Mellemmåltid
-
Foreberedelsestid
15 min
-
Tilberedningstid
0 min
Næringsindhold (pr. portion)
-
Kalorier57 kcal
-
Kulhydrater9 g
-
Sukkerarter9 g
-
Fiber3 g
-
Protein1 g
Ingredienser
4
personer
- 400 g jordbær
- 4 kiwier
- 12 isterninger med myntesmag
Forberedelse
Förberedelse:
- Dagen før skal du snitte en buket frisk mynte.
- Læg en lille smule ned i hver firkant på en isbakke og dæk til med vand. I alt skal du bruge omkring tyve isterninger.
- Lad dem stå i fryseren natten over.
- Vask jordbærrene, tag stilken af dem, og skræl kiwierne. Skær frugterne i tern.
- Blend frugter og is, indtil der opnås en glat konsistens.
Serveres afkølet!
Godt at vide
Smoothie er en ideel læskedrik om sommeren. Ingen grund til at tilsætte sukker, frugterne har allerede deres naturlige sukker. Husk at vælge modne frugter efter behag for at få en velsmagende og cremet smoothie uden tilsætning af sukker.
Kokkens tip
Fordelen ved smoothien er, at den kan laves på flere måder! Hyg dig med at variere de anvendte frugter, urter og krydderier (kanel, kardemomme...). Husk, at nogle kombinationer af frugter og grøntsager også fungerer meget godt: tomat/hindbær, gulerod/appelsin...
Kilde: Nutrikeo
Kilde: Nutrikeo
