Cierralo

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Snack

  • Tiempo de preparación

    15 min

  • Tiempo de cocinado

    15 min

  • Dificultad

    Middle

Información nutricional (por porción)

  • kcal
    194
  • Proteinas
    3g
  • Carbohidratos
    17g
  • Grasas
    18g
  • Fibra
    1g

Ingredientes

12 comensales
  • 120 g Copos de avena
  • 100 g Harina de avena
  • 100 g Coco rallado
  • 100 g Mantequilla sin sal
  • 75 g Xilitol
  • 1 cucharadita Levadura en polvo
  • 1 cucharadita Extracto de vainilla
  • 1 Huevos

Preparación

Precalienta el horno y prepara las bandejas

  • Precalienta el horno a 180°C con ventilador / 200°C convencional.
  • Forra dos bandejas de horno con papel vegetal

Derrite los ingredientes base

  • En una cacerola mediana, derrite suavemente la mantequilla y el xilitol a fuego bajo, removiendo ocasionalmente.
  • No dejes que hierva: el objetivo es simplemente disolver el xilitol y crear una base suave.

Forma la masa

Retira del fuego y añade:

  • Copos de avena
  • Harina de avena
  • Coco rallado
  • Levadura química
  • Extracto de vainilla
  • Huevo batido

Mezcla bien hasta integrar todos los ingredientes. La masa será suave al principio — déjala reposar 1–2 minutos para que la avena absorba la humedad.

Forma las galletas

  • Divide la masa en 12 porciones usando una cuchara sopera o cuchara para galletas.
  • Coloca las porciones en las bandejas, dejando espacio entre ellas.
  • Aplana suavemente cada bola con los dedos para formar discos gruesos.
  • Opcional: espolvorear un poco más de coco rallado por encima.
     

Hornea

  • Hornea durante 12–15 minutos, o hasta que los bordes comiencen a dorarse.

El centro quedará suave, ¡así deben quedar!
 

Enfría

  • Deja enfriar en la bandeja hasta que se endurezcan un poco.
  • Luego pásalas a una rejilla para que se enfríen por completo.
     

A tener en cuenta

Edulcorante: El xilitol no eleva significativamente los niveles de glucosa en sangre.

El Xilitol puede causar malestar digestivo y tener un efecto laxante.

Avena y coco: Ricos en fibra y grasas saludables, ayudan a mantener estables los niveles de glucosa.

Precaución: El xilitol es seguro para humanos, pero tóxico para los perros — mantenlas fuera de su alcance.

Ideal para conteo de carbohidratos en diabetes tipo 1.

Cada cuerpo reacciona diferente — te recomendamos monitorear cómo afectan tus niveles de glucosa después de comerlas.

Consejos del chef

Guardar en un recipiente hermético y consumir preferentemente antes de 5 días.

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Pastel de Avena y Manzana

  • kcal
    142
  • Proteinas
    8g
  • Carbohidratos
    20g

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