Hovedret
-
Foreberedelsestid
15 min
-
Tilberedningstid
30 min
Næringsindhold (pr. portion)
-
Kalorier391 kcal
-
Protein32 g
-
Kulhydrater39 g
-
Sukkerarter3 g
-
Fedt10 g
-
Fiber7 g
Ingredienser
4
personer
- 400 g kyllingebryst
- 0.50 butternut squash
- 150 ml kokosmælk
- 1 løg
- 1 terning hønsebouillon
- 4 spsk. karrypulver
- 1 tsk malet ingefær
- 130 g fuldkornsris
- 1 salt
- 1 peber
Forberedelse
Förberedelse:
- Skræl butternut squashen med en skrællekniv og fjern kernerne.
- Skær løg, squash og kylling i terninger og svits dem i en tykbundet gryde. Tilsæt krydderierne.
- Forbered bouillonen med bouillonterningen i ½ liter kogende vand.
- Hæld bouillonen i gryden og bring i kog, indtil butternutstykkerne er møre.
- Smag til med kokosmælk, salt, peber og lad simre i 10 minutter.
- Tilbered i mellemtiden risene i en stor mængde saltet vand.
- Retten serveres varm.
Godt at vide
Kokosmælk er et interessant alternativ til creme fraiche. Det er mindre fedtholdigt (17 % fedt sammenlignet med 30 % i fuldfed creme fraiche) og giver dine opskrifter et lidt eksotisk touch.
Kokkens tip
Hvis saucen er for flydende, kan du tilsætte lidt mel for at gøre den tykkere.