Luk

Hvad søger du efter?

Indtast et hvilket som helst ord og tryk enter

Hovedret

  • Foreberedelsestid

    15 min

  • Tilberedningstid

    50 min

Næringsindhold (pr. portion)

  • Kalorier
    254 kcal
  • Protein
    12 g
  • Kulhydrater
    24 g
  • Sukkerarter
    11 g
  • Fedt
    11 g
  • Fiber
    6 g

Ingredienser

8 personer
  • 3 squash
  • 2 aubergine
  • 400 g tomatpuré
  • 1 løg
  • 2 røde peberfrugter
  • 1 fed hvidløg
  • 0 tsk olivenolie
  • 1 bundt frisk basilikum
  • 15 lasagneplader
  • 100 g hytteost
  • 100 g revet gruyèreost
  • 1 salt
  • 1 peber
  • 500 ml mælk
  • 40 g smør
  • 4 spsk. mel
  • 1 muskatnød

Forberedelse

Förberedelse:

  • Skær squash og aubergine i små terninger og peberfrugterne i strimler.
  • Svits løg og hvidløg med olivenolie på en stegepande. Tilsæt de snittede grøntsager, steg dem i 10 minutter. Smag til med salt og peber, tilsæt basilikum. Stil dernæst til side.
  • Smelt smørret til den hvide sovs, tilsæt dernæst melet og kog ved svag varme i et par minutter under konstant omrøring. Samtidigt opvarmes mælken i en gryde. Når den er varmt, hæld den over blandingen af smør og mel, bland godt med et piskeris, indtil den hvide sovs tykner.
  • Smag til med muskatnød, peber og salt.
  • Læg et lag hvid sovs og dernæst et lag lasagneplader ned i et gratinfad. Dæk dem med tomatpuré, en del af grøntsagerne og lidt hytteost.
  • Dæk igen med lidt hvid sovs, læg derefter lasagneplader ovenpå, og fortsæt til toppen af fadet (ca. 4 lag).
  • Afslut med resten af den hvide sovs og drys gruyère ovenpå.
  • Bag i ovn ved 180°C (th.6) i 40 minutter.

Godt at vide

For en mere let hvid sovs opvarmes mælken i en gryde, og når den er varm, drysses melet over den på én gang og blandes godt med et piskeris, indtil sovsen bliver tyk. Smag til med salt og peber, så er den klar!

Kokkens tip

Det er ikke nødvendigt at forkoge lasagneplader, fordi tomatpuréen og den hvide sovs vil sørge for at fugte den for en god bagning.

Andre opskrifter / Du kan også lide

Ristet makrel med dild

  • Kalorier
    355 kcal
  • Fedt
    15 g
  • Kulhydrater
    25 g

Samosas med grøntsager

  • Kalorier
    148 kcal
  • Protein
    4 g
  • Kulhydrater
    22 g

Grøn gaspacho med agurk og squash

  • Kalorier
    36 kcal
  • Protein
    3 g
  • Kulhydrater
    3.5 g

Om Making Diabetes Easier

Vidensbank og informationskilde om diabetes med fokus på at kunne bidrage positiv til hverdagen med diabetes.

Our mission?

#Makingdiabeteseasier

Icon
Icon
Icon
Icon
x

Hold dig opdateret med info fra MakingDiabetesEasier

Abonner