Snack
Einfaches und gesundes Erdbeer-Smoothie-Rezept mit Kiwi und Minze
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Zubereitungszeit
15 min
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Kochzeit
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Nährwertangaben (pro portion)
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Energie57 kcal
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Kohlenhydrate9 g
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Ballaststoffe3 g
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Proteine1 g
Zutaten
4
personen
- 400 g Erdbeeren
- 4 Kiwi
- 20 Eiswürfel mit Minzaroma
Vorbereitung
Zubereitung
- Schneiden Sie am Vortag einen Bund frische Minze fein.
- Legen Sie in jeden Quader eines Eiswürfelbehälters etwas Minze und befüllen Sie die einzelnen Quader dann mit Wasser. Am Ende sollten Sie etwa 20 Eiswürfel erhalten.
- Lassen Sie sie über Nacht im Gefrierschrank.
- Waschen Sie für den Sommer-Smoothie die Erdbeeren, entstielen Sie sie, und schälen Sie die Kiwis. Schneiden Sie die Früchte in Würfel.
- Pürieren Sie das Obst und die Eiswürfel, bis eine glatte Textur entsteht.
Den Erdbeer-Smoothie gut gekühlt servieren!
Quelle: Nutrikeo
Gut zu wissen
Dieses gesunde Smoothie-Rezept für einen Erdbeer-Smoothie mit Kiwi und Minze ist ideal, um Sie im Sommer mit Flüssigkeit zu versorgen. Eine Extraportion Zucker ist nicht erforderlich, da die Früchte einen natürlichen Zuckergehalt haben. Wählen Sie reife Früchte für dieses Smoothie-Rezept mit Obst. Dann erhalten Sie einen aromatischen, cremigen Sommer-Smoothie, der Zucker als zusätzliches Süßungsmittel überflüssig macht.
Tipp aus der Küche
Ein Vorteil von gesunden Smoothie-Rezepten mit Obst ist, dass sie auf viele verschiedene Arten zubereitet werden können! Spielen Sie mit den Zutaten und variieren Sie bei Früchten, Kräutern und Gewürzen (Zimt, Kardamom ...). Sie sollten wissen, dass auch einige Obst-Gemüse-Kombinationen sehr gut für einfache Smoothie-Rezepte funktionieren: Tomate/Himbeere, Karotte/Orange...
