Diabetes und Müdigkeit: Was Sie tun können

Eine der häufigsten Begleiterscheinungen, die bei Menschen mit Diabetes beobachtet werden, ist extreme Müdigkeit [1,2,3,4,5,6], ein Gefühl, das etwa die Hälfte der Menschen mit Diabetes nach eigenen Angaben bereits erlebt hat [1,2,4].

Es sollte jedoch darauf geachtet werden, die akute Müdigkeit von der chronischen Müdigkeit zu unterscheiden, um die jeweiligen Ursachen zu erklären und zu entscheiden, wie sie am besten bekämpft werden können [2,5].

Warum macht Diabetes müde?

Ob Müdigkeit oder Schläfrigkeit, Energielosigkeit oder Abgeschlagenheit, viele Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes fühlen sich oft erschöpft [1,2,3,4,5,6].
In der Tat kann Diabetes einhergehen mit 

• veränderten Schlafgewohnheiten
• Gewichtsabnahme
• manchmal ein depressives Syndrom

All dies wirkt sich negativ auf die Lebensqualität aus [2,3,4,5,6]. Ständiges Aufwachen während der Nacht aufgrund einer nächtlichen Hypoglykämie und der häufige Harn-, Trink- oder Essensdrang können teilweise dafür verantwortlich sein [2,3,4,6].

Außerdem schwankt der Blutzuckerspiegel eines Menschen mit Diabetes im Laufe eines Tages. Bei diesen täglichen Schwankungen können Phasen der Hyper- oder Hypoglykämie auftreten, die ein breites Spektrum von Symptomen verursachen [2,3,4,5]. Wir bezeichnen diese als „akute“ Müdigkeitsepisoden [2,3,4].

Wenn das Gefühl der Erschöpfung länger als 6 Monate anhält, neigen wir dazu, an eine chronische Müdigkeit zu denken [2,3]. Diese anhaltende Asthenie hängt mit dem Abbau bestimmter Funktionen im Zusammenhang mit Diabetes zusammen [2,3,4].

Gibt es ein Heilmittel für diabetesbedingte Müdigkeit?

Diese Situationen, die zur Entwicklung von Müdigkeit führen, können durchaus korrigiert werden!

Um Ihre Müdigkeit zu bekämpfen, müssen Sie Ihren Blutzucker regelmäßig kontrollieren [2,3,4,5]. Komisch formuliert. Eher: Die Stabilisierung Ihres Glukosespiegels und Reduzierung von Schwankungen kann dabei helfen, Episoden von Müdigkeit und Energiemangel zu verringern oder zu eliminieren [2,3,4,5].

Eine gesunde Ernährung ist ebenfalls von entscheidender Bedeutung bei der Bekämpfung von Müdigkeit [2,3,4,5]. In der Praxis bedeutet dies, einen täglichen Lebensstil zu führen, der alles miteinander verbindet:

• ihr gesundes Gewicht zu halten
• sich regelmäßig körperlich zu betätigen
• Stresssituationen reduzieren [3,4,5]