Wie man mit Menschen ohne Diabetes über Diabetes spricht

Mit Menschen, die nicht mit der Krankheit leben, über Ihren Diabetes zu sprechen, kann schwierig oder unangenehm sein [1]. Es hat jedoch viele Vorteile, wenn Sie Ihre Familie, Ihre Freunde und Kollegen darüber informieren [1]. 
In diesem Artikel wird erklärt, wie man mit Menschen ohne Diabetes über Diabetes spricht. Die folgenden Informationen sollen Ihnen bei Gesprächen helfen, die sich zunächst vielleicht unangenehm anfühlen, Ihnen aber langfristig helfen können, mit Ihrem Diabetes besser umzugehen [1].

Warum ist es wichtig, über Diabetes zu reden?

Mit Freunden, Verwandten und Kollegen über Ihren Diabetes zu reden, kann in mehrfacher Hinsicht hilfreich sein [1]: 

• Die Unterstützung von Freunden und Verwandten kann Ihnen dabei helfen, mit der Krankheit besser umzugehen, sowohl emotional als auch praktisch.
• Hilfreiche, informierte Freunde und Kollegen können Ihnen in Notfällen helfen - zum Beispiel, wenn Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel oder eine Hypoglykämie (eine "Unterzuckerung") haben.
• Wenn Ihre Freunde und Kollegen Bescheid wissen, wird verhindert, dass diese die Anzeichen und Symptome falsch interpretieren. Zum Beispiel kann es passieren, dass andere es nicht unterscheiden können, ob man betrunken ist und eine Unterzuckerung hat [2]. Daher kann es hilfreich sein, wenn Sie Ihre Freunden über Ihren Zustand und Symptome einer Unterzuckerung aufklären, auf die sie achten sollten

Wenn Sie offen über Ihre Krankheit sprechen, können Sie schnell mit anderen Menschen in Kontakt kommen, die ebenfalls an Typ-1-Diabetes leiden. Sie werden überrascht sein, wie viele Menschen andere mit dieser Krankheit kennen [1].

Was tun Sie, wenn Sie nicht zum Reden bereit sind?

Manche Menschen empfinden es als unangenehm, peinlich oder entmutigend, offen über ihren Diabetes zu sprechen [1, 3]. Lassen Sie sich Zeit, um zu entscheiden, wann Sie mit Ihren Freunden und Kollegen darüber sprechen wollen [1]. Denken Sie daran, dass Sie zeitlich nicht unter Druck stehen, wenn es um den mentalen Umgang mit Typ-1-Diabetes geht; Sie können die Dinge in Ihrem eigenen Tempo erledigen [3]. 

Wenn es Ihnen unangenehm ist, mit Kollegen darüber zu sprechen, können Sie auf Informationsbroschüren verweisen, die andere selbst durchblättern können, oder Sie können diese Unterlagen als Leitfaden für Ihr Gespräch verwenden [3].

Denken Sie aber auch daran, dass je früher Sie mit anderen über Ihre Erkrankung sprechen, desto einfacher ist es  [1]. Ein Aufschieben des Gesprächs könnte die Dinge langfristig noch unangenehmer machen [1].

Sie müssen ja auch nicht alles auf einmal preisgeben, wenn Ihnen unwohl dabei ist oder Sie nicht wollen [1]. Vielleicht sagen Sie erst einfach, dass Sie Diabetes haben und Insulin spritzen müssen, oder sagen Sie den Menschen in Ihrem Umfeld, was zu tun ist, wenn Sie eine Unterzuckerung haben [1]. 

Wie erklärt man anderen Diabetes?

Eine einfache Möglichkeit, um Typ-1-Diabetes zu erklären: 

 Typ-1-Diabetes ist eine Erkrankung, bei der der Körper nicht mehr in der Lage ist, Insulin zu produzieren. Insulin ist ein wichtiges Hormon. Ohne sie wird der Glukosespiegel (eine Zuckerart) im Blut zu hoch. Deshalb müssen Sie regelmässig Insulin einnehmen [3]. Typ-1-Diabetes kann jeden treffen, in jedem Alter, unabhängig davon, was man isst oder wie aktiv man lebt [3].

Wenn Sie Menschen ohne Diabetes Ihre Krankheit erklären, werden die Dinge für andere verständlicher, negative Klischeevorstellungen werden beseitigt und Stigmatisierungen abgebaut [3]. 

Und wenn Sie nicht die Energie haben, die Dinge selbst zu erklären, können Sie jederzeit auf hilfreiche Unterlagen und Broschüren verweisen. Im Folgenden haben wir eine Liste hilfreicher Ressourcen für Sie zusammengestellt.

Sprechen Sie mit Ihren Freunden und Ihren Verwandten über Diabetes

Ihren Angehörigen mitzuteilen, dass Sie Diabetes haben, kann beängstigend wirken [1]. Sie wissen nicht, wie andere reagieren werden und es kann sein, dass sie in einer Weise reagieren, die Sie als nicht hilfreich empfinden [1]. 

Folgendes könnte passieren:

• Eltern geben sich vielleicht selbst die Schuld an Ihrem Zustand oder regen sich so auf, dass Sie zusätzlich zu Ihren eigenen Emotionen auch noch deren Gefühle bewältigen müssen [1].
• Angehörige zeigen ihre Fürsorge vielleicht auf eine Art und Weise, die Sie als nervig empfinden. Sie fragen vielleicht ständig, wie es Ihnen geht, oder erinnern Sie daran, Ihren Blutzucker zu messen [1].
• Freunde könnten Kommentare abgeben, die unangemessen oder unsensibel erscheinen [1]. Das hängt mit Unwissenheit und dem Diabetes-Stigma zusammen, d.h. mit negativen Einstellungen oder Vorurteilen gegenüber Menschen mit Diabetes [4]. Man könnte zum Beispiel fälschlicherweise glauben, dass Ihr Diabetes durch schlechte Gewohnheiten und falsche Entscheidungen hinsichtlich Ihres Lebensstils verursacht wird [4].

Nutzen Sie die folgenden Tipps, um diese Probleme zu lösen. 
Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, Grenzen zu setzen. Sie haben ein Recht auf Ihren Freiraum und es ist absolut in Ordnung, Eltern oder Angehörigen zu sagen, dass Sie etwas Abstand brauchen, um Ihre Gefühle zu verarbeiten, vor allem, wenn Sie gerade erst die Diagnose für Typ-1-Diabetes erhalten haben [1]. Wenn Sie bereit sind zu reden, lassen Sie andere wissen, wie Sie sich fühlen [1]. Versuchen Sie, Ihre Gefühle offen und ruhig anzusprechen und zwar zu einem Zeitpunkt, der für alle Beteiligten geeignet ist [1].

Überlegen Sie, ein Familienmitglied zu Ihren Arztterminen mitzunehmen. Das kann Ihnen dabei helfen, Ihren Zustand besser zu verstehen und hoffentlich Spannungen zu beseitigen.
Versuchen Sie, positiv zu bleiben [5]. Manche Menschen mit Diabetes sagen, dass sie auf Grund ihrer Krankheit besser auf sich selbst achten, dass sich ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessert haben und dass sie mitfühlender, selbstbewusster und reifer geworden sind [5]. 

Andere Menschen mit Diabetes erwähnen, dass ein humorvoller Umgang mit der Krankheit helfen kann, sie besser zu bewältigen. Wenn Sie sich wohlfühlen und entspannt mit Ihrer Krankheit umgehen können, werden andere das auch tun [1]. 

Mit Hilfe eines ermutigenden und positiven Netzwerks aus Familie und Freunden können Sie gemeinsam Herausforderungen leichter bewältigen und eine optimistische Einstellung bewahren, die Ihnen in Zukunft nur von Nutzen sein kann [5].

Wie Sie einem Kind Diabetes erklären

Wenn Sie Ihrem Kind Diabetes erklären, ist es wichtig, dass Sie Ihre Worte an den Entwicklungsstand Ihres Kindes anpassen [6]. Wenn Sie zu einfache Worte verwenden, wird Ihr Kind Ihre Erklärung vielleicht nicht ernst nehmen [6]. Wenn Sie zu komplizierte Worte verwenden, könnte das Gesagte missverstanden oder vergessen werden [6].

Beantworten Sie alle Fragen, aber drücken Sie sich möglichst einfach aus [1]. Denken Sie daran, dass Geduld der Schlüssel dazu ist, um Ihren Zustand zu erklären und wie Sie insgesamt mit Ihren Kindern umgehen [1]. Wenn Sie sich in der Gegenwart Ihrer Kinder besonders reizbar und ungeduldig fühlen, könnte dies möglicherweise auf Ihren Blutzuckerspiegel zurückzuführen sein. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihre Werte zu messen, behandeln Sie sie gegebenenfalls, und besprechen Sie dann die Situation erneut [1].

Diabetes am Arbeitsplatz: Gespräche mit Kollegen und Ihrem Vorgesetzten

In den meisten Fällen sind Sie nicht verpflichtet, Ihrem Arbeitgeber Ihren Diabetes offenzulegen, aber ein offenes Gespräch über Diabetes am Arbeitsplatz kann erhebliche Vorteile bringen [8]. 

Bedenken Sie die folgenden Vorteile, bevor Sie entscheiden, ob Sie Ihre Erkrankung offenlegen oder nicht [8]:

• Wenn Ihre Kollegen und Ihr Arbeitgeber über Ihren Zustand Bescheid wissen, können sie Ihnen bei einer Unterzuckerung helfen.
• Ihr Vorgesetzter kann entsprechende Anpassungen vornehmen, damit Sie sich um sich selbst kümmern können - zum Beispiel, indem er Ihnen einen privaten Bereich zur Verfügung stellt, in dem Sie Ihren Blutzucker messen können, oder indem er Ihnen zusätzliche Pausen einräumt, um Ihren Blutzucker zu messen, Snacks zu sich zu nehmen und Ihren Diabetes zu behandeln.
• Sollten sich Ihre Lebensumstände ändern, z.B. wenn Sie schwanger werden oder erkranken, müsste es einfacher sein, von der Arbeit freigestellt zu werden, damit Sie Ihre Arzttermine wahrnehmen können. 

Wenn Sie sich entschliessen, Ihrem Arbeitgeber Ihre Bedürfnisse mitzuteilen, kann es hilfreich sein, auf das Kosten-Nutzen-Verhältnis hinzuweisen und darauf, wie hilfreich es auf lange Sicht für Ihre Produktivität ist [8].
 

Mit Menschen, die keinen Diabetes haben, über Ihre Krankheit zu sprechen, kann beängstigend wirken, hat aber auch viele Vorteile [1]. 
Wenn Sie die vorstehenden Tipps befolgen, können Sie ein unterstützendes und ermutigendes Netzwerk mit  Freunden, Verwandten und Mitarbeitern aufbauen [1]. Dieses Unterstützungsnetz kann Ihnen helfen, Ihren Diabetes besser zu bewältigen und Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden langfristig zu verbessern [1, 5]. 
 

Parler de sa maladie à des personnes non diabétiques peut sembler intimidant, mais présente également de nombreux avantages [1]. 

En suivant les conseils de cet article, vous pouvez vous entourer d’un réseau d’amis, de membres de la famille et de collègues qui vous apportera soutien et encouragement [1]. Pouvoir compter sur un tel réseau de soutien peut vous aider à mieux gérer votre diabète et améliorer votre santé et votre bien-être sur le long terme [1, 5].