Målet mitt er å ligge mellom 5 og 8 mmol/l, da har jeg det best, og da presterer jeg best.

Det er likevel ganske vanlig at jeg får høyt blodsukker under konkurranser, for det sendes ut en mengde stresshormoner (f.eks. adrenalin) i kroppen da.

Jeg forsøker å unngå lave blodsukkerverdier, fordi jeg føler meg veldig dårlig da. Jeg pleier å beskrive det som at jeg kjenner meg helt kraftløs og tom for energi. Det kan gjøre vondt i hele kroppen, jeg blir skjelven, og jeg kan også bli svimmel. Iblant begynner jeg også å kaldsvette. Hvis jeg ligger for lavt i blodsukker under trening eller konkurranser, må jeg avbryte, for da er det for farlig å fortsette.

Kortvarige høye blodsukkerverdier gjør ikke noe, da rekker jeg ikke å bli veldig treg i kroppen. Men hvis jeg ligger høyt over lengre tid, blir kroppen fryktelig treg.  Jeg bli også ganske sentenkt, og ved høyintensiv trening eller konkurranse er det ikke mye krefter å hente, det tar slutt ganske raskt.

Jeg prøver som sagt å ligge på et blodsukker mellom 5 og 8 mmol/l for å gi meg selv en så fair sjanse som mulig til å konkurrere på like vilkår.

DIA.NO.177-01-JUN2023