Pääruoka
-
Valmisteluaika
15 min
-
Kypsennysaika
0 min
Ravintosisältö (annosta kohden)
-
Kalorit239 kcal
-
Proteiinit13 g
-
Hiilihydraatit33 g
-
Sokerit4 g
-
Rasvat4 g
-
Kuidut5 g
Ainesosat
1
henkilöt
- 0.33 täysjyväpatonki
- 0.50 kurkku
- 1 viipale savulohta
- 0.50 sitruuna
- 20 g tuorejuustoa
- 10 g ruohosipulia
Valmistelu
Valmistus:
- Sekoita kulhossa tuorejuusto ja hienonnettu ruohosipuli.
- Kuori ja viipaloi kurkku ohuiksi siivuiksi.
- Avaa patonki kahtia ja levitä juustoseos pohjalle.
- Asettele lohiviipale päälle ja pirskota päälle sitruunamehua.
- Lisää kurkkuviipaleet.
- Sulje voileipä.
Hyvä tietää
Voileipä voi olla kevyt ja herkullinen. Kokeile esimerkiksi erilaisia leipiä. Valitse mieluummin täysjyvä- ja viljaleipiä kuin valkoisia leipiä tai paahtoleipiä. Koska ne sisältävät runsaasti kuitua, ne nostavat verensokeria vähemmän.
Kokin vinkki
Lisää mausteita, tuoreita yrttejä ja tuoreita vihanneksia haluamallasi tavalla, niin saat voileivän, jossa on omaperäisiä makuja. Takuuvarma nautinto.
