For meg handler off-season om å finpusse teknikken og bygge et sterkt fundament, samtidig som jeg har full kontroll på blodsukkeret. Her er et innblikk i sommertreningen min og hvordan jeg håndterer diabetesen i varmen og under intensive økter.

Sommerskikjøring 

Selv om vinteren tar slutt, betyr ikke det at skikjøringen gjør det! Om sommeren fortsetter jeg å trene både hjemme i min egen hage og i Kläppen. I hagen har jeg laget et oppsett med plastmatter og rails der jeg kan trene på railtriks. Mattene vanner jeg før hver økt for at det skal bli bedre gli. Det er en perfekt måte å holde railteknikken ved like på, og teste nye ting også når det er sommer.

For å øve på hopp og nye triks reiser jeg også svært ofte til Kläppen der de har Sveriges eneste airbaganlegg. Å hoppe i airbag gjør det mulig å øve inn vanskelige rotasjoner og volter på en sikrere måte før man bruker triksene i ordentlige hopp om vinteren.

Siden jeg har type 1-diabetes, må jeg alltid planlegge ekstra nøye før trening, særlig på varme og intensive dager. Jeg pakker alltid med meg druesukker, ekstra insulin og en kjølebag for å beskytte utstyret mot varmen. Ved å fortsette å trene hele sommeren, til tross for utfordringene med diabetes, kan jeg komme enda nærmere drømmen min om å konkurrere i verdensklasse. 

Trampoline og troppsgymnastikk 

For å bli en bedre freeskikjører dreier det seg ikke bare om å ha en god skiteknikk, man må også kunne kontrollere kroppen i luften. Derfor trener jeg mye trampoline og troppsgymnastikk, først og fremst om sommeren. På trampolinen øver jeg på volter, rotasjoner og grabs, og dette hjelper meg til å bli tryggere når jeg tester nye triks på ski. Gjennom troppsgymnastikken får jeg også jobbet med eksplosivitet, styrke, balanse, kroppskontroll og smidighet, noe som gjør meg til en bedre freeskikjører.

Treningen er utfordrende, og derfor må jeg holde ekstra godt øye med blodsukkeret mitt. Raske bevegelser og høy puls kan få blodsukkeret til å synke, så jeg passer alltid på å spise noe før øktene, og å ha ekstra energi med meg, for eksempel druesukker, smørbrød eller proteinbarer. 

Å trene trampoline og gymnastikk er ikke bare morsomt. Det gjør også at jeg kan ta med meg en helt annen sikkerhet til skikjøringen. Alt jeg lærer meg på trampolinen og i gymnastikken, tar jeg med meg ut i parken om vinteren. Det er en viktig del av puslespillet i satsingen mot å nå målene mine i skikjøring!

Styrketrening 

For å stå på ski kreves det ikke bare teknikk, men også styrke. Derfor konsentrerer jeg meg mer om styrketrening om sommeren. Jeg trener hele kroppen med øvelser som knebøy, frivendinger, eksplosive hopp osv. Sterkere ben hjelper meg til å dempe landinger, og en sterk overkropp gir bedre balanse både på rails og i luften.

Styrketreningen påvirker også blodsukkeret mitt på en annen måte enn kondisjonstrening. Tunge styrkeøkter kan få blodsukkeret til å stige, så jeg må alltid planlegge og tilpasse både mat og insulin etter hvordan kroppen reagerer. Det er en viktig del av å kunne trene hardt uten å risikere å føle seg uvel.

For meg er styrketrening en selvsagt del av hverdagen. Den gir meg både kraft og stabilitet som gjør at jeg kan utvikle meg som skikjører og samtidig redusere risikoen for skader. Styrken jeg bygger om sommeren, er med meg hele vinteren og utgjør en stor forskjell i hver eneste nedkjøring.

DIA.NO.322-01-JUN2025