Mellanmål
-
Förberedelsetid
15 min
-
Tillagningstid
0 min
Näringsvärde (per portion)
-
Kalorier57 kcal
-
Kolhydrater9 g
-
Socker9 g
-
Fiber3 g
-
Protein1 g
Ingredienser
4
persons
- 400 g jordgubbar
- 4 kiwi
- 20 isbitar med mintsmak
Förberedelser
Steg-för-steg-instruktioner:
- Dagen innan, finhacka ett knippe färsk mynta.
- Placera myntan i varje ruta i en isform och täck med vatten. Du bör du få cirka tjugo isbitar.
- Lämna dem i frysen över natten.
- Tvätta jordgubbarna, skyffla dem och skala kiwin. Skär frukten i tärningar.
- Mixa frukt och isbitar tills blandningen är slät.
Servera väl kyld!
Bra att veta
Denna smoothie är idealisk för att släcka törsten på sommaren. Inget behov av att tillsätta socker, frukten innehåller naturligt socker. Kom ihåg att välja mogna frukter, för att få en god och krämig smoothie utan att tillsätta socker.
Kockens tips
Fördelen med en smoothie är att den kan varieras på så många sätt! Roa dig genom att variera de frukter, örter och kryddor (kanel, kardemumma...) som används. Vissa frukt-/grönsakskombinationer fungerar också mycket bra: tomat/hallon, morot/apelsin ...
Källa: Nutrikeo
Källa: Nutrikeo
