Jeg har blitt ekspert på å legge merke til kroppens signaler.
Mange har vanskelig for å lytte til kroppens signaler, og det ser jeg ikke minst blant vennene mine. De kjører på i full fart, uten å stoppe opp en eneste gang og lytte til kroppen. Det ender med at kroppen selv sier stopp gjennom sykdom eller skader. Jeg kan ofte se dette komme lenge før det skjer.
Selv har jeg, takket være type 1-diabetesen min, blitt veldig god på å legge merke til kroppens signaler, og jeg tror ikke jeg er den eneste. Jeg tror rett og slett det er noe vi blir tvunget til å lære oss, og dermed blir eksperter på.
For meg er det likevel fremdeles en utfordring å reagere riktig på signalene. Jeg kan for eksempel kjenne tydelig forskjell på ulike typer tretthet – om det dreier seg om søvnmangel, stress, hard trening, noe som angår blodsukkeret eller en begynnende sykdom. Jeg vet vanligvis hva jeg burde gjøre, hvile og hente meg inn igjen, men det er ikke alltid så lett å faktisk gjøre det.
Som idrettsutøver opplever jeg ofte et visst press om å aldri gå glipp av en treningsøkt. Men av og til er det jo nettopp hvile og restitusjon som kan være nøkkelen til å komme seg videre. Å våge å hoppe over en treningsøkt når kroppen sier ifra, i stedet for å presse seg selv så hardt at man rammes av sykdom eller skader.
Vi trenger ganske enkelt å bli bedre til å kjenne etter, lære oss å tolke kroppens signaler og våge å lytte til dem. Av og til er du kanskje bare litt trett etter en dag på skolen eller på jobben. Og det å komme seg ut og bevege seg, er akkurat det kroppen din trenger. Men iblant er trettheten kroppens måte å si ifra på. Å kunne skille mellom de to er en viktig nøkkel til å ha det så bra som mulig.
DIA.NO.378-01-FEB2026
