Huvudrätt
-
Förberedelsetid
15 min
-
Tillagningstid
0 min
Näringsvärde (per portion)
-
Kalorier239 kcal
-
Protein13 g
-
Kolhydrater33 g
-
Socker4 g
-
Fett4 g
-
Fiber5 g
Ingredienser
1
persons
- 0.33 fullkornsbaguett
- 0.50 gurka
- 1 skiva rökt lax
- 0.50 citron
- 20 g färskost
- 10 g gräslök
Förberedelser
Steg-för-steg-instruktioner:
- Blanda färskost och finhackad gräslök i en skål.
- Skala och skär gurkan i tunna skivor.
- Öppna baguetten i 2 och fördela ostblandningen i botten.
- Lägg laxskivan ovanpå och droppa citronsaft på den.
- Tillsätt gurkskivorna.
- Stäng smörgåsen.
Bra att veta
En smörgås kan vara lätt och gott. Tänk till exempel på att variera med olika sorters bröd. Föredra fullkorns- och spannmålsbröd framför vitt bröd eller smörgåsbröd. De är rikare på fibrer och sänker blodsockernivån.
Kockens tips
Tillsätt kryddor, färska örter, färska grönsaker enligt dina önskemål, för en smörgås med originell smak. Garanterat gott.
