Een familiefeest, een etentje met vrienden, een verjaardagsfeestje. Dit zijn momenten om te delen, te ontspannen en te genieten. Maar voor mensen met diabetes kunnen dit soort evenementen ook angst veroorzaken: onbekend eten, verstoorde routines ... Hoe kun je een evenwicht bewaren zonder je beperkt te voelen?

Het goede nieuws is dat je er met een beetje informatie, planning en enkele eenvoudige strategieën ten volle van kunt genieten. Uitzoeken hoe eten, alcohol en de sociale omgeving je gezondheid kunnen beïnvloeden is de eerste stap om dit soort evenementen zonder onnodige zorgen te beleven. Als je insuline of andere glucoseverlagende geneesmiddelen gebruikt, bespreek dan met je zorgverlener of er aanpassingen nodig zijn voor evenementen met grote maaltijden of alcohol.

1. Planning: de sleutel tot plezier 

Je voorbereiden op een sociaal evenement betekent niet dat je er geobsedeerd door moet raken. Het is een kwestie van weloverwogen beslissingen nemen om ervoor te zorgen dat je lichaam op een voorspelbare manier reageert.

Als het evenement een maaltijd omvat, is het handig om te weten hoe laat die wordt geserveerd en als je kunt, zoek dan van tevoren uit wat er op het menu staat. Zo kun je anticiperen op welke voedingsmiddelen je moet kiezen, hoeveel koolhydraten je moet eten en of je je insulinedosis¹ moet aanpassen.

Het is ook een goed idee om voor het evenement geen maaltijden over te slaan. Als je met honger aankomt, kun je te veel eten en de controle verliezen. Een lichte tussendoortje voordat je vertrekt - zoals fruit of yoghurt - helpt je om je glucose te stabiliseren en betere beslissingen te nemen als je bij het evenement aankomt¹.

En als het evenement langer duurt, kan het handig zijn om een tussendoortje of een portie snelwerkende glucose (zoals glucosetabletten of vruchtensap) bij de hand te hebben voor het geval de glucosewaarden dalen¹.

2. Neem weloverwogen beslissingen over je maaltijd: geniet zonder te overdrijven

Een van de grootste uitdagingen bij sociale evenementen is een buffet of een maaltijd die in grote porties wordt geserveerd. De beschikbare opties omvatten meestal gerechten die rijk zijn aan vetten en snel opneembare koolhydraten (waaronder toegevoegde suikers), die snel pieken in de glucosewaarden kunnen veroorzaken.

Maar dat betekent niet dat je smaken moet opgeven of je geïsoleerd moet voelen. De sleutel is om zorgvuldig te kiezen:

• Kies voor kleine porties: je kunt verschillende gerechten proeven, maar in kleinere hoeveelheden.
• Vul de helft van je bord met verse gestoomde of gegrilde groenten².
• Voeg wat magere eiwitten toe: kip, vis, eieren en peulvruchten helpen allemaal om de glucosewaarden in evenwicht te houden².
• Beperk geraffineerde koolhydraten: wit brood, rijst of desserts met veel suiker. Als je besluit om ze te eten, zorg er dan voor dat de hoeveelheden klein zijn en dat ze altijd gepaard gaan met vezels of eiwitten².
• Probeer geen tweede portie te nemen: eet langzaam en wacht een paar minuten voordat je meer neemt. Het lichaam heeft vaak maar een beetje tijd nodig om zich verzadigd te voelen².

Vergeet niet dat genieten van een evenement niet alleen afhangt van het eten. Delen, lachen en contact maken met anderen zijn ook manieren om te feesten.

3. Alcohol: altijd met mate

Het drinken van alcohol vereist enkele voorzorgsmaatregelen als je diabetes hebt. Het is niet verboden, maar je moet wel verantwoordelijk handelen. Alcohol kan de glucosewaarden tot een gevaarlijk niveau doen dalen, vooral wanneer het op een lege maag of na een zware maaltijd wordt ingenomen³.

Om risico's te vermijden:

• Drink niet op een lege maag. Combineer het met voedsel dat complexe koolhydraten bevat³.
• Kies alcoholische dranken met een laag suikergehalte. Droge wijnen, bier of sterke dranken met mineraalwater zijn betere opties dan cocktails of zoete mengsels.
• Drink met mate. De algemene aanbeveling is één drankje per dag voor vrouwen en maximaal twee voor mannen.
• Controleer je glucose voor en na het drinken. En als je een drankje of twee hebt gedronken, controleer dan ook je waarden voordat je naar bed gaat: het risico op nachtelijke hypoglykemie is groter³.

Matig drinken is niet alleen een manier om voor je gezondheid te zorgen; het zorgt er ook voor dat je nog meer van een evenement kunt genieten zonder negatieve gevolgen. Als je een CGM gebruikt, overweeg dan om 's nachts na het drinken van alcohol een waarschuwing voor lage glucose in te stellen. Het is belangrijk om veilige glucosewaarden aan te houden en je diabetesteam te raadplegen als je vragen hebt.

4. De sociale omgeving: druk, gevoelens en beslissingen

De grootste uitdagingen liggen niet zozeer in het eten, maar meer in de sociale dynamiek. "Waarom probeer je niet wat van die cake?", "Een drankje kan geen kwaad!", "Vergeet het dieet voor vandaag!". Opmerkingen als deze kunnen je een ongemakkelijk gevoel geven en twijfel zaaien in je hoofd.

Het is belangrijk om te onthouden dat diabetes geen belemmering vormt, maar wel enig bewustzijn vereist. Een vooraf voorbereid antwoord hebben, zoals: "Natuurlijk, ik proef gewoon een beetje" of "Vandaag heb ik zin om voor mezelf te zorgen zodat ik me morgen goed kan voelen" kan je helpen om je aan je beslissingen te houden zonder je veroordeeld te voelen.

Bovendien hoeft niet iedereen alle details over je aandoening te weten. Jij kiest wat je deelt, wanneer en met wie. Je op je gemak voelen en begeleid worden tijdens je proces is net zo belangrijk als je glucosemonitoring.

Je omringen met mensen die je keuzes begrijpen en respecteren maakt elk evenement veel aangenamer. Empathie, voor jezelf en voor anderen, is je beste bondgenoot. Deelnemen aan een programma rond diabeteseducatie of een lotgenotengroep kan ook helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen in sociale situaties.

5. Na het evenement: evalueren en leren

Als het evenement voorbij is, kan het nuttig zijn om na te gaan hoe je je voelde en hoe je lichaam reageerde. Was er eten of drinken dat een onverwachte stijging of daling van je glucose veroorzaakte? Heeft de alcohol invloed gehad op uw waarden de volgende dag? Voelde je je onder druk gezet om te eten of te drinken?

Nadenken over dit soort zaken kan je helpen om te leren en toekomstige ervaringen te verbeteren. Diabetes vereist geen perfectie, alleen constante aandacht en bewuste keuzes¹.

Na verloop van tijd weet je wat het beste voor je werkt, welke voedingsmiddelen je beter verdraagt en hoe je je strategieën kunt aanpassen aan het soort evenement. Elke ervaring telt. Een goede aanbeveling zou bijvoorbeeld kunnen zijn om na de maaltijd een lichte wandeling te maken om de glucosespiegels te reguleren en de spijsvertering te ondersteunen.

Plezier maken kan, voor jezelf zorgen ook

Leven met diabetes betekent niet dat je je sociale leven moet opgeven. Met een goede planning, weloverwogen beslissingen en een beetje flexibiliteit kun je van elk feest genieten zonder je gezondheid in gevaar te brengen.

Door slim te eten, met mate te drinken en veilig te bewegen, kunt u met plezier en zelfvertrouwen van zulke momenten genieten. Zorg dragen voor je gezondheid is tenslotte ook een manier om het van het leven te genieten. Deze aanbevelingen gelden zowel voor diabetes type 1 als voor diabetes type 2 die met insuline wordt behandeld. Je diabetesteam kan helpen om ze aan te passen aan je persoonlijke situatie.

Show me: 101210

Het opnemen van oefeningen in je dagelijkse routine kan een groot verschil maken als je diabetes type 2 hebt. De behandeling is normaal gesproken gericht op dieet en medicatie, maar lichaamsbeweging kan ook een essentiële bondgenoot zijn die vaak wordt onderschat.

Regelmatige lichaamsbeweging verbetert niet alleen de insulinegevoeligheid en glucoseregeling, maar draagt ook bij aan je fysieke en emotionele welzijn.

Er zijn verschillende soorten oefeningen en elke oefening heeft een andere functie. Door ze te ontdekken en te leren hoe je ze veilig kunt integreren en in balans kunt brengen, kun je een actieve en gezonde levensstijl behouden met minder complicaties.

1. Aerobe oefeningen: activeren van het hart en reguleren van glucose

Wandelen, zwemmen, dansen, fietsen en hardlopen zijn aerobe activiteiten die het hart en de longen aan het werk zetten. Dit soort oefeningen verbetert met name het vermogen van het lichaam om insuline te gebruiken en de glucosewaarden te verlagen¹.

Regelmatige aerobe oefeningen helpen ook bij gewichtsbeheersing, verlagen de bloeddruk en versterken het cardiovasculaire systeem. Dit zijn allemaal bijzonder belangrijke factoren voor mensen met diabetes type 2, die een hoger risico lopen op hartaandoeningen².

De algemene aanbeveling is om elke week minstens 150 minuten matige aerobe activiteit te doen, zoals stevig wandelen, of 75 minuten als de activiteit intensiever is³. Idealiter wordt de tijd verdeeld over meerdere dagen om lange periodes van inactiviteit te vermijden.

Controleer voordat je gaat sporten je glucosewaarden en volg de aanbevelingen van je diabetesteam met betrekking tot drempelwaarden voor hypo- of hyperglykemie. Pas zodoende de voedselinname aan of stel activiteiten uit.

2. Krachttraining: spieren opbouwen, controle krijgen

Gewichten heffen, squats doen, oefenbanden gebruiken of met je eigen lichaamsgewicht werken zijn niet alleen oefeningen voor sporters - krachttraining is ook een belangrijke factor bij het beheersen van diabetes type 2.

Spieren opbouwen bevordert de opslag van glucose in de spieren zelf, verbetert de insulinegevoeligheid en versnelt het metabolisme, wat allemaal helpt om stabielere glucosewaarden te behouden⁴. Het voorkomt ook het verlies van spiermassa, wat vaak voorkomt als je ouder wordt of inactief bent, en versterkt bovendien botten en gewrichten.

Ten minste twee sessies per week krachttraining wordt aanbevolen, waarbij alle belangrijke spiergroepen (armen, benen, rug, buik) worden getraind. Je hoeft geen uren in de fitness door te brengen: een goed gestructureerde sessie van 30 of 40 minuten is voldoende om mee te beginnen.

Naast het onder controle houden van de glucose, kan regelmatige krachttraining bij sommige mensen de behoefte aan medicatie of insuline verminderen.

3. Flexibiliteit: stretchen om blessures te voorkomen

Hoewel flexibiliteit vaak over het hoofd wordt gezien, is het een essentieel onderdeel van elk trainingsprogramma. Lichte oefeningen zoals pilates, stretchen en yoga kunnen helpen om je gewrichten soepel te houden, spierstijfheid te verminderen en blessures te voorkomen⁵.

Flexibiliteit heeft geen direct effect op glucose, maar zorgt er wel voor dat je andere soorten oefeningen veiliger en comfortabeler kunt uitvoeren. Het kan ook pijn en ongemak verlichten die gepaard gaan met veelvoorkomende lichamelijke klachten waar mensen met diabetes vaak last van hebben, zoals perifere neuropathie en gewrichtspijn.

Een paar keer per week kort stretchen wordt aanbevolen, bij voorkeur na het wandelen of na krachttraining. Het belangrijkste is dat je jezelf niet forceert, maar zachtjes en bewust beweegt.

4. Evenwichtsoefeningen: voorkomen van vallen, winnen aan zelfvertrouwen

Mensen met diabetes type 2, vooral ouderen en mensen met neuropathie, kunnen merken dat hun evenwichtsgevoel wordt aangetast. Activiteiten zoals tai chi, in een rechte lijn lopen en op één been staan kunnen helpen om de coördinatie en lichaamshouding te verbeteren en het risico op vallen te verminderen⁴.

Naast de fysieke voordelen vergroot evenwichtstraining de veiligheid en zelfstandigheid in je dagelijkse activiteiten. De trap oplopen, over straat lopen en opstaan uit een stoel zijn eenvoudiger als je een goed evenwicht hebt.

Net als stretchen kan je in slechts enkele minuten thuis aan evenwichtstraining doen. Met slechts twee evenwichtstrainingen per week zul je al snel verschil merken.

Een combinatie die werkt

Het combineren van aerobe activiteiten met kracht-, flexibiliteits- en evenwichtstraining biedt veel voordelen voor mensen met diabetes type 2. Het kan niet alleen helpen om je glucosewaarden te verlagen, je zult ook verbeteringen merken in je levenskwaliteit, met minder complicaties en een sterker lichaam en een sterkere geest.

De wekelijkse routine hieronder is een goed voorbeeld:

• 30 minuten per dag wandelen, vijf keer per week.
• Twee krachttrainingssessies.
• Lichte stretchoefeningen na elke wandeling.
• Twee keer per week een tai chi-sessie of evenwichtstraining.

 
Hoewel de meeste soorten lichaamsbeweging helpen om de glucosewaarden te verlagen, kunnen intensieve of anaerobe activiteiten de glucosewaarden tijdelijk verhogen als gevolg van hormonale reacties. Dit is normaal en hier moet rekening mee worden gehouden bij het interpreteren van glucosemetingen na de training.

Luister naar je lichaam en wees voorzichtig

Het is belangrijk om je glucosewaarden voor, tijdens en na het sporten te controleren. Hiervoor kun je continue of flash glucosemeters gebruiken, omdat deze dit proces kunnen ondersteunen en hypoglykemie helpen voorkomen. Houd dit bij en zorg dat je een snelle bron van koolhydraten bij de hand hebt (vruchtensap of glucosetabletten)⁵.

Goed geplande lichaamsbeweging kan een krachtige bondgenoot zijn. Het kan niet alleen helpen om diabetes onder controle te houden, het verbetert ook je humeur, verhoogt je energie en geeft je zelfvertrouwen een boost. Bewegen is een manier om voor je lichaam te zorgen en ook een manier om met meer vrijheid en gezondheid van het leven te genieten.

Show me: 322234

De diagnose diabetes bij een kind kan het gezinsleven ingrijpend veranderen. Vanaf het moment dat de aandoening wordt vastgesteld, begint een traject waarbij essentiële fundamenten zoals medische behandeling, permanente educatie en emotionele ondersteuning worden gelegd. In tegenstelling tot wat je zou denken, bestaat het dagelijks onder controle houden van diabetes bij kinderen niet alleen uit insulinebehandeling. Het omvat gedetailleerde monitoring, opvoeding van het kind en zijn omgeving, een evenwichtige voeding, veiligheid bij sportactiviteiten en bovenal het opbouwen van een volwaardig en gezond leven voor het kind.

1. Behandeling: waar het allemaal begint

Voor de overgrote meerderheid van de kinderen met diabetes bestaat de behandeling uit het dagelijks toedienen van insuline¹. Dit kan gebeuren via meerdere injecties gedurende de dag, of via een insulinepomp, die zorgt voor een continue en instelbare toevoer. De gekozen methode hangt af van de leeftijd van het kind, zijn levensstijl en de aanbevelingen van het medisch team.

De behandeling moet flexibel zijn en kan worden aangepast aan veranderingen in het lichaam van het kind: groei, eetlust, schooltijden en lichaamsbeweging. Constante en vlotte communicatie met de pediatrisch endocrinoloog en regelmatige controles zijn daarom erg belangrijk. Een goed afgestemd behandelingsproces verbetert niet alleen de glucosemonitoring, maar helpt ook complicaties op de lange termijn te voorkomen¹.

2. Glucosemonitoring: kennis is macht

Meerdere keren per dag de glucosewaarden in het bloed meten is een van de belangrijkste taken in de dagelijkse monitoring. Glucosewaarden kunnen worden gecontroleerd met vingerpriktests, die de bloedglucose meten, of met continue glucosemonitoring (CGM), die de glucoseconcentratie in het interstitieel vocht schatten.

Dankzij de technologische vooruitgang gebruiken veel kinderen tegenwoordig CGM-apparaten die bijna realtime metingen en trendalerts geven, waardoor mogelijke hypo- of hyperglykemie (een te laag of te hoog glucosegehalte) kan worden voorkomen². Deze technologie maakt het mogelijk om snel actie te ondernemen en helpt bij het nemen van nauwkeurige beslissingen over voeding en het toedienen van insuline.

In gevallen waar geen CGM beschikbaar is, zijn controles met een glucosemeter nog steeds zeer effectief. De ideale tijdstippen om glucose te meten zijn voor en na elke maaltijd, voor het sporten en voor het slapengaan. Deze informatie helpt niet alleen om de glucose binnen veilige grenzen te houden, maar stelt het kind ook in staat om de signalen van zijn eigen lichaam te interpreteren².

Een belangrijke factor is het opstellen van een medisch behandelplan voor diabetes (of DMMP) in samenwerking met een team van zorgverleners, waarin glucosestreefwaarden, meetrichtlijnen, dieet, insulinetoediening en noodprotocollen worden vastgelegd. Het is een goed idee om het plan te delen met de school, verzorgers en naaste familieleden om altijd een veilige omgeving te garanderen².

3. Dieet: een evenwichtige routine, geen beperking

Een veel voorkomende mythe is dat een kind met diabetes een streng en eentonig dieet moet volgen, terwijl een kind met een beetje planning juist kan genieten van een breed scala aan heerlijke maaltijden. Het belangrijkste is om de koolhydraatinname onder controle te houden, omdat deze een direct effect heeft op de glucosewaarden.

De oplossing ligt in het leren lezen van etiketten, het identificeren van geschikte porties, het kiezen van voedingsmiddelen met een lage glykemische index en het nauwkeurig tellen van koolhydraten, wat de juiste insulinedosering ondersteunt en helpt bij het behouden van stabiele glucosewaarden. Volkoren granen, hele vruchten, peulvruchten, groenten en gezonde vetten zijn bondgenoten bij de glucosemonitoring. Aan de andere kant kun je eenvoudige suikers, zwaar bewerkt voedsel en suikerhoudende dranken het beste vermijden. 

Regelmatige maaltijden helpen ook om onbalans te voorkomen. Het ideale is om vijf maaltijden per dag te nemen: drie hoofdmaaltijden en twee gezonde tussendoortjes. Deze gewoonten komen niet alleen het kind ten goede, maar kunnen door het hele gezin worden overgenomen om een gezondere en harmonieuzere omgeving te creëren.

4. Lichaamsbeweging: je lichaam bewegen, op je suiker letten

Regelmatige lichaamsbeweging is een ander essentieel onderdeel van de behandeling. Het verbetert de insulinegevoeligheid, versterkt het cardiovasculaire systeem, vergemakkelijkt gewichtsbeheersing en heeft een positieve invloed op emotioneel welzijn³. Lichaamsbeweging voor kinderen met diabetes moet echter zorgvuldig worden gepland.

Het is belangrijk om de glucosewaarden van het kind te meten voordat het gaat sporten. Over het algemeen geldt dat, hoewel deze drempelwaarde kan variëren op basis van individuele behandelplannen, bij een waarde onder 100 mg/dl wordt aanbevolen om iets met koolhydraten te drinken. Het is ook noodzakelijk om de glucose aan het einde van de activiteit te controleren, omdat hypoglykemie zelfs uren na een fysieke inspanning kan optreden³.

Afhankelijk van het type, de duur en de intensiteit van de activiteit kan het nodig zijn om de insulinedosering of de voedselinname voor en na de inspanning aan te passen. Het bij de hand hebben van koolhydraten, zoals vruchtensap, glucosetabletten of koekjes, is een zeer noodzakelijke voorzorgsmaatregel. Het wordt ook ten zeerste aanbevolen om leerkrachten lichamelijke opvoeding en trainers te informeren over de diabetes van het kind en hoe ze moeten handelen in geval van hypoglykemie³.

5. Opvoeding en emotionele ondersteuning: de basis voor autonomie

Een van de belangrijkste aspecten van het onder controle houden van diabetes bij kinderen is het geleidelijk opvoeden van het kind en zijn omgeving. Door meer te weten over diabetes kan het kind meewerken aan zijn eigen gezondheid, weloverwogen beslissingen nemen en geleidelijk aan autonomie verwerven⁴.

Een kind kan van jongs af aan worden geleerd om de symptomen van hypoglykemie te herkennen, voedingsmiddelen te identificeren die de glucosewaarden verhogen of verlagen en te begrijpen waarom het zichzelf insuline moet inspuiten. Naarmate ze ouder worden, kunnen ze leren om hun glucose te meten, de dosering onder toezicht aan te passen en uiteindelijk bijna volledig zelfstandig hun eigen behandeling te beheren⁴.

Er moet ook aandacht worden besteed aan de emotionele dimensie. Diabetes kan frustratie, angst en isolatie veroorzaken, vooral tijdens de adolescentie. Daarom kan hulp van psychologen, steungroepen en sociale netwerken speciaal voor jonge mensen met diabetes een groot verschil maken. Familieleden, vrienden en leerkrachten kunnen ook helpen door begrip en empathie te tonen⁴.
Het dagelijkse onder controle houden van diabetes bij kinderen gaat veel verder dan medische controles. Het vereist toewijding, voortdurend leren en een solide ondersteuningsnetwerk. Als de juiste hulpmiddelen worden geboden - persoonlijke behandeling, effectieve monitoring, voedingseducatie, geplande lichaamsbeweging en emotionele ondersteuning - kan een kind met diabetes een volwaardig, veilig en gelukkig leven leiden.
De uitdaging ligt niet alleen in het onder controle houden van de glucosewaarden, maar ook in het opbouwen van vertrouwen, het aanmoedigen van zelfstandigheid en het bieden van veiligheid, zodat elk kind kan groeien zonder beperkt te worden door zijn of haar diabetes.

Show me: 172017

Leven met diabetes gaat veel verder dan het fysieke aspect. Het gaat niet alleen om het onder controle houden van de glucosewaarden of het volgen van een dieet, maar ook om het leren omgaan met alledaagse situaties. Het is een pad dat innerlijke kracht, begrip en steun vereist.

Want elke handeling, of het nu gaat om meten, plannen of aanpassen, kan ook emotionele kosten met zich mee kan brengen in de vorm van angst, vrees, uitputting en frustratie. En als je deze gevoelens niet erkent en respecteert, kun je het veel moeilijker maken om voor jezelf te zorgen.

Bovendien hebben mensen met diabetes vaak het gevoel dat ze zich altijd sterk en capabel moeten voordoen tegenover de mensen om hen heen, en dat kan ervoor zorgen dat ze hun gevoelens verbergen en emotionele spanning opstapelen.

Diabetes burn-out

Op een bepaald moment in hun leven kunnen veel mensen met diabetes een zogenaamde diabetes burn-out krijgen. Het is een soort extreme vermoeidheid die je kunt voelen nadat je zoveel tijd hebt besteed aan het beheren van een constante zelfzorgroutine. Het is niet dat je lui bent of een tekort aan wilskracht hebt; het is een onvermijdelijk gevolg van elke dag het juiste te moeten doen¹.

Al deze emotionele slijtage kan zich uiten in motivatieverlies, verdriet, gevoelens van mislukking ... misschien wil je zelfs "even pauze" nemen in je glucosemonitoring. Maar soms bespreken mensen met diabetes deze gevoelens niet met hun arts, terwijl het eigenlijk heel belangrijk is voor je fysieke en emotionele gezondheid om dit probleem onder ogen te zien.

Een diabetes burn-out kan ook je persoonlijke relaties beïnvloeden en leiden tot misverstanden met familie en vrienden, die niet volledig begrijpen welke constante inspanning het leven met diabetes met zich meebrengt.

Het kan je werk of studieprestaties beïnvloeden door concentratieproblemen of gebrek aan energie.

Stress en glucose: een direct verband

Wanneer je momenten van stress of angst doormaakt, maakt je lichaam hormonen aan zoals cortisol, die de glucosewaarden in de bloedbaan verhogen. Het is een natuurlijke lichamelijke reactie, maar het kan het leven ingewikkelder maken.

Als je je zo voelt, kun je ook gezonde gewoontes opgeven of ongezonde gewoontes aannemen: emotioneel eten, een slecht slaappatroon, lichaamsbeweging uitstellen of vergeten om geneesmiddelen in te nemen. Dit alles kan geleidelijk je balans tussen lichaam en geest beïnvloeden.³

Langdurige stress kan zelfs de besluitvorming beïnvloeden, waardoor het moeilijker wordt om het advies van een arts op te volgen en de discipline op te brengen die je nodig hebt om je behandeling voort te zetten.

In dit soort situaties is het heel belangrijk om de signalen van je lichaam te leren herkennen als je reageert op stress, zodat je op tijd actie kunt ondernemen en onnodige onbalans kunt voorkomen.

Wat gebeurt er als ik me niet goed voel?

Emotioneel welzijn is geen luxe. Het is een basisbehoefte voor iedereen. Naar schatting krijgt ongeveer 30% van de mensen met diabetes type 2 op een bepaald moment in hun leven te maken met depressieve klachten⁴. En als je humeur is aangetast, lijdt je therapietrouw er vaak ook onder.

Dit kan een vicieuze cirkel creëren die niet gemakkelijk te doorbreken is: Ik voel me slecht → Ik zorg minder voor mezelf → Mijn glucosewaarden stijgen → Ik voel me slechter. Daarom is zorgen voor je geestelijke gezondheid ook een manier om je lichaam te beschermen.

Het doorbreken van de cyclus vereist moed en steun. Erkennen dat je hulp nodig hebt is de eerste stap naar een betere levenskwaliteit.

Alleen al door te praten over hoe je je voelt, kun je een deel van de emotionele last verminderen. Het delen van deze gevoelens met iemand die je vertrouwt of met een medisch professional kan een groot verschil maken

Hulpmiddelen die ons kunnen helpen

De juiste emotionele weg vinden is veel gemakkelijker als je dat samen met anderen doet. Er zijn verschillende hulpmiddelen die een groot verschil kunnen maken en kunnen helpen om emoties te beheersen:

Mindfulness en innerlijke verbinding

Het beoefenen van volledig bewustzijn helpt stress te verminderen en brengt je weer in contact met jezelf. Er zijn studies die aantonen dat zelfs slechts enkele minuten per dag het emotionele welzijn kunnen verbeteren en een betere glucosemonitoring kunnen ondersteunen⁴.

Psychologische therapie

Een ruimte waar een professional luistert kan soms essentieel zijn. Cognitieve gedragstherapie is bijvoorbeeld effectief gebleken bij het verminderen van depressieve symptomen en het vergroten van de betrokkenheid bij zelfzorg¹.

Ondersteuningsnetwerken

Praten met andere mensen met diabetes via face-to-facegroepen of online communities, kan helpen om je begrepen en minder eenzaam te voelen. Steun van familie en goede vrienden kan ook een belangrijke emotionele steun zijn.

Neem een pauze

Lezen, wandelen, naar muziek luisteren, lachen of gewoon uitrusten. Korte pauzes inlassen om dingen te doen die je leuk vindt, helpt om je energieniveau weer op peil te brengen en is een eenvoudige manier om voor je emotionele welzijn te zorgen³.

Het belang van een menselijke aanpak

Elke uitgebreide behandeling moet ook emotioneel welzijn omvatten. Het is belangrijk dat zorgverleners rechtstreeks vragen hoe iemand zich voelt, naar hen luisteren en hen indien nodig doorverwijzen naar een psycholoog².

Het aanbieden van workshops, ontmoetingsgroepen en materiaal voor emotionele opvoeding in gezondheidscentra kan helpen om deze kwesties te normaliseren, stigma's te doorbreken en medelevende steun te bieden op moeilijke momenten.

Leven met diabetes gaat niet alleen over cijfers en controles. Het gaat er ook om hoe je je voelt tijdens je traject. Als je goed voor je gevoelens zorgt, is het makkelijker om routines te volgen, gemotiveerd te blijven en, bovenal, goed te leven.

Show me: 312832

Alles over Werelddiabetesdag 2025

Werelddiabetesdag (WDD) is een cruciale datum voor de wereldwijde gezondheidsgemeenschap. Deze dag vergroot het publieke bewustzijn en brengt de dialoog over het leven met diabetes op gang. Werelddiabetesdag vindt plaats op 14 november 2025.

Werelddiabetesdag werd in 1991 gelanceerd op initiatief van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de Internationale Diabetes Federatie (IDF). Het was een reactie op het wereldwijd groeiende aantal mensen met diabetes. De dag werd opgezet als een internationale bewustwordingscampagne voor deze steeds vaker voorkomende aandoening.

In 2006 werd Werelddiabetesdag een officiële dag van de Verenigde Naties. Sindsdien is het de grootste bewustwordingscampagne ter wereld voor alle typen diabetes. Vandaag de dag bereikt de campagne een publiek van ongeveer 1 miljard mensen wereldwijd.

Waarom is deze dag belangrijk?

Het aantal mensen dat met diabetes leeft, blijft wereldwijd stijgen en treft volwassenen, jongeren en kinderen. In deze context is wereldwijde bewustwording des te belangrijker. Deze dag is de gelegenheid om:

• De verschillen tussen de typen diabetes beter te begrijpen.

• Stigma te verminderen en de zorg te verbeteren.

• Te informeren over mogelijke risico's en preventiemethoden.

• Het belang van toegang tot zorg, technologie en ondersteuning te benadrukken.

Daarom vieren we tijdens WDD 2025 de dagelijkse veerkracht van mensen die leven met diabetes en de kracht om nooit op te geven.

Wanneer vindt Werelddiabetesdag 2025 plaats?

Werelddiabetesdag vindt plaats op vrijdag 14 november 2025. Deze datum markeert de verjaardag van Sir Frederick Banting, die in 1922 insuline mede-ontdekte.

Het thema van onze campagne viert dit jaar veerkracht met een krachtige boodschap: #IWontQuit ("Ik geef niet op"). Onze slogan vat deze mentaliteit samen: "Diabetes stopt niet. Ik ook niet!"

De #IWontQuitCircle-beweging

Voor de editie van 2025 van Werelddiabetesdag doen we meer dan alleen bewustwording creëren: we starten een beweging die draait om deelname en community. We lanceren de #IWontQuitCircle, een creatieve beweging om een ademtocht om te zetten in een symbool van kracht.

Het concept is eenvoudig:

• De wasem die je met je adem creëert, staat voor de onzichtbare inspanning, de mentale last en het dagelijkse doorzettingsvermogen dat diabetes vereist.

• De cirkel die je in deze wasem tekent, is jouw persoonlijke daad van veerkracht. Het is een manier om 'de cirkel rond te maken', de controle terug te nemen en je kracht te tonen.

Hoe kun je meedoen met de #IWontQuitCircle-beweging

We nodigen iedereen uit die leeft met en rondom diabetes – zorgverleners, naasten, bondgenoten en vrienden – om met ons mee te doen en van dit gebaar een viraal symbool van steun te maken.

1. BLAAS: Zoek een oppervlak (zoals een spiegel of een raam) en laat het met je adem beslaan.

2. TEKEN: Teken met één vinger een cirkel (🔵) in de wasem.

3. ZEG: Zeg de zin: "Diabetes stopt niet. Ik ook niet."

4. POST: Post je foto of video en gebruik de hashtags #IWontQuitCircle en #IWontQuit.

5. NODIG UIT: Tag 2 vrienden en nodig hen uit om mee te doen.

Show me: 400387433

De t:slim X2™ is de eerste insulinepomp in zijn soort: de insulinepomp is zeer goed draagbaar, geschikt voor software-updates en helpt om tijdens je bezigheden buitenshuis je bloedsuikerwaarden binnen het streefbereik te houden.^1,2
De t:slim X2 insulinepomp, die momenteel meer dan 300.000 actieve gebruikers heeft, stelt veel mensen met diabetes type 1 in staat om actief te blijven terwijl hun bloedsuikerwaarden binnen het streefbereik blijven.3 In dit artikel bespreken we de belangrijkste functies en voordelen van dit unieke apparaat dat diabetesmanagement eenvoudiger maakt.

Draagbaarheid van de t:slim X2 insulinepomp

De t:slim X2 is klein, licht en gemakkelijk mee te nemen, waardoor het een geweldige optie is als draagbare insulinepomp.

Met een lengte van 7,95 cm, een breedte van 5,08 cm en een hoogte van 1,52 cm is de t:slim X2 insulinepomp niet groter dan je handpalm.⁴ De t:slim X2 insulinepomp mag dan klein zijn, maar is stevig. Hij weegt slechts 113 gram, maar bevat een reservoir voor maximaal 300 eenheden insuline.^1,4

Dankzij het kleine formaat en gewicht is de t:slim X2 ideaal voor onderweg en gemakkelijk mee te nemen op reis. Op vakantie kun je ervan op aan dat het apparaat geschikt is voor een vliegreis en dat je er veilig mee door een metaaldetector kan.⁵ De t:slim X2 is echter niet ontworpen om door röntgenapparaten te gaan, dus plaats je insulinepomp nooit in een bodyscanner of een röntgenapparaat voor bagage.⁵

De oplaadbare batterij van de t:slim X2 insulinepomp

De t:slim X2 heeft een handige oplaadbare batterij, zodat je hem onderweg kunt opladen via een micro-USB-poort (via USB aansluiting van laptop, auto, powerbank, enz.)^1,4
Dat de t:slim X2 geen gebruik maakt van wegwerpbatterijen, betekent ook dat je beter voorbereid bent op noodsituaties. Als de batterij leeg is, hoef je alleen maar een stopcontact op te zoeken en hem op te laden.¹

De t:slim X2 heeft echter een batterij die lang meegaat. Bij een lage batterijcapaciteit geeft het apparaat ook lang van tevoren waarschuwingen, zodat je op elke situatie bent voorbereid.⁴

Batterijlevensduur van de t:slim X2

Als de batterij volledig opgeladen is, gaat deze maximaal vier dagen mee als je de pomp gebruikt met een geïntegreerde continue glucosemeter (CGM), en zeven dagen als je de CGM niet gebruikt.⁴ 

Onthoud echter dat hoelang de batterij meegaat, van persoon tot persoon verschilt en van een aantal factoren afhangt, zoals:⁴

• hoelang je het scherm aan laat staan
• hoeveel herinneringen je instelt
• hoe vaak je waarschuwingen en alarmen krijgt 
• of het geluid of trillen aan staat
• je insulinegebruik

Glucosewaarden voorspellen met de t:slim X2 insulinepomp

De pomp kan met of zonder CGM worden gebruikt.¹ De t:slim X2 kan communiceren met de CGM-systemen: Dexcom G6 en Dexcom G7.¹ 

In combinatie met de Dexcom berekent de t:slim X2 wanneer het tijd is voor je volgende insulinedosis.¹ De pomp maakt gebruik van een speciale technologie die hoge en lage waarden 30 minuten van tevoren voorspelt op basis van de CGM-metingen.¹ 

De t:slim X2 verlaagt of stopt automatisch de toediening van basaalinsuline om hypoglykemie (lage bloedsuikerwaarde) te helpen voorkomen of verhoogt de hoeveelheid toegediende insuline om hyperglykemie (hoge bloedsuikerwaarde) te voorkomen.¹ Dit verhoogt de ‘time in range’ (het percentage van de tijd dat je bloedsuikerwaarde binnen een ‘doelbereik’ valt) van de gebruiker.¹

Een waarschuwing

Vergeet niet dat de t:slim X2 pomp en de CGM-technologie geen vervanging zijn voor actieve zelfzorg.¹ Houd je bij het gebruik van de pomp aan de onderstaande regels:¹ 

• Gebruik de apparaten op de juiste manier en volg de gebruiksinstructies op
• Controleer regelmatig of de pomp en CGM-meter goed werken
• Voer de juiste informatie in de CGM in, zoals maaltijden, slaap en lichaamsbeweging
• Besteed aandacht aan je symptomen
• Je moet geregeld je bloedsuikerwaarden controleren om er zeker van te zijn dat de apparaten goed werken op een manier die bij je symptomen past
• Houd je bloedsuikerwaarden binnen het streefbereik volgens de afspraken met je zorgteam

Gerichte controle over bloedsuikerwaarden voor actieve mensen

De voorspellende technologie van de pomp verbetert de ‘time in range’, zowel gedurende een etmaal (24 uur) als gedurende de nacht, vergeleken met een pomp met sensor.⁶ Hierdoor hoeven gebruikers zich minder zorgen te maken over hun bloedsuikerwaarden en kunnen ze meer van het leven genieten tijdens hun favoriete bezigheden.²

Bovendien heeft de t:slim X2 speciale slaap- en inspanningsinstellingen waarmee gebruikers hun bloedsuikerspiegel in specifieke situaties kunnen regelen.¹ 

Tot slot kunnen gebruikers met de pomp maximaal zes persoonlijke profielen instellen, elk met hun eigen basaalinsulinesnelheid, insuline-koolhydratenratio (ICR) en correctiefactor (CF).⁷
Deze functies maken de t:slim X2 bijzonder geschikt voor mensen met diabetes type 1 die een actieve levensstijl hebben, zoals:⁷

• mensen die nachtdiensten draaien 
• atleten en mensen die vaak sporten
• mensen die een bijzonder stressvolle periode doormaken, op het werk of in hun privéleven
• mensen die actief moeten blijven ondanks ziekte of ongesteldheid 

Andere bijzondere kenmerken van de t:slim X2

De t:slim X2 heeft verschillende kenmerken waardoor het apparaat zich onderscheidt van andere insulinepompen. Naast de hierboven beschreven voordelen biedt de t:slim X2:¹

• een strak, modern ontwerp
• een groot kleurentouchscreen, waarmee het apparaat eenvoudig en gemakkelijk te bedienen is
• software die regelmatig kan worden bijgewerkt, zodat gebruikers profiteren van de nieuwste technologische ontwikkelingen tijdens de looptijd van 4 jaar.*

 

Het compacte ontwerp, de slimme functies en geavanceerde technologie maken de t:slim X2 een goede keuze voor mensen die veel buitenshuis zijn. Dit innovatieve apparaat met zijn geavanceerde technologie stelt mensen met diabetes in staat om hun bloedsuikerwaarden binnen het streefbereik te houden, minder zorgen te hebben en volop in het leven te staan

V138_10-2024
CE2797

Show me: 126312561259

Laten we in november, dé diabetes awareness month, de mensen die er altijd voor ons zijn in het zonnetje zetten! ?

Iedereen die leeft met diabetes type 1 weet hoe belangrijk een klein gebaar kan zijn. Of het nu gaat om een sapje dat op het juiste moment wordt aangereikt, troostende woorden die je goed kunt gebruiken of een bemoedigende glimlach: de The Small Gestures-campagne viert deze momenten en die kleine gebaren van naasten die het dagelijks leven met diabetes gemakkelijker maken.

 Bekijk in deze video hoe de kleine dingen die men doet, een groot verschil kunnen maken.

 

Toon je dankbaarheid met de "Buddy Circle"

Doe mee aan onze campagne "Buddy Circle"!
Gebruik ons Instagram-filter om je vrienden en familieleden die je steunen of gesteund hebben te bedanken. Maak met ons filter je eigen bedankvideo of -foto in je Stories en Reels. 

Hoe gebruik je ons Instagram-filter:

1. Ga naar onze Instagrampagina @makingdiabeteseasier_nl en open ons filter door op de 3 sterretjes boven onze feed te klikken. Open ons filter MDE NL Buddy Circle en kies Uitproberen.
   Of open direct een nieuw verhaal of Reels en zoek ons filter: MDE NL Buddy Circle 
2. Maak je video of foto en bedank de lieve mensen om je heen 
3. Plaats je video en tag @makingdiabeteseasier_nl en gebruik de hashtags #TheSmallGestures #BuddyCircle 

Bedankt dat jij er voor me bent! Bedankt voor alles wat je voor mij doet, hoe klein ook.

Laten we onze helden bedanken die ons leven met diabetes een beetje gemakkelijker maken. ?

Show me: 130913091311

Deze gids vervangt op geen enkele manier de aanbevelingen van je behandelende DVK.

Als bij jou diabetes is vastgesteld, heb je misschien wel eens gehoord van hyperglykemie - een hoge bloedsuikerspiegel of bloedglucose ^[1]. 

Misschien heb je geleerd over de oorzaken en symptomen van hyperglykemie, of heeft je zorgteam je geleerd hoe je kunt controleren of je bloedglucose hoog is.

In dit artikel wordt besproken hoe je hyperglykemie kunt behandelen als je het eenmaal hebt herkend, in welke situaties je misschien hulp wilt krijgen om een hoge bloedsuikerspiegel te behandelen en hoe je de kans op een nieuwe episode kunt verkleinen.

Diagnose stellen bij hyperglykemie

Voordat je hyperglykemie kunt vaststellen en behandelen, moet je de tekenen herkennen dat je bloedglucose hoog kan zijn. Je krijgt misschien niet dezelfde tekenen als iemand anders, dus je zult moeten leren hoe een hyperglykemie-episode voor jou aanvoelt.

Let op de tekenen

De eerste stap bij het vaststellen van je hyperglykemie is het opmerken van de tekenen die je krijgt wanneer je bloedglucose hoog is. 

De tekenen van hyperglykemie kunnen zijn ^{[1, 2]}:

• Extreem dorstig zijn
• Veel plassen 
• Je erg moe voelen

Naarmate hyperglykemie vordert en ernstiger wordt, kunnen er ook veranderingen optreden in je mentale toestand, je kunt je lusteloos voelen en je kunt moeite hebben met concentreren of zien ^{[1, 2]}.

Als je een aandoening hebt die geassocieerd wordt met hoge bloedglucose, diabetische ketoacidose (DKA) genaamd, kun je je ook misselijk voelen of overgeven, pijn in je buik voelen of een snelle ademhaling hebben ^{[1, 2, 3]}.

Je bloedglucose controleren

De volgende stap als je denkt dat je bloedglucose hoog kan zijn, is het controleren ervan.

Sommige mensen gebruiken een draagbare glucosemeter om een klein monster van hun bloed te controleren en de glucose daarin te meten ^[4]. Dit staat bekend als 'capillaire bloedglucosecontrole' of capillaire BGM. Je zorgteam heeft je dit proces mogelijk uitgelegd, omdat regelmatige bloedglucosecontrole je kan helpen bij verschillende aspecten van diabetesbeheer, zoals het bepalen van de insulinedosis en voedselinname ^[4].

Sommige mensen met diabetes kunnen ook continue glucosecontrole (CGM) gebruiken om hun glucosewaarden te meten ^[4]. CGM-apparaten meten de glucosespiegels in de interstitiële vloeistof (de vloeistof die het vetweefsel omgeeft) via een sensor en zijn er in twee vormen ^[4]. Het ene type CGM geeft je een continue uitlezing van je bloedglucose - ontvanger, mobiele app, smartwatch of pomp - en kan alarmen hebben om je te waarschuwen als je buiten je bereik komt ^[4]. Het tweede type vertelt je wat je bloedglucose is wanneer de CGM-zender wordt gescand door een reader of smartphone ^[4].

Een andere methode om bloedglucose te meten waar je misschien wel eens van hebt gehoord, is de HbA1c-test ^[4]. Je behandelteam heeft misschien met je gesproken over deze test, of je hebt er misschien bloed voor laten afnemen tijdens een diabetescontrole. 

De HbA1c-test meet echter niet hetzelfde als de bloedglucosetest - hij wordt gebruikt om je glucosemanagement op lange termijn te evalueren ^{[2, 4]}. Je HbA1c is een maat voor je gemiddelde bloedglucosewaarden over de afgelopen drie maanden ^[4]. In tegenstelling tot de bloedglucosemeter en de CGM, kan het je niet vertellen wat je bloedglucose op dit moment is ^[4].

Behandeling van hyperglykemie

Bij mensen met type 1-diabetes kunnen er elke dag episodes van hyperglykemie optreden ^[2]. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals het niet innemen van voldoende insuline (als je bijvoorbeeld een dosis overslaat of niet genoeg insuline inneemt voor je koolhydraatinname ^[2]). Ook andere dingen kunnen leiden tot een hoge bloedglucose, zoals stress, ziekte of intensieve inspanning ^[2].

Hoewel dit frustrerend kan zijn, leidt het zelden tot een medisch noodgeval ^[2].

Hoe kun je jouw bloedglucose verlagen als je diabetes type 1 hebt

Meestal wordt een hoge bloedglucosewaarde behandeld met insuline ^[2]. Je behandelteam zal met je bespreken wat voor jou telt als hoge en lage bloedglucose, zodat je je eigen individuele doelen kent ^[5].

Wanneer je jezelf insuline toedient, zijn er twee soorten doses die je kunt geven - basale en bolus ^[6]. 

De basale dosis zorgt voor je insulinebehoefte ^[6]. Als je jezelf insuline toedient via een injectie, zul je dit waarschijnlijk één of twee keer per dag doen met een langwerkend type insuline ^[6]. Als je een insulinepomp gebruikt, dan is je basale dosis de snelwerkende insuline die de pomp je altijd geeft ^[6].

Een ander type dosis heet een bolusdosis ^[6]. De bolusdosis is wat je jezelf geeft om veranderingen in je bloedglucose te beheersen die zouden worden veroorzaakt door eten ^[6]. Het kan ook worden gebruikt om je bloedglucose te verlagen als het buiten bereik is ^[6].  Als je jezelf insuline toedient door middel van een injectie, dan is dit waarschijnlijk een snelwerkend type insuline ^[6]. Als je een insulinepomp gebruikt, kan de bolus worden gegeven door een snelle dosis insuline uit je pomp ^[6].

Een hyperglykemie-episode behandelen

Als je een 'hyper' - hyperglykemische episode - hebt, is het eerste wat je moet doen om te behandelen insuline nemen ^[2]. 

Je arts of diabetesteam moet je je 'correctiefactor' uitleggen - de hoeveelheid insuline die je nodig hebt om je bloedglucose te verlagen ^[2].

Als je een spuit of pen gebruikt om insuline te nemen en je bloedglucose niet binnen twee uur reageert, kun je een tweede 'correctie'-dosis nemen ^[2].

Het is belangrijk om niet te veel doses insuline te nemen, omdat dit kan leiden tot hypoglykemie - lage bloedglucose. Het is goed om te onthouden dat insuline 20 tot 30 minuten nodig heeft om te werken en 4 tot 5 uur effect blijft hebben ^[2].

Tijdens een hyper moet je veel water of andere koolhydraatvrije dranken drinken ^[2].

Je moet je DVK bellen als je bloedsuiker hoog blijft na het nemen van insuline ^[2].

Wat te doen na een hyperglykemie-episode

Nadat je een hoge bloedglucose hebt gehad, moet je misschien een paar stappen ondernemen. 

Om er zeker van te zijn dat je je hoge bloedglucose met succes hebt behandeld, moet je je bloedglucose misschien vaker controleren dan je normaal zou doen ^[5].

Misschien wilt u nadenken over de hoeveelheid insuline die je neemt ^[5]. Bij je volgende gesprek met je zorgteam kunnen ze besluiten om te veranderen hoeveel insuline je neemt, wanneer je het neemt, of het type insuline dat je jezelf toedient ^[5].

Zoals altijd, als je je zorgen maakt over je bloedglucosewaarden, de dosis insuline of het type insuline dat je gebruikt, moet je dit bespreken met je diabetesteam.

Noodbehandeling van hyperglykemie

Er zijn twee belangrijke diabetische noodsituaties die geassocieerd worden met hoge bloedglucose - diabetische ketoacidose (DKA) en hyperglykemische hyperosmolaire toestand (HHS) ^[7].

Bij beide aandoeningen is er sprake van hoge bloedglucose en uitdroging ^[7]. De behandeling van beide aandoeningen omvat een aantal van dezelfde behandelingen, hoewel ze in verschillende tempo's kunnen worden gegeven ^[7]:

• Vloeistoffen. Deze worden meestal via een infuus in een ader toegediend ^[7]. Dit is om de aanzienlijke uitdroging te corrigeren die beide aandoeningen kunnen veroorzaken [7].
• Insuline. Dit kan in een van je aderen worden toegediend als een infuus met een vaste snelheid ^[7]. Het insuline-infuus zal helpen om je bloedglucose omlaag te brengen naar meer normale niveaus ^[7].
• Vervanging van elektrolyten. Als onderdeel van deze syndromen kunnen de niveaus van de chemische stoffen in je bloed abnormaal worden ^[7]. Je kunt druppels krijgen met elektrolyten zoals kalium totdat je waarden normaal zijn ^[7].

Als je onwel wordt, vooral als je je ketonen hebt gemeten en hebt vastgesteld dat ze verhoogd zijn, moet je medische hulp zoeken.

Hyperglykemie voorkomen

Als je herhaaldelijk last hebt gehad van hoge bloedglucosewaarden of als je een spoedbehandeling hebt gehad, wil je misschien met je zorgteam bespreken hoe je je bloedglucose binnen bereik kunt houden ^[5].

Je arts kan met je praten om te zien of er belemmeringen zijn om je diabetesmedicatie in te nemen zoals voorgeschreven ^[5]. Als je je medicatie op de juiste manier inneemt, maar nog steeds hyperglykemie hebt, kan je team voorstellen om veranderingen aan te brengen in de medicatie die je inneemt om je bloedglucose beter onder controle te houden ^[5].

Studies hebben aangetoond dat mensen met een beter bloedglucosemanagement ^[8]:

• Hun bloedglucose vaker controleren
• minder vaak hun insulinedoses missen
• geven hun bolusdoses vóór een maaltijd in plaats van tijdens of na de maaltijd
• Vaker bewegen

Als je denkt dat je episodes van hyperglykemie te wijten kunnen zijn aan problemen met het meten van je bloedglucose, praat dan met je zorgteam over de meest geschikte methode om je glucosewaarden te controleren ^[9]. 

 

Hyperglykemie, of hoge bloedglucose, kan leiden tot complicaties op korte en lange termijn ^{[6, 7]}. Na verloop van tijd kunt u de vroege tekenen van hyperglykemie leren herkennen ^[1]. 

Door je bloedglucosestreefwaarden te kennen, en met de hulp van je zorgteam, zijn er stappen die je kunt nemen om hyperglykemie onder controle te houden en de kans op nieuwe voorvallen te verkleinen ^{[5, 6]}.

 

V142_10-2024

Show me: 135113231308

Als je pas de diagnose diabetes hebt gekregen, kan er veel nieuwe terminologie zijn om te leren. 

Dit artikel gaat over hyperglykemie, de medische term voor hoge bloedglucosewaarden ^[1]. Na het lezen heb je hopelijk een duidelijker beeld van wat hyperglykemie is, hoe het wordt veroorzaakt en tot welke mogelijke complicaties het kan leiden.

Wat is hyperglykemie?

Hyperglykemie is de term voor hoge niveaus van glucose (suiker) in het bloed ^[1]. Er zijn een aantal oorzaken van hyperglykemie ^[2], waaronder diabetes ^[1].

Het glucoseniveau in je bloed wordt geregeld door het hormoon insuline, dat wordt uitgescheiden door de alvleesklier ^[1]. Diabetes treedt op bij verhoogde bloedglucosewaarden omdat het lichaam geen of onvoldoende insuline kan produceren, of insuline niet effectief kan gebruiken ^[1].

Als dit lange tijd onbehandeld blijft, kan hyperglykemie leiden tot een reeks complicaties ^[1]. Het goede nieuws is echter dat als je diabetes zorgvuldig behandelt en langdurige hyperglykemie vermijdt, deze complicaties kunnen worden voorkomen of uitgesteld ^[1].

Afhankelijk van welke richtlijnen je leest, zijn er verschillende manieren om hyperglykemie te definiëren.

Wat veroorzaakt hyperglykemie?

Er zijn een aantal verschillende oorzaken van hyperglykemie ^[2].

Bij type 1-diabetes valt het immuunsysteem van je lichaam de insulineproducerende cellen in de alvleesklier aan ^{[1, 2]}. Als gevolg daarvan wordt er geen of heel weinig insuline geproduceerd, met een relatief of absoluut tekort aan insuline ^[1]. Het gebrek aan insuline betekent dat glucose niet van het bloed naar je cellen kan worden getransporteerd (om te worden omgezet in energie) en dat de glucosewaarden in je bloed verhoogd raken ^[1].

Bij type 2-diabetes is hyperglykemie het gevolg van het feit dat je lichaam niet genoeg insuline aanmaakt en ook niet volledig kan reageren op insuline (bekend als insulineresistentie) ^[1].

Er is een breed scala aan andere aandoeningen en medicijnen die ook hyperglykemie kunnen veroorzaken, waaronder ^[2]:

• Schade aan de alvleesklier, zoals door chronische alvleesklierontsteking of alvleesklierkanker
• Hormonale aandoeningen, zoals het syndroom van Cushing
• Gebruik van medicijnen - bijvoorbeeld steroïden
• Ernstig onwel zijn - postoperatief of bij mensen die ernstig ziek zijn
• Zwangerschapsdiabetes, wat voornamelijk komt door verminderde insulinegevoeligheid tijdens de zwangerschap
• Totale parenterale voeding (TPN) en dextrose-infuus (waarbij voedingsstoffen met een katheter in de aderen worden gebracht)

Oorzaken van hyperglykemie bij diabetes

Een hoge bloedglucose kan om een aantal redenen optreden bij diabetes.

Eén mogelijkheid is dat je niet genoeg insuline hebt ingenomen ^[3]. Dit kan gebeuren als je vergeet om je bolusdosis (eenmalige dosis insuline) in te nemen voor een maaltijd, als je jouw dosis verkeerd hebt berekend of als je te weinig dosis hebt ingenomen ^[3].

Een andere oorzaak van hyperglykemie kan veranderingen in je voedselinname zijn ^[3]. Dit kan gebeuren als je maaltijd meer vet of koolhydraten bevat dan je dacht, of als je meer van de maaltijd hebt gegeten dan waarvoor je je insulinedosis had berekend ^[3].

Wat er in je leven gebeurt, kan ook van invloed zijn op je diabetesmanagement, waarbij sommige situaties de kans op hyperglykemie vergroten ^[3]. Dit zijn bijvoorbeeld stress, buitenshuis eten, druk zijn en je moe voelen ^[3]. 

Hyperglykemie kan ook optreden tijdens intensieve anaerobe inspanning als je diabetes hebt ^[4]. Enkele factoren die de kans op een hoge bloedglucose tijdens het sporten kunnen verhogen, zijn het verlagen van je dosis insuline om hypoglykemie te voorkomen, het eten van te veel koolhydraten tijdens het sporten en 'anaerobe' training van hoge intensiteit ^[4].

Risicofactoren voor hyperglykemie

Hyperglykemie komt vaak voor bij mensen met diabetes ^[3]. In een onderzoek meldde 61,9% van de mensen met type 1- en type 2-diabetes dat ze in de afgelopen week ten minste één episode van postprandiale hyperglykemie (hyperglykemie na een maaltijd) hadden doorgemaakt ^[3].

Er zijn een aantal factoren die je risico op hyperglykemie kunnen verhogen, waaronder ^[2]:

• Een hoge BMI (body mass index)
• Een familiegeschiedenis van type 2 diabetes
• Bepaalde etnische achtergronden
• Hoge bloeddruk
• Hoge niveaus van vetten in het bloed
• Diabetes hebben gehad tijdens een zwangerschap
• Aanwezigheid van polycysteus ovarium syndroom

Diabetische hyper symptomen en tekenen

Wanneer je bloedsuikerwaarden iets hoger zijn dan normaal, ervaar je meestal geen symptomen. 

De meest voorkomende symptomen van hyperglykemie (en diabetes) zijn ^[1]:

• Abnormale dorst en een droge mond
• Vaak plassen, vooral 's nachts (inclusief bedplassen)
• Gebrek aan energie, vermoeidheid en lusteloosheid
• Honger
• Wazig zicht
• Plotseling gewichtsverlies
• Langzaam helende wonden
• Terugkerende infecties

Vroegtijdige waarschuwingssignalen van hyperglykemie

Als je diabetes hebt, wil je waarschijnlijk zo vroeg mogelijk ontdekken wanneer je hyperglykemie hebt. 

Een onderzoek vroeg mensen met diabetes hoe ze wisten dat ze een hyperglykemische episode hadden ^[3]. Meestal werd hyperglykemie ontdekt door bloedglucosetests ^[3]. 

De volgende meest voorkomende manier waarop respondenten wisten dat ze hyperglykemie hadden, werd beschreven als 'ze voelden zich gewoon niet goed' ^[3]. 

Deelnemers meldden ook vaak moeten plassen als een belangrijke indicator ^[3].

Ernstige symptomen van hoge bloedglucose

De meest voorkomende symptomen van hyperglykemie zijn ^[2]:

• Vaker plassen dan normaal (polyurie)
• Meer vloeistoffen drinken dan normaal (polydipsie)

Een minder direct symptoom is onverwacht gewichtsverlies ^[2].

Als een hoge bloedglucosewaarde niet wordt behandeld, kan dit leiden tot verergering van de symptomen waarvoor behandeling nodig kan zijn. Deze kunnen zijn ^[2]:

• Lethargie
• Veranderingen in je mentale toestand
• Symptomen van het zenuwstelsel

In echt ernstige gevallen kan iemand met ernstige hyperglykemie in een comateuze toestand raken ^[2].

Complicaties van hyperglykemie

Als je hyperglykemie onbehandeld laat, kan dit leiden tot een aantal complicaties - zowel op korte als lange termijn ^{[2, 5, 6]}

Hyperglykemische hyperosmolaire toestand (HHS)

Hyperglykemische hyperosmolaire toestand (HHS) wordt geclassificeerd als een diabetische noodsituatie ^[5]. Het komt vaker voor bij volwassenen en ouderen en ontstaat meestal geleidelijk in de loop van dagen tot weken ^[5].

De kenmerken van HHS zijn [5]:

• Hyperglykemie - verhoogde bloedglucose
• Hyperosmolariteit - het bloed is geconcentreerder dan normaal
• Geen acidose - je bloed is minder zuur dan normaal
• Mentale veranderingen - veranderingen in je gedrag

Als je HHS hebt, ben je vaak erg uitgedroogd [5]. HHS wordt in het ziekenhuis behandeld met zorgvuldige controle, intraveneuze (IV) vloeistoffen om de uitdroging te corrigeren en insuline om de bloedglucose te verlagen [5].

Diabetische ketoacidose (DKA)

Diabetische ketoacidose is een ernstige aandoening die meestal wordt veroorzaakt door verlaagde insulinespiegels in je bloed, verminderd glucosegebruik en verhoogde glucoseproductie ^[6]. 

De belangrijkste kenmerken van DKA zijn ^[6]:

• Hyperglykemie - hoge bloedglucosespiegels
• Acidose - te zuur bloed
• Ketose - de aanwezigheid van ketonen in het bloed 

DKA kan zich vrij snel ontwikkelen, soms in minder dan 24 uur ^[6].

De symptomen van DKA zijn meestal:

• Misselijkheid en braken [2]
• Buikpijn [2]
• Meer plassen dan gewoonlijk (polyurie) [6]
• Veel meer drinken dan gewoonlijk (polydipsie) [6]
• Veel meer eten dan gewoonlijk (polyfagie) [6]
• Zwakte [6]
• Snelle, oppervlakkige ademhaling [2]

Sommige mensen kunnen minder alert zijn ^[6]. Dit kan variëren van verwardheid tot een coma in zeer ernstige gevallen ^[6].

DKA is een medisch noodgeval ^[5]. Als je denkt dat je DKA hebt, moet je naar het ziekenhuis gaan waar je onderzocht en behandeld kunt worden.

Als je een zeer vroege of milde DKA hebt, kun je in het ziekenhuis worden behandeld met oraal toegediende vloeistoffen en vervolgens naar huis worden gestuurd ^[6]. Meestal moet je worden opgenomen in het ziekenhuis waar je wordt behandeld met intraveneuze vloeistoffen, een insuline-infuus en vervanging van bepaalde chemische stoffen in je bloed ^[6].

Bij ernstige DKA kan het nodig zijn om iemand op te nemen op de intensive care voor behandeling en bewaking.^[6]

Langetermijncomplicaties van hyperglykemie

Als het onbehandeld blijft, kan een hoge bloedglucosewaarde gedurende lange tijd schade veroorzaken aan veel verschillende delen van je lichaam - het kan problemen veroorzaken met je ogen, nieren, zenuwen, hart en bloedvaten ^[2].

De schade van hyperglykemie leidt tot aandoeningen aan ^[1]:

• Het hart en de bloedvaten, waardoor het risico op hartaanvallen, angina pectoris en bloedvatproblemen toeneemt
• De ogen, wat kan leiden tot verminderd gezichtsvermogen en blindheid door schade aan de kleine bloedvaten in het oog
• De nieren, wat leidt tot chronische nierziekte
• De zenuwen, met schade die leidt tot abnormaal gevoel en gevoelloosheid, meestal in de voeten

Hoewel deze lijst ontmoedigend kan lijken, kan je behandelteam je helpen. Ze zullen je regelmatig screenen op complicaties die samenhangen met een hoge bloedglucose ^[1]. Als er tekenen zijn dat er zich een complicatie kan ontwikkelen, kunnen ze je helpen veranderingen aan te brengen die het probleem kunnen voorkomen of behandelen ^[1].

Het effectief en efficiënt beheren van hyperglykemie kan uw risico op het ontwikkelen van deze complicaties verminderen en ze helpen voorkomen ^{[1, 2]}.

 

Hyperglykemie, of hoge bloedglucose, kan worden veroorzaakt door een reeks aandoeningen, waaronder diabetes ^{[1, 2]}. Het kan op korte termijn leiden tot ernstige complicaties, waaronder diabetische ketoacidose en hyperglykemische hyperosmolaire toestand ^{[5, 6]}.

Op de langere termijn kan hyperglykemie, als het niet onder controle wordt gehouden, leiden tot complicaties aan de ogen, het hart, de nieren, de zenuwen en de bloedvaten ^[2].

Het beheren van je bloedglucose en de mogelijke complicaties van je diabetes is een van de dingen waarmee je zorgteam je zal helpen ^[1]. Als je vragen hebt over je bloedglucosewaarden of als je zich zorgen maakt over je risico op complicaties, zullen ze samen met je deze vragen beantwoorden.

Als je wilt weten hoe je met hoge bloedglucosewaarden moet omgaan, inclusief hoe je hyperglykemie in een noodgeval moet behandelen, dan kan ons artikel over de behandeling van hyperglykemie je helpen.

 

V117_09-2024

Show me: 148415461552

Bij Making Diabetes Easier geloven we dat diabetes je leven niet hoeft te beperken, maar met de juiste ondersteuning en voorlichting juist kan versterken. 

In onze nieuwste campagne, #PeoplewithDetermination, delen atleten van wereldklasse Alexander Zverev, professioneel tennisser 4e op de ATP-ranking, Sonia Choukar, drievoudig wereldkampioen thaiboksen, en Jérémy Cote, internationaal Crossfit atleet, hun verhalen over veerkracht en doorzettingsvermogen met diabetes type 1. Ze hebben de wereld laten zien dat sporten met diabetes type 1 mogelijk is maar ook nog eens transformerend kan werken. 

Als onderdeel van Air Liquide Healthcare, is VitalAire trots op de samenwerking met de Alexander Zverev Foundation om kinderen met diabetes type 1 over de hele wereld te ondersteunen. Bekijk de volledige video voor inspiratie en

Ontdek hoe de verhalen van Alexander, Sonia en Jérémy de dromen van kinderen met diabetes type 1 kracht bijzetten:

Show me: 157815601566