Kan man drikke alkohol dersom man har diabetes?

Ja, man kan drikke alkohol når man har diabetes, uansett hvilken type diabetes man har. Enten man har diabetes eller ikke, er det fornuftig å drikke med måte. 

Alkohol øker risikoen for hypoglykemi

Alkohol har flere ulike effekter på kroppens metabolisme, og for personer med diabetes er det særlig viktig å kjenne til noen av disse.

Alkohol øker insulinfølsomheten, og det forhøyede glukoseopptaket som følger av dette kan i sin tur føre til reduserte blodglukosenivåer. Denne effekten, som kan sitte igjen i kroppen i opptil et døgn, avhengig av hva og hvor mye man har drukket, kan føre til "forsinket hypoglykemi".

I leveren lagres energi som glykogen. Når kroppen trenger energi, omdannes det til glukose, som i sin tur transporteres ut til cellene via blodet. Alkohol hemmer denne omdanningen av glykogen til glukose. Hos personer som ikke har diabetes svarer kroppen ved å redusere insulinproduksjonen, og kan således holde blodsukkeret oppe.

Har man insulinbehandlet diabetes, mangler denne reguleringsmekanismen, og man risikerer at blodsukkeret faller. Men selv om frisettingen av glukose fra leveren er hemmet, kan kroppen likevel ta opp sukker fra tarmen. Derfor bør man spise samtidig som man drikker alkohol dersom man har diabetes.

Alkohol påvirker også andre hormoner. Når man drikker alkohol, reduseres konsentrasjonen av visse hormoner som øker blodsukkeret, for eksempel kortisol.

Type drikkevare gjør en stor forskjell

Alkohol er energirikt i seg selv, og mengden karbohydrater varierer stort i de forskjellige alkoholholdige drikkevarene. For å ha kontroll over blodsukkernivåene kan det være hensiktsmessig å ikke kun se på mengden alkohol, men også velge drikkevarer som har mindre mengde karbohydrater. Øl er for eksempel svært rikt på karbohydrater, og kan gi betydelig høyere blodsukker enn for eksempel vin.

Glykemisk indeks

Glykemisk indeks (GI) er et mål på hvor mye ulike matvarer øker blodglukoseverdiene. Karbohydratrike matvarer med høye GI-verdier kalles iblant for "hurtige karbohydrater" mens de med lave GI-verdier kalles for "langsomme karbohydrater". GI-verdien påvirkes både av mengden karbohydrater og typen av karbohydrater i de forskjellige matvarene.

Tenk på dette i forbindelse med alkohol

Enten man har diabetes eller ikke, bør man drikke alkohol med måte. Hvis man har diabetes, er følgende tips nyttige: ·    Hold ekstra nøye kontroll på blodglukosenivåene – selv om man drikker mindre mengder alkohol.

• Spis alltid noe når man drikker alkohol. Alkohol på fastende mage kan føre til hypoglykemi.
• Dersom man har drukket om kvelden, rådes man til å spise noe før man går til sengs. Det reduserer risikoen for hypoglykemi i løpet av natten.

DIA.NO.073-001-MAR2021-E