Til gengæld tyder nogle forskningsresultater på, at type 2-diabetes kan være https://bmjgroup.com/losing-weight-can-reverse-type-2-diabetes-but-is-r… via vægttab.

8. At have diabetes betyder, at du ikke kan køre bil

Der er ingen forskel mellem personer med eller uden diabetes med hensyn til evnen til at køre sikkert. Hvis du har diabetes, skal du dog være i stand til at tage ekstra forholdsregler, hvis det er nødvendigt, for at undgå en episode med hypoglykæmi (lav blodglukose). 

Derudover er der forskellige regler i forskellige lande, når det gælder kørsel og insulinbehandlet diabetes. 

Find ud af, hvilke regler der gælder i dit land, og tal med din læge, som kan rådgive dig. 

9. At have prædiabetes betyder, at du helt sikkert vil udvikle diabetes

Prædiabetes er en tilstand, hvor blodglukoseniveauet er højere end normalt, men endnu ikke højt nok til at blive betragtet som type 2-diabetes. 

Prædiabetes er alvorlig og kan forårsage symptomer eller endda komplikationer som ved diabetes. Det betyder dog ikke nødvendigvis, at tilstanden vil udvikle sig fuldt ud til diabetes, særlig ikke hvis du håndterer tilstanden med ændringer i levevis. Sund mad og en motionsplan er afgørende.

10. Personer med diabetes kan ikke dyrke idræt

At have diabetes er ikke en hindring for hverken hverdagsmotion eller elitesport. Tværtimod opfordres der til al form for motion! Så længe du tjekker din blodglukose regelmæssigt, følger din behandlingsplan og sørger for, at din blodglukose er inden for målområdet, før du begynder at dyrke motion, er der ikke noget, der forhindrer dig i at dyrke sport. 

Lad ikke almindelige misforståelser om diabetes forhindre dig eller andre i at søge den behandling eller støtte, du har brug for.

Myter om diabetes kan sprede stigma og fordomme, forsinke eller forhindre behandling og øge risikoen for depression og diabetesrelaterede komplikationer for dem, der er i risiko for eller har diabetes. Det er op til os alle at forhindre dette ved at lære mere om de to tilstande og adskille fakta fra fiktion.

 
DIA.DK.395-01-OKT2025