Matbit
-
Forberedelsestid
15 min
-
Cook time
0 min
Fakta om ernæring (per porsjon)
-
Kalorier57 kcal
-
Karbohydrater9 g
-
Sukker9 g
-
Fiber3 g
-
Proteiner1 g
Ingredienser
4
personer
- 400 g jordbær
- 4 kiwi
- 20 isbiter med myntesmak
Preparat
Forberedelse:
- Dagen før, finhakke en bunt fersk mynte.
- Legg litt i hver isbitform og hell vann over. Til slutt må du ha ca 20 isbiter.
- La dem ligge i fryseren over natten.
- Rens jordbærene, fjern stilken og skrell kiwien. Skjær frukten og bærene i terninger.
- Miks frukt og is til smothien er glatt.
Serveres kaldt!
DIA.NO.396-01-MAJ2026
Godt å vite
Smoothien er ideell om sommeren for å hydrere deg. Du trenger ikke å tilsette sukker, frukt og bær har allerede rikelig med naturlig sukker. Husk å velge modne frukter etter ønske, for å få en velsmakende og kremet smoothie uten å tilsette sukker.
Kokkens tips
Fordelen med smoothie er at den kan lages på flere forskjellige måter! Ha det gøy ved å variere frukt, urter og krydder (kanel, kardemomme...). Vær oppmerksom på at noen frukt-/grønnsakskombinasjoner også fungerer veldig bra: tomat/bringebær, gulrot/appelsin...
Kilde: Nutrikeo
Kilde: Nutrikeo
