-
Förberedelsetid
15 min
-
Tillagningstid
15 min
-
Svårighet
Lätt
Näringsvärde (per portion)
-
Kalorier194 kcal
-
Protein3 g
-
Kolhydrater17 g
-
Fett18 g
-
Fiber1 g
Ingredienser
Förberedelser
Steg-för-steg-instruktioner:
1. Förbered ugnen och plåtar
- Förvärm ugnen till 180 °C (varmluftsugn)/200 °C (vanlig ugn).
- Lägg ut bakplåtspapper på två plåtar.
2. Smält och blanda
- Smält smöret och xylitolen försiktigt på låg värme i en medelstor kastrull och rör om då och då.
- Koka inte – xylitolen ska bara lösas upp och bilda en slät bas.
3. Forma degen
Ta bort från värmen och rör i:
- Havregryn
- Havremjöl
- Kokosflingor
- Bakpulver
- Vaniljextrakt
- Uppvispat ägg
Rör om tills allt är helt blandat. Degen kommer att vara mjuk – låt den vila i 1-2 minuter så att den stelnar något när havregrynen absorberar fukt.
4. Forma kakorna
- Forma degen till 12 bollar med hjälp av en matsked eller en kakskopa.
- Lägg ut kakorna med tillräckligt med mellanrum på de förberedda plåtarna.
- Platta försiktigt till med fingrarna så att det bildas tjocka runda skivor.
- Valfritt: Strö över extra kokosflingor på toppen.
5. Grädda
- Grädda i 12–15 minuter eller tills kanterna börjar bli gyllenbruna.
Mitten av kakorna ska vara lite mjuka – det är normalt.
6. Svalna
- Låt kakorna svalna på plåten tills de är tillräckligt fasta för att kunna hanteras.
- Lägg över på ett galler och låt svalna helt.
Bra att veta
Sötningsmedel: Xylitol håller den glykemiska belastningen låg och har minimal inverkan på blodsockret.
Xylitol kan orsaka matsmältningsbesvär hos vissa människor. Börja med en mindre mängd och utvärdera toleransen.
Havre och kokos: Hög halt av lösliga fibrer och hälsosamma fetter – båda bidrar till att bromsa glukosupptaget.
Obs! Xylitol är säkert för människor men giftigt för hundar – förvara kakorna på ett säkert sätt och inte i närheten av husdjur
Lämplig för kolhydraträkning vid typ 1- och typ 2-diabetes.
Som alltid ska du hålla koll på hur din kropp reagerar.
1 - Whole Hearty Kitchen. Coconut Oat Cookies – Diabetic-Friendly Recipe. Published January 15, 2025. Healthy recipes blog suitable for people living with diabetes.
Source URL
https://www.wholeheartykitchen.co.uk/coconut-oat-cookies/
Kockens tips