Välipala
-
Valmisteluaika
15 min
-
Kypsennysaika
0 min
Ravintosisältö (annosta kohden)
-
Kalorit57 kcal
-
Hiilihydraatit9 g
-
Sokerit9 g
-
Kuidut3 g
-
Proteiinit1 g
Ainesosat
4
henkilöt
- 400 g mansikoita
- 4 kiiviä
- 24 mintunmakuisia jääpaloja
Valmistelu
Valmistus:
- Hienonna edellisenä päivänä nippu tuoretta minttua.
- Aseta ne jääpalalokerikon kuhunkin lokeroon ja peitä ne vedellä yläreunaan asti. Lopussa sinulla pitäisi olla noin kaksikymmentä jääpalaa.
- Jätä yön yli pakastimeen.
- Pese mansikat ja poista niiden kanta ja kuori kiivit. Leikkaa hedelmät kuutioiksi.
- Sekoita hedelmät ja jääpalaset tasaiseksi.
Tarjoile kylmänä!
Hyvä tietää
Tämä smoothie on ihanteellinen nesteytykseen kesällä. Sokeria ei tarvitse lisätä, sillä hedelmät sisältävät oman luonnollisen sokerinsa. Muista valita haluamasi hedelmät ja marjat kypsinä, jotta saat sileän ja maukkaan smoothien ilman sokerin lisäämistä.
Kokin vinkki
Smoothiet ovat erinomaisia, sillä niitä voi tehdä niin monella eri tavalla! Kokeile tehdä smoothieita erilaisilla hedelmillä, yrteillä ja mausteilla (kaneli, kardemumma...). On hyvä tietää, että tietyt hedelmä-kasvisyhdistelmät toimivat myös erittäin hyvin: tomaatti/vadelma, porkkana/appelsiini...
Lähde: Nutrikeo
Lähde: Nutrikeo
