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Tiempo de preparación
15 min
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Tiempo de cocinado
15 min
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Dificultad
Middle
Información nutricional (por porción)
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kcal194
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Proteinas3g
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Carbohidratos17g
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Grasas18g
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Fibra1g
Ingredientes
- 120 g Copos de avena
- 100 g Harina de avena
- 100 g Coco rallado
- 100 g Mantequilla sin sal
- 75 g Xilitol
- 1 cucharadita Levadura en polvo
- 1 cucharadita Extracto de vainilla
- 1 Huevos
Preparación
Precalienta el horno y prepara las bandejas
- Precalienta el horno a 180°C con ventilador / 200°C convencional.
- Forra dos bandejas de horno con papel vegetal
Derrite los ingredientes base
- En una cacerola mediana, derrite suavemente la mantequilla y el xilitol a fuego bajo, removiendo ocasionalmente.
- No dejes que hierva: el objetivo es simplemente disolver el xilitol y crear una base suave.
Forma la masa
Retira del fuego y añade:
- Copos de avena
- Harina de avena
- Coco rallado
- Levadura química
- Extracto de vainilla
- Huevo batido
Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes. La masa será suave al principio — déjala reposar 1–2 minutos para que la avena absorba la humedad.
Forma las galletas
- Divide la masa en 12 porciones usando una cuchara sopera o cuchara para galletas.
- Coloca las porciones en las bandejas, dejando espacio entre ellas.
- Aplana suavemente cada bola con los dedos para formar discos gruesos.
- Opcional: espolvorear un poco más de coco rallado por encima.
Hornea
- Hornea durante 12–15 minutos, o hasta que los bordes comiencen a dorarse.
El centro quedará suave, ¡así deben quedar!
Enfría
- Deja enfriar en la bandeja hasta que se endurezcan un poco.
- Luego pásalas a una rejilla para que se enfríen por completo.
A tener en cuenta
Edulcorante: El xilitol no eleva significativamente los niveles de glucosa en sangre.
El Xilitol puede causar malestar digestivo y tener un efecto laxante.
Avena y coco: Ricos en fibra y grasas saludables, ayudan a mantener estables los niveles de glucosa.
Precaución: El xilitol es seguro para humanos, pero tóxico para los perros — mantenlas fuera de su alcance.
Ideal para conteo de carbohidratos en diabetes tipo 1.
Cada cuerpo reacciona diferente — te recomendamos monitorear cómo afectan tus niveles de glucosa después de comerlas.
Consejos del chef