Kun Maria Wallberg oli 11-vuotias, hän alkoi juoda tavallista enemmän. Hän oli myös väsynyt ja ravasi pissalla, mikä sai äidin heti aavistelemaan syytä. Terveyskeskuksessa käynnin jälkeen diagnoosiksi vahvistui tyypin 1 diabetes. Siitä alkoi matka, joka on nyt kestänyt yli 35 vuotta.

Nykyään Maria on kahden lapsen äiti, joka on erittäin kiinnostunut terveydestä ja liikunnasta. Elämä on täynnä aikataulutusta, tunteita, kiirettä ja verensokerikäyriä. Nykyään Marian on kuitenkin oikean tekniikan ansiosta helpompi ymmärtää, mitä kehossa tapahtuu, ja luopua vähän kontrollista.”Olen oivaltanut, että diabetes ei katoa mihinkään suunnittelemalla, mutta minulla on apuvälineitä, joiden avulla minun ei tarvitse pelätä kontrollista luopumista.”

Luvut eivät hallitse arkea mutta vaikuttavat siihen

Maria kuvailee päiviään vaihteleviksi mutta hyvin suunnitelluiksi. Hän treenaa mieluiten heti aamulla, pyöräilee toimistolle ja hoitaa sitten työt, lapset, iltaruoan ja kaiken siltä väliltä. Hän on myös tietoinen siitä, että diabetes ei aina noudata samaa logiikkaa.
”Sama aamiainen voi tuottaa erilaisia arvoja sen mukaan, miten olen nukkunut, missä vaiheessa kiertoni on, miten stressaantunut olen tai mitä tein edellisenä päivänä.”

Tästä syystä Marialle ovat olleet suureksi avuksi glukoosiarvoja reaaliajassa mittaava Dexcom G6 ja letkuton Omnipod 5 -insuliinipumppu, joka annostelee insuliinia automaattisesti. Nämä apuvälineet antavat Marialle käsityksen glukoosiarvoista ja siitä, mihin suuntaan ne ovat kehittymässä, mikä antaa mielenrauhaa.
”Sensori ja pumppu tekevät ikään kuin yhteistyötä. Aamulla herätessäni arvot ovat hyvät ilman, että minun tarvitsee herätä keskellä yötä säätelemään insuliinia.”

Huolien ja stressin hallinta diabeteksen kanssa

Stressi on haaste monille tyypin 1 diabetesta sairastaville, eikä Maria ole poikkeus. Hän selittää, miten huolestuttava ajatus voi laukaista reaktioita, jotka nostavat verensokeria. ”Kun syke nousee, verensokeri alkaa nousta sen mukana.” Siksi Dexcom-sovelluksen trendinuolet ovat niin hyödyllisiä. Ne näyttävät paitsi nykyisen arvon, myös sen, mihin suuntaan verensokeri on menossa.

Maria mittasi verensokerinsa vuosien ajan sormenpäästä. Arvo oli tarkka mutta ei kertonut, mihin suuntaan arvo oli kehittymässä. Nyt Dexcom G6:n avulla Maria saa aina tarvitsemansa tiedon. Hän näkee verensokeriarvon suunnan reaaliajassa, jolloin hän voi toimia ajoissa. ”Tämä käyrä on korvaamaton. Se auttaa minua päättelemään, tarvitseeko minun syödä, ottaa insuliinia vai lähteä kävelylle. Pelkkä tieto tästä rauhoittaa mieltä.”

Maria on oppinut, mikä stressaantuneeseen oloon usein auttaa: ulkoilu, raitis ilma ja liikunta. Ei treenaamisen takia, vaan koska liikunta rauhoittaa kehoa ja auttaa siten pitämään verensokerin kurissa.

Treenaaminen ja diabetes

Liikunta on luonnollinen osa Marian arkea. Hänelle kyse ei kuitenkaan ole suorituksesta, vaan hän treenaa saavuttaakseen tasapainon ja saadakseen parhaat lähtökohdat päivän haasteiden kohtaamiseen.

”Aamulla treenaaminen sopii minulle hyvin. Koska verensokerini alkaa nousta heti aamulla heräämisen jälkeen, voin treenaamisen avulla laskea sitä sen sijaan, että antaisin pumpun tehdä töitä. Lisäksi saan hyvän ja rennon alun päivälle.”

Mutta liikkuminenkin vaatii varautumista. Maria tietää, että hänellä on aina oltava jotain pientä purtavaa mukanaan, jopa kävelyllä. ”Olen oppinut, että tämän suhteen ei koskaan kannata ottaa riskejä. Minulla on aina jotakin syötävää mukanani. En halua tuntea sitä paniikkia, että verensokerin laskiessa minulla ei olisi mitään mukana.”

Perhe-elämää diabeteksen kanssa

Tyypin 1 diabetesta sairastava vanhempi joutuu ennakoimaan jatkuvasti – usein ilman, että se näkyy muille. Maria kertoo, että hän pyrkii aina syömään ennen lasten hakemista, jotta olo ei alkaisi heikentyä, kun hänen on keskityttävä lapsiin. ”Et voi huolehtia muista, jos et ensin huolehdi itsestäsi. Yritän siis aina olla askeleen edellä.”

Marialla on esimerkiksi piilossa makeisia ja muuta naposteltavaa siltä varalta, että heikotus yllättää. Näin hän voi nopeasti haukata jotakin ilman, että lapset ihmettelevät, miksi äiti saa syödä välipaloja ennen iltaruokaa.

”Arjessa pitää ajatella monia asioita. Pienet niksit auttavat selviämään ja jaksamaan. Olen oppinut löytämään omat keinoni.”

Apuvälineet ja Marian viesti

Marian kohdalla apuvälineet ovat auttaneet häntä saamaan arvot kuriin. Lisäksi ne ovat antaneet hänelle mahdollisuuden luopua kontrolloinnin tarpeesta ja saada enemmän tilaa elää omaa elämäänsä.

”Diabeteksen kanssa elävien on suunniteltava kaikkea, koko ajan. Sairaus ei kuitenkaan katoa mihinkään suunnittelemalla. Mutta ainakin sopivien apuvälineiden avulla voin tuntea, ettei minun tarvitse kantaa kaikkea vastuuta itse.”

Marian viesti muille diabeteksen kanssa eläville on selkeä:

”Ota vastaan se apu, johon sinulla on oikeus. Ei ole ylellisyyttä nukkua läpi yön tai olla huolehtimatta verensokerin heittelystä. Se on edellytys sille, että pystyy jaksamaan, päästämään irti kontrollista jonkin verran ja elämään vapaammin diabeteksen kanssa.”

DIA.FI.411-01-AUG2025