Jag har blivit expert på att känna in kroppens signaler.
Många har svårt att lyssna på kroppens signaler och det märker jag inte minst bland mina vänner. De kör på i full fart, utan att stanna upp en enda gång och lyssna in kroppen. Det slutar med att kroppen själv sätter stopp genom sjukdom eller skador. Ofta något jag ser komma långt i förväg.
Själv har jag, tack vare min typ 1 diabetes, blivit väldigt bra på att känna in kroppens signaler, och jag tror inte jag är ensam om det. Jag tror helt enkelt det är något vi tvingas lära oss och därmed blir experter på.
För mig är det dock fortfarande en utmaning att agera rätt på signalerna. Jag kan till exempel tydligt känna skillnad på olika typer av trötthet – om det handlar om sömnbrist, stress, hård träning, något som rör blodsockret eller en begynnande sjukdom. Jag vet oftast vad jag borde göra, vila och återhämta mig, men det är inte alltid lätt att faktiskt göra det.
Som idrottare upplever jag ofta en viss press, att aldrig missa ett träningspass. Men ibland är det faktiskt just vila och återhämtning som kan vara nyckeln till att komma framåt. Att våga missa ett träningspass när kroppen säger ifrån, i stället för att pressa sig själv så hårt att man drabbas av sjukdom eller skador.
Vi behöver helt enkelt bli bättre på att känna efter, lära oss tolka kroppens signaler, och våga lyssna på dem. Ibland kanske du bara är lite trött efter en dag i skolan eller på jobbet. Och att komma ut och röra på dig är precis det din kropp behöver. Men ibland är tröttheten kroppens sätt att säga ifrån. Att kunna skilja på de två är en viktig nyckel till att må så bra som möjligt.
DIA.SE.741-01-FEB2026
