Blodsockret reagerar olika beroende på vad för typ  av fysisk aktivitet jag utför.

Generellt sett brukar man säga att blodsockret sjunker när man är  fysiskt aktiv, men faktum är att blodsockret reagerar olika beroende  på vad för typ av fysisk aktivitet man utför. Lågintensiv aktivitet, till  exempel promenad/jogging sänker oftast blodsockret. Medan  högintensiv träning i stället kan höja blodsockret på grund av  stresspåslaget i kroppen (adrenalin) samt produktionen av laktat.

 Jag som triathlet genomför mycket konditionsträning då jag simmar,  cyklar och springer. Men jag kör även styrketräning två gånger i  veckan, och jag kan då se att jag reagerar väldigt annorlunda. Jag  brukar snarare stiga i blodsockret då. Detta beror på att det är mer  likt en maxansträgning för kroppen när man lyfter tungt. Jag  behöver därför tänka annorlunda inför styrketräning jämfört med all  konditionsträning jag utför, till exempel hur jag fyller på med energi och hur mycket insulin jag tar inför. I vanliga fall brukar jag också  sänka insulinet under träning (det gör jag enkelt med temp basal),  detta behöver jag oftast inte göra när jag kör styrka.
 

DIA.SE.515-01-JUL2024