Jeg er blevet ekspert i at mærke kroppens signaler.

Mange mennesker har svært ved at lytte til kroppens signaler, og det mærker jeg ikke mindst blandt mine venner. De kører i fuld fart uden at stoppe én eneste gang for at lytte til kroppen. Det ender med at kroppen siger stop via sygdom eller skader. Ofte noget jeg ser komme lang tid i forvejen.
Jeg er selv, takket være min type 1-diabetes, blevet rigtig god til at mærke min krops signaler, og jeg tror ikke, jeg er alene om det. Jeg tror simpelthen, at det er noget, vi er tvunget til at lære og derved blive eksperter i.
For mig er det dog stadig en udfordring at handle korrekt på signalerne. Jeg kan for eksempel tydeligt mærke forskellen på forskellige typer træthed – om det handler om mangel på søvn, stress, hård træning, noget relateret til blodsukker eller en begyndende sygdom. Jeg ved oftest, hvad jeg skal gøre, hvile og restituere, men det er ikke altid nemt rent faktisk at gøre det.
Som atlet oplever jeg ofte et vist pres for aldrig at misse et træningspas. Men nogle gange er det faktisk hvile og restitution, der kan være nøglen til at komme videre. At vove at springe en træning over, når kroppen siger fra, i stedet for at presse sig selv så hårdt, at man bliver ramt af sygdom eller skader.

Vi skal simpelthen blive bedre til at mærke efter, lære at tolke kroppens signaler og turde lytte til dem. Nogle gange er du måske bare lidt træt efter en dag i skole eller på arbejde. Og at komme ud og bevæge sig er præcis, hvad din krop så har brug for. Men nogle gange er træthed kroppens måde at sige fra på. At kunne skelne mellem de to er en vigtig nøgle til at have det så godt som muligt.

DIA.DK.421-01-FEB2026