Stäng

Vad letar du efter idag?

Skriv valfritt ord och tryck enter

Efterrätt

  • Förberedelsetid

    1h 30 min

  • Tillagningstid

    10 min

Näringsvärde (per portion)

  • Kalorier
    380 kcal
  • Protein
    13 g
  • Kolhydrater
    28 g
  • Fett
    21 g
  • Fiber
    1.5 g
  • Kolesterol
    133 mg

Ingredienser

6 persons
  • 6 ägg
  • 100 g fruktos
  • 150 g mandelmjöl
  • 2 msk osötat kakaopulver
  • 1 salt
  • 25 cl mellanmjölk
  • 0.50 chokladkaka 70 % kakao
  • 1 ägg
  • 2 msk fruktos
  • 30 g siktat kornmjöl

Förberedelser

Steg-för-steg-instruktioner:

För sockerkakan:

  • Separera äggvitorna från äggulorna.
  • Vispa äggulorna med fruktos och 3 matskedar varmt vatten, så att smeten skummar. Tillsätt sedan kakao och mandelmjöl. Blanda.
  • I en skål, vispa äggvitorna till fast skum och tillsätt dem sedan försiktigt i blandningen.
  • Förvärm ugnen till 220 °C.
  • Bred ut smeten i en form täckt med 1 cm tjockt bakplåtspapper. Baka i 12 minuter.
  • Ta ut kakan genom att placera den på en fuktig handduk. Rulla den omedelbart med handduken och låt svalna.

För krämen:

  • Smält chokladen i ett vattenbad.
  • Vispa ägget, fruktosen i en skål, tillsätt mjölken lite i taget till blandningen, vispa väl. Rör i kornmjölet och blanda.
  • Häll denna beredning i en kastrull och koka sedan upp den försiktigt samtidigt som du rör om regelbundet så att krämen tjocknar.
  • Fördela den över kakan när den har svalnat.
  • Rulla ihop kakan. Skär ändarna för ett snyggare utseende.
  • Placera julstubben i kylskåpet medan du väntar på att den ska serveras.

Bra att veta

Denna julkaka är mycket mäktig, så var försiktig med kombinationerna under måltiden. Korn är ett spannmål med utmärkta näringsegenskaper: det är rikt på aminosyror (lysin), protein, vitaminer och mineraler. När det gäller choklad är den rik på magnesium... bra för humöret!

Kockens tips

Du kan ersätta vaniljsåsen med en valfri fruktkompott genom att göra sockerkakan utan kakao.

Andra recept / Du kanske också gillar

Dillrostad makrill

  • Kalorier
    355kcal
  • Fett
    15g
  • Kolhydrater
    25g

Samossas med grönsaker

  • Kalorier
    148 kcal
  • Protein
    4 g
  • Kolhydrater
    22 g

Grön gaspacho med gurka och zucchini

  • Kalorier
    36 kcal
  • Protein
    3 g
  • Kolhydrater
    3.5 g

Om Making Diabetes Easier

En kunskapsbank och mötesplats kring diabetes. Med fokus på sådant som gör vardagen, tillvaron och hela livet enklare och friare för dig som lever med diabetes.

Our mission?

#Makingdiabeteseasier

Icon
Icon
Icon
Icon
x

Håll dig uppdaterad med vårt nyhetsbrev

Prenumerera