La kryptonita de la diabetes
La kryptonita de la diabetes
Hoy Óscar López de Briñas (Jedi Azucarado) nos compara a las personas con diabetes con superhéroes, y hace hincapié en nuestros puntos débiles, y por qué no deben serlo. ¡Sigamos leyendo y dejemos que él nos lo cuente!
Todos los superhéroes tienen su punto débil. Su flaqueza. Un aspecto en el que no brillan; o más aún, son terriblemente vulnerables.
Superman tiene la kryptonita, que lo debilita hasta dejarlo sin fuerza para defenderse de un simple puñetazo. Linterna Verde no puede con el color amarillo, no me preguntéis porqué. Wolverine, a pesar de la fuerza que tiene y su brutalidad, pierde su poder cuando sus poderosas defensas de Adamantium son sometidas a campos magnéticos. Incluso los “malos” tienen flaquezas. El inquietante Venom puede volverse indefenso ante los sonidos estridentes. Y en la vida real podríamos extrapolar esta situación y decir que cada persona tiene su kryptonita. Su punto débil. Su área en la que se vuelve vulnerable.
Pero si seguimos concretando, podemos decir que en nuestro mundo de la diabetes, aunque alguno piense que no, también tenemos un poco de superhéroes. Porque gestionar con brillantez la glucemia día tras día con los innumerables momentos y situaciones distintas, es todo un reto. Y como bien sabemos todos, esas múltiples situaciones son cada una de ellas un pequeño examen. Una prueba en la que se pone a prueba nuestra pericia, nuestros conocimientos… y nuestra paciencia.
Pero diría que, en general, salimos medianamente victoriosos. Somos unos pequeños superhéroes de andar por casa. Pero al igual que Superman o Linterna Verde, también tenemos nuestro punto débil. Un momento, una situación, una circunstancia, un tipo de alimento… pueden ser muchas cosas. Pero sea lo que sea, es algo que sistemáticamente no conseguimos controlar y llevamos mal; nos debilita, nos sale mal, nos enfada, nos resta brillantez a cómo llevamos normalmente la diabetes.
Es labor de cada uno detectar ese “momento kryptonita” y aplicarse en él para poner remedio y que deje de ser debilidad. Alguno tendrá problemas con sus mañanas, en las que siempre se le dispara la glucemia por el famoso fenómeno del alba. Mucho ha leído sobre él, y ha hecho muchas pruebas, pero no consigue controlar ese pico de últimas horas de la madrugada que le hace levantarse siempre con una cifra por encima de lo deseable.
Otros tienen un fenómeno similar, pero vespertino. El llamado fenómeno del atardecer, otro momento diario en el que por razones biológicas y de procesos internos que desconocemos, el cuerpo no es eficaz con la insulina y la glucemia se dispara durante varias horas hasta la hora de la cena.
Hay gente cuya kriptonita son las hipoglucemias, de las que no consigue despegarse y reducir su frecuencia por mucho que modifique la terapia y las pautas de insulina. Yendo más a lo particular, hay personas con una debilidad más mundana, pero frustrante: un alimento concreto, el cual no pueden gestionar glucémicamente por mucho que lo intentan. Para algunos es el arroz. Para otros la pizza. Incluso a ciertas personas se les atragantan productos teóricamente más sencillos, como unas lentejas. Hay gente a la que hacer ejercicio le supone una auténtica complicación para la que no consiguen poner remedio.
A veces me escriben personas preguntándome cómo solventar sus kriptonitas. Yo, que no soy médico endocrino ni siquiera sanitario, no puedo entrar a darles consejos de pauta farmacológica. Pero sí les suelo indicar algunas de las razones más populares para ese tipo de problema. Y lo que hay que hacer es analizar a fondo esa situación e intentar encontrar un patrón; una razón, un motivo, un origen. Y generalmente se encuentra.
Y cuando no se encuentra el origen, se encuentra una herramienta para ponerle cierta solución, ya sea total o parcialmente. El análisis y la observación es probablemente una de las mayores y más potentes herramientas que tenemos para domar a nuestra diabetes. Una herramienta que curiosamente, no siempre usamos porque en la rutina fugaz y arrolladora del día a día, no nos sentamos a analizar con calma qué está pasando con nuestra kryptonita y cómo podemos derrotar ese punto débil. Generalmente probamos con uno o dos remedios simples o que hemos leído en las redes sociales y de ahí pasamos a frustrarnos y a aceptar que ese es nuestro punto débil.
Pero somos mucho más capaces de lo que pensamos. Y la observación y los patrones ocultos en nuestra diabetes no siempre los vemos.
Una adecuada y eficaz gestión de la diabetes no sólo es cuestión de tener un paquete de conocimientos. La práctica y el día a día te van dando un poder y una mayor capacidad de control porque sencillamente, te conoces cada vez más. Y ahí está nuestra herramienta mágica. Ese es nuestro martillo de Thor, nuestra varita de Harry Potter, nuestro escudo de Capitán América.
Y a pesar de ser superhéroes, a diferencia de los de Marvel o DC Comics, nadie nos ha diseñado ni predestinado una kryptonita contra la que no tenemos solución. A veces perdemos sin darnos cuenta la capacidad de analizarnos. De ver qué pasa con nuestra diabetes no ya en el día a día (que es el que nos frustra a veces), si no a largo plazo. Siéntate a veces y analiza tu diabetes.
Observa gráficas solapadas de día. Busca y detecta patrones, situaciones repetitivas, posibles causas a cosas, rutinas, tendencias. Ser capaces de ver todo eso nos permitirá en muchas ocasiones poder vencer nuestra debilidad y dejar de sufrir ante una kryptonita que realmente nunca existió.
