Sommeren er for mange fylt av sol, bading og is – i hvert fall hvis været tillater det. For oss som lever med diabetes type 1, er det litt flere ting å tenke på. Jeg kan forestille meg at flere er bekymret for å bade og være ute i vannet. For det er en større utfordring når man ikke kan følge med på CGM-verdien sin, og det kan bli farlig hvis man blir lav.
Jeg som trener mye svømming, er allerede vant til å tilbringe mye tid i vannet. Det går vanligvis helt fint, selv om jeg ikke kan følge med på CGM-verdien min i løpet av denne tiden. Tidligere pleide jeg å gå opp fra vannet hvert 30. minutt for å sjekke blodsukkeret. Men i senere tid har jeg iblant svømt hele økter på 90 minutter uten å gå opp (så lenge jeg føler meg bra hele tiden). Det avhenger også av når på dagen jeg gjennomfører treningsøkten. Hvis det er til samme tid som jeg er vant til, vet jeg omtrent hvordan jeg pleier å reagere, siden blodsukkeret vanligvis følger et mønster.
Men å svømme og å bade er faktisk to forskjellige ting.
Jeg har Omnipod, og en av grunnene til at jeg har denne pumpen, er fordi den er vanntett. Så det er ikke noe problem å være i vannet. Jeg har også Dexcom G7, og selv om sensoren og senderen er vanntette, så mister Dexcom kontakten (det er fordi Bluetooth ikke fungerer under vann). Det er derfor vanskelig å følge med på CGM-verdien når man bader. Dexcom er gull verdt i min hverdag. Den gjør det enklere for meg å passe på at blodsukkeret ligger i målområdet, og da føler jeg meg bedre. Det eneste unntaket er når jeg er ute i vannet, det er ikke farlig, men det gjør at jeg ikke kan ha den samme kontrollen på blodsukkeret i sanntid.
Mange er litt bekymret for den tiden på sommeren når man vil sole seg og bade. Hva skjer med blodsukkeret da? Hvordan vet man om man blir lav? Og går det an å bade spontant?
I og med at Omnipod er vanntett, er det ukomplisert å bade eller svømme. Man slipper å plundre med å koble av pumpen, og dessuten fungerer pumpen i løpet av denne tiden. Hvis man for eksempel vil ha basaldosen på, fortsetter pumpen å sende inn insulin så lenge man befinner seg i vannet. Det vil si at man får en jevnere tilførsel av insulin også under lengre badeøkter. For mange år siden hadde jeg en slangepumpe som var vanntett (den finnes ikke på markedet i dag). Da hadde jeg problemer med at
jeg fikk lange luftbobler i slangen flere ganger jeg var på svømmetrening. Dette påvirket selvsagt blodsukkeret mitt så det ble mer uforutsigbart.
Bading skjer ofte ganske spontant. Man soler seg, hopper ut i vannet, svømmer litt, leker kanskje litt, hviler og soler seg igjen. Spiser en is og hopper ut igjen. Denne spontaniteten og variasjonen gjør det til en større utfordring å forutse blodsukkerkurven og reagere på best mulig måte.
Min erfaring er at blodsukkeret som regel synker når jeg bader fordi det er en lavintensiv fysisk aktivitet. Men det avhenger selvsagt av andre faktorer også, for eksempel om jeg nettopp har spist, hva jeg har drevet med før dette, hvor mye aktivt insulin jeg har i kroppen og hvor aktiv jeg er i vannet. Selv temperaturen på vannet er en faktor som påvirker. Jeg pleier ofte å redusere eller stoppe basaldosen helt før jeg går ut i for å bade, særlig hvis jeg har aktivt insulin i kroppen. For når jeg driver med lett fysisk aktivitet, pleier effekten av det aktive insulinet å doble seg. Hvis jeg ser at blodsukkeret mitt er på vei ned eller allerede er presset, pleier jeg å fylle på med noe før jeg begynner. Det er svært viktig å unngå å bli lav mens man befinner seg i vannet.
Hvis man vil føle seg enda tryggere, kan man putte en energigel eller flytende dekstrose eller noe annet, innenfor badetøyet. Det gjør jeg når jeg svømmer på åpent vann. Da kan jeg befinne meg ganske langt fra land. Hvis jeg da kjenner at jeg begynner å bli lav, kan jeg enkelt fylle på med sukker til tross for at jeg er i vannet.
For å bade sikkert i sommer anbefaler jeg at man legger en plan, men samtidig er fleksibel. Man kan ikke forutse alt, men det er mulig å ha en klar strategi. Ha alltid snacks og druesukker i nærheten. Jeg anbefaler også at man går opp av vannet hver halvtime og sjekker blodsukkeret for å se hvor det er på vei. Det er også viktig at man aldri bader alene. Og det gjelder alle, ikke bare oss med diabetes type 1.
DIA.NO.315.01-MAJ2025
