Cierralo

¿Qué estás buscando hoy?

Escriba cualquier palabra y presione enter

“Convivir con la diabetes genera muchas emociones”, por Tammy Berges (@vivircondiabetess)

“Convivir con la diabetes genera muchas emociones”, por Tammy Berges (@vivircondiabetess)

“Convivir con la diabetes genera muchas emociones”, por Tammy Berges (@vivircondiabetess)

A Tammy Berges la diabetes le llegó en 2021, hace 4 años. Desde entonces, cuenta cómo vive con ella en su cuenta de Instagram @vivircondiabetess. Empresariales, educación infantil, fotografía… hablamos con esta polifacética divulgadora de la diabetes.

¿Qué fue lo primero que se te pasó por la cabeza hace 4 años cuando te diagnosticaron diabetes?

Lo primero que se me pasó por la cabeza fue en ¿Por qué a mi? A partir de ahí supe lo que iba a cambiar mi vida. Sentí miedo, confusión y un sin fin de preguntas. He de decir que algo conocía sobre la enfermedad, ya que tenía un familiar con diabetes pero cuando lo vives en primera persona, la cosa cambia. Fue un momento muy duro, pero con el tiempo lo fui entendiendo y aceptando.

¿Y en qué ha cambiado Tammy en estos 4 años conviviendo con la enfermedad?

En estos cuatro años he cambiado el modo de ver la vida. Al principio todo me parecía muy difícil: los controles, los pinchazos, aprender a contar raciones… sentía que mi vida había cambiado por completo. Pero con el tiempo aprendí a escucharme, conocer mi cuerpo y a entender lo que necesito. Me volví más fuerte. A veces me canso, no siempre es fácil, pero he aprendido a convivir con la enfermedad. La diabetes es parte de mí, sí, pero ni me define, ni me limita. Sigo siendo Tammy, con mis sueños, mis planes y mis ganas de seguir adelante.

¿Qué ha sido lo más complicado en estos inicios?

Lo más complicado fueron los primeros días en casa después de salir del hospital. Recuerdo lo que lloraba por la poca información con la que salí: de repente tenía que aprender a gestionar todo sola, con muchas dudas y mucho miedo. Había momentos en los que quería comer algo y no podía, porque tenía valores en casi 300. Además, debuté con la diabetes con niveles tan altos que eso me desencadenó una neuropatía diabética. Fueron meses muy duros, visitando especialistas sin saber exactamente qué me pasaba. Dejé de comer por el dolor, perdí mucho peso, apenas podía caminar por el ardor en los pies, no salía de casa, las sábanas ni siquiera podían rozarme... No dormía. Fue una etapa muy difícil, tanto física como emocionalmente.

¿Te planteas mezclar tu pasión por la fotografía con la diabetes de alguna forma?

Si, pero todavía no sé cómo plasmarlo. La fotografía es una forma de expresar lo que siento, y convivir con la diabetes genera muchas emociones y momentos que muchas veces no se ven desde fuera. 

Entre el equipo de fotografía, el de la diabetes... ¿tienes que renunciar a equipaje cuando viajas para poder llevar todo?

Alguna vez si que me ha tocado renunciar a algunas cosas del equipaje. Viajar con diabetes implica llevar muchas cosas: insulinas, agujas, lancetas, tiras reactivas, glucómetro de sangre, sensores, tenemos que llevar reservas de todo y si además llevas tus objetos personales, pues... He pasado de ir con bolsos o mochilas pequeñas a que sean de un tamaño grande. 

¿Qué te lleva a difundir consejos e información sobre diabetes?

Lo que me mueve a compartir información es saber lo sola y perdida que me sentí al principio. Decidí empezar a publicar contenido de diabetes a raíz de la "poca" información que nos dan en el hospital cuando debutas acerca de nuestra enfermedad. Al debutar tenemos clases de educación en diabetes durante unos meses, pero donde más aprendemos es en el día a día. Casi todo lo que yo he aprendido ha sido gracias a las redes sociales y la comunidad de diabetes que son personas maravillosas que entre todas nos ayudamos. Y sobre todo, el saber que no estamos solos, que hay mucha gente que se preocupa por nosotr@s.


 

Show me:
All

Tratamiento de la piel seca por diabetes

Tratamiento de la piel seca en la diabetes

La sequedad de la piel es un problema común para muchas personas diabéticas.1,2 Con el tiempo, los niveles elevados de glucosa en sangre pueden contribuir a la sequedad de la piel, la aparición de callosidades y grietas en la piel, con el consiguiente riesgo de problemas más graves, como las úlceras del pie diabético.1

Por este motivo, es fundamental que cuides la piel si tienes diabetes. En este artículo, trataremos algunos de los problemas cutáneos más frecuentes que sufren las personas diabéticas y compartiremos consejos útiles para tratar y prevenir la sequedad de la piel.

Piel seca, callosidades y sarpullido por diabetes

Algunos de los problemas cutáneos más comunes que experimentan las personas con diabetes son:2-4 

  • Erupciones cutáneas y picor: pueden ser consecuencia de infecciones bacterianas o fúngicas (más probables cuando se tiene diabetes), trastornos cutáneos causados por un nivel elevado de glucosa en sangre u otros problemas específicos de la diabetes, como lesiones nerviosas o disminución de la sudoración.2,3
  • Piel seca (también denominada xerosis): uno de los problemas cutáneos más comunes en las personas con diabetes, que puede provocar picor.2
  • Callosidades, fisuras y grietas en la piel: pueden aparecer como consecuencia de una arteriopatía periférica o de lesiones nerviosas y dar lugar a complicaciones posteriores, como úlceras en los pies.1,4 

Sarpullido por diabetes

Algunas de las erupciones cutáneas que pueden aparecer como consecuencia de la diabetes son:2,3

  • Infecciones fúngicas por Candida albicans: provocan erupciones rojas con picor y pequeñas ampollas y descamaciones. Las infecciones cutáneas por Candida tienden a producirse en los pliegues de la piel, en los lugares donde hay calor y humedad (debajo de los pechos, entre los dedos de las manos y los pies o en las axilas y la ingle).3
  • Granuloma anular diseminado: afección que origina zonas abultadas en forma de anillo y placas en la piel.2,3 Estas zonas pueden ser de color rojizo o del color de la piel.3 Sus bordes exteriores suelen ser de color rojo púrpura y el centro es más pálido.2 
  • Xantomatosis eruptiva: afección que causa protuberancias de color amarillo rojizo del tamaño de un guisante en la piel.2,3 No suele haber otros síntomas, pero las protuberancias a veces pueden producir picor.2,3
  • Liquen plano: erupción cutánea con picor que provoca protuberancias de color púrpura en la piel con rayas blanquecinas y brillantes en la superficie.2

Cómo tratar la piel seca de las piernas causada por la diabetes

La piel seca puede aparecer en cualquier parte del cuerpo. No obstante, para mejorar la sequedad de la piel y el picor de las piernas en concreto, prueba lo siguiente:3

  • Utiliza un jabón suave o hidratante al bañarte y aplícate crema hidratante después del baño.
  • Aplica crema hidratante en lugar de rascarse la piel, ya que el rascado puede hacerla más vulnerable a las infecciones. La hidratación es aún más importante cuando hace frío, ya que la piel está más seca. 
  • Evita los baños o duchas muy calientes, ya que pueden aumentar el picor y la sequedad de la piel.
  • Limita la frecuencia de sus baños, si es posible, especialmente en los meses de invierno o si tiendes a bañarte muy a menudo. 

Cómo tratar el pie de diabético

El uso de cremas hidratantes es muy importante para controlar la sequedad de la piel cuando se tiene diabetes. Sin embargo, es necesario tomar precauciones especiales para los pies y tener en cuenta algunas afecciones.

Pie de diabético: infecciones fúngicas 

La diabetes incrementa la predisposición a las infecciones fúngicas que pueden afectar a la piel y las uñas.2 Para prevenirlas, puedes seguir estos consejos:

  • Evita aplicar crema hidratante entre los dedos de los pies, ya que la humedad puede favorecer la aparición de hongos.3 
  • Después del baño, asegúrate de secarte bien, sobre todo entre los dedos de los pies.5
  • Mantén las uñas bien cuidadas y asegúrate de cortarlas correctamente (en línea recta, no redondeadas) para evitar el riesgo de que crezcan dentro de la piel o contribuyan a una infección.5
  • Asegúrate de mantener una buena higiene de los pies y llevar calcetines limpios.5 

Consulta a tu médico si notas que tus uñas se han vuelto más gruesas, amarillentas o han crecido hacia dentro.2,5

Pie de diabético: callosidades 

Inspecciónate los pies a diario para detectar callosidades, durezas o ampollas como parte de tu control habitual de la diabetes.3

Si observas alguna callosidad, no intentes tratarla por tu cuenta y acude a un profesional sanitario.5 Evita el uso de agentes químicos, tiritas o cualquier otro producto para eliminar las callosidades o durezas, ya que pueden empeorarlas y provocar ulceraciones.5

Pie de diabético: ampollas

Las ampollas también pueden provocar úlceras en los pies, por lo que es importante acudir a un profesional sanitario si se observan ampollas en los pies.5 El médico te explicará cómo cuidar las ampollas o te ayudará a drenarlas si es necesario.5

Algunas personas con diabetes también pueden desarrollar ampollas en los dedos, las manos, las piernas o los antebrazos.3 Por lo general, las ampollas se curan solas en pocas semanas.3 

Cómo prevenir la dermatitis y la piel seca por la diabetes

Controlar la diabetes y mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de los límites adecuados puede contribuir en gran medida a prevenir la sequedad cutánea y otros problemas comunes de la piel, como las erupciones causadas por infecciones.3 Además, puedes probar a seguir estos consejos:

  • Hidrátate la piel a diario, sobre todo cuando haga frío o viento, para evitar que se vuelva áspera, seca y propensa a agrietarse.3
  • En épocas de frío, cuando el aire es más seco, utiliza un humidificador para mantener el aire de tu casa más húmedo.3
  • En los meses calurosos, evita la exposición excesiva al sol, ya que puede empeorar la sequedad cutánea.4
  • Mantén la piel limpia y sécala bien después del baño para evitar infecciones.3

Tratamiento de la piel seca

Mantener los niveles de glucosa en sangre dentro de los límites adecuados es una de las mejores formas de prevenir y tratar la sequedad cutánea.3 

También debes hidratarte a diario como parte de tu rutina de cuidado de la piel y asegurarte de que sigues una buena higiene cutánea.3 

Si aparece una erupción cutánea, es posible que el profesional sanitario te recomiende un tratamiento tópico.2 Sin embargo, muchas de las afecciones cutáneas relacionadas con la diabetes desaparecen por sí solas una vez que se controlan los niveles de glucosa en sangre.3

¿Cuándo debes consultar a un dermatólogo por la piel seca?

Consulta a un profesional médico si desarrollas alguna de las afecciones señaladas en este artículo y no puedes tratarla por tu cuenta, o si te preocupa algo relacionado con tu piel.3 Nunca intentes tratar las durezas o callosidades por tu cuenta.5 

Acude siempre a un profesional médico si te han salido ampollas, cortes, rozaduras, uñas encarnadas o una úlcera en los pies.

Fuentes

  1. Ericsson A, Borgström K, Kumlien (fd Wann-Hansson) C, et al. Treatment effects of two pharmaceutical skin care creams for xerotic feet among persons with diabetes: rationale and design of a two-armed double-blind randomized controlled trial. Contemp Clin Trials Commun. 2024;42:101372. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2451865424001194?via%3Dihub
  2. Vâță D, Stanciu DE, Temelie-Olinici D, et al. Cutaneous manifestations associated with diabetes mellitus-a retrospective study. Diseases. 2023;11(3):106. https://doi.org/10.3390/diseases11030106
  3. ADA. Diabetes and skin complications. Accessed 28 September 2024. Available at: https://diabetes.org/about-diabetes/complications/skin-complications
  4. Stingeni L, Tramontana M, Cordera L, et al. Xerosis in patients with type 2 diabetes: an Italian multicentre study. Acta Derm Venereol. 2021;101(10):adv00577. https://doi.org/10.2340/actadv.v101.263
  5. The International Working Group on the Diabetic Foot. IWGDF Guidelines on the prevention and management of diabetic foot disease. Accessed 28 September 2024. Available at: https://iwgdfguidelines.org/wp-content/uploads/2019/05/IWGDF-Guidelines-2019.pdf
Show me:
All

“Los profesionales en diabetes tenemos una labor muy importante: acompañar”, por Laia Rojas (Diabetesalos25)

diabetesalos25

“Los profesionales en diabetes tenemos una labor muy importante: acompañar”, por Laia Rojas (Diabetesalos25)

Laia Rojas es una enfermera pediátrica y educadora en diabetes que debutó hace 4 años, y desde entonces cuenta su experiencia en su cuenta @diabetesalos25
Hablamos un poco con ella para conocerla un poco mejor, y hablar de educación diabetológica.

¿Qué motivó tu interés en especializarte en pediatría y en diabetes?  

Cuando estudié enfermería ya sabía que quería dedicarme a la pediatría. Al acabar la carrera de enfermería hice un master en pediatría. Unos años después, me diagnosticaron diabetes tipo 1 y ese fue el motivo principal por el que quise estudiar también un máster en diabetes. Por lo tanto, con los dos masters que tenia (pediatría y diabetes), mi labor ya estaba muy enfocada. Los niños siempre me han gustado y cuidar de ellos aún más. Y si además puedo aportar mi experiencia personal como persona con diabetes tipo 1, eso ya es un lujo.

¿Qué es lo que más le gusta de tu trabajo y qué es lo más difícil?  

Lo que más me gusta es interactuar con los niños, educarles en la salud y ver que tu trabajo se ve recompensado con su esfuerzo. Más de una vez me emociono al ver logros en diabetes, aunque no sean míos.
Lo más difícil es lidiar con los adolescentes. Pasan por un momento complicado de su vida, la pre-edad adulta con crisis existencial y si además se le suma una diabetes, es muy complicado sobrellevarlo como educadora en diabetes. Te frustra mucho que no cumplan objetivos, pero a la vez es un reto y tienes que trabajarlo con ellos.

¿Qué temas considera esenciales al educar a un niño y a su familia sobre el control de la diabetes? 

El tema que considero esencial es trabajar su autonomía / autocuidado activo. Los profesionales en diabetes tenemos una labor muy importante, que es acompañar. Eso no significa gestionarles la diabetes, sino enseñarles a que la gestionen ellos con todos los recursos que tu les das. Hacerles entender lo más básico para que se vuelvan autónomos y expertos en su diabetes es mi máximo logro como profesional.

¿Qué consejos da a los padres que se sienten ansiosos o abrumados por la enfermedad de su hijo?

Que se permitan pasar por la etapa del duelo. No esconderlo y ser conscientes que pasará, como todas las tormentas. Pero es un proceso largo y tedioso. No puedes decirles que no lloren, al contrario. Cogerles la mano mientras lloran es lo que necesitan. En mi caso personal, creo que tener diabetes me hace empatizar aún más y puedo decir que les entiendo, que es un trabajo muy duro. Explicarles mi historia personal y que me vean feliz y con un futuro por delante les alivia mucho, sobre todo en diagnósticos muy tempranos (edades entre 0-5 años).

¿Y a aquellos que tienen un hijo/a que se resiste a colaborar en el control de la enfermedad?

En estos casos tenemos que priorizar objetivos o metas. Al final nuestro objetivo principal y prioritario como profesionales es que no se descompense su diabetes y buscar el bienestar de los niños/as. En primer lugar, es muy importante hacer un abordaje multidisciplinar con salud mental y nutrición, que le puede dar herramientas para lidiar con la diabetes y nos puede hacer entender muchas cosas, respectivamente. En segundo lugar, solemos pedir a los padres mucha supervisión de las dosis de insulina para evitar complicaciones agudas (mayoritariamente cetoacidosis por falta de insulina) hasta que la fase de resistencia cese. Esta fase puede durar de meses a años, pero poco a poco se va haciendo camino y es muy importante hacerles ver que nosotros estaremos a su lado.
Es importante no olvidarnos que es el niño/a y/o adolescente el que está pasando por una fase de resistencia/duelo, tenemos que hablar con él, entender el porque de como actúa y concretar objetivos a corto plazo con él, no solo con la familia. Eso es clave. Hay varias familias y/o adolescentes que nos piden que hablemos directamente con ellos e incluso entran solos a visita (mayores de 16 donde consideramos que puede ser beneficioso), donde se sienten en un ambiente de más confianza y serenidad.

¿Qué cambios has observado en los protocolos o en los avances en la educación diabetológica en los últimos años?   

Se están haciendo muchos avances, se promueve mucho la educación personalizada para trabajar la autonomía de las familias y las personas con diabetes, promoviendo un autocuidado activo. Se habla mucho también de la importancia de crear programas de educación terapéutica con fases y objetivos concretos.
 En los últimos años se ha integrado ampliamente el uso de dispositivos de monitorización continua de glucosa que ayuda a alcanzar los objetivos metabólicos esperados. Somos un país con muchas ventajas en ese aspecto, ya que podemos optar a muchas terapias sin que comporte un coste personal.
Un cambio que me parece de los más importantes, por no decir el que más, ha sido el inicio del abordaje multidisciplinar: enfermería, médicos, nutricionistas, psicólogos, trabajador social... Sin ese abordaje tan completo, es muy difícil avanzar en los programas educativos.
 

Show me:
All

Síntomas de diabetes en las mujeres

Síntomas de diabetes en las mujeres

La detección de los primeros signos de diabetes puede suponer una gran diferencia a la hora de obtener un diagnóstico más rápido y evitar complicaciones en el futuro.1 

Los síntomas de la diabetes en las mujeres pueden manifestarse de forma ligeramente diferente a los de los hombres, debido a las peculiaridades de nuestro organismo.2 La diabetes también puede tener efectos específicos en la salud sexual y reproductiva de las mujeres, por lo que es aún más importante ser consciente de los síntomas.3 

Las diferencias de género también entran en juego.4 Las investigaciones demuestran que las mujeres con diabetes de tipo 1 tienen un 40 % más de probabilidades de morir de forma prematura que los hombres con esta enfermedad.4 Las mujeres con diabetes de tipo 2 también tienen un mayor riesgo de sufrir complicaciones, como cardiopatías y es menos probable que reciban atención preventiva.2,4 Por eso es tan importante saber cómo afecta la diabetes a las mujeres en particular.

Síntomas comunes de diabetes en las mujeres

Los síntomas típicos de la diabetes son:1

  • Aumento de la sed
  • Necesidad excesiva de orinar
  • Sensación de hambre constante
  • Pérdida de peso involuntaria
  • Falta de energía o sensación de fatiga
  • Visión borrosa

A veces, la diabetes también puede provocar:5

  • Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies
  • Piel seca
  • Heridas que tardan en cicatrizar
  • Más infecciones de lo habitual
  • Náuseas, vómitos o dolores de barriga

Además de los síntomas comunes mencionados, la diabetes puede causar otros problemas. Las mujeres pueden experimentar:3

  • Infecciones vaginales por hongos que no desaparecen: se deben a la liberación de un exceso de glucosa a través de la orina, lo que crea un entorno óptimo para que crezcan los hongos. 
  • Infecciones de orina recurrentes: también se producen debido al exceso de glucosa en la orina, que favorece el crecimiento excesivo de bacterias. Algunos medicamentos para la diabetes de tipo 2 pueden causar infecciones de orina recurrentes como efecto adverso.2
  • Sequedad vaginal: puede deberse a la reducción del flujo sanguíneo en esta zona en las personas con diabetes, así como a algunos de los cambios hormonales provocados por la enfermedad. 

Un tratamiento y control adecuados de la diabetes pueden prevenir o mejorar estos síntomas si se mantiene el nivel de glucosa en sangre dentro de los límites establecidos.3

Diabetes y menstruación

El ciclo menstrual puede afectar al nivel de glucosa en sangre y a la respuesta del organismo a la insulina.6 Por esta razón, si eres mujer y tienes diabetes de tipo 1, es posible que tus niveles de glucosa en sangre aumenten o disminuyan más de lo habitual antes y durante el período menstrual.6 

No existe una pauta única para la menstruación y la diabetes, así que la mejor opción es llevar un registro de los síntomas y de la glucosa en sangre durante este período a través de un diario, una aplicación o un sistema de control de la glucosa.6 Al detectar tu patrón particular, podrás controlar mejor tu diabetes.6 

Aprovechar la tecnología de control de la diabetes es una forma útil de realizar un seguimiento del ciclo menstrual y de cómo afecta a la glucosa en sangre.6 Por ejemplo, un monitor continuo de glucosa (MCG) registra constantemente las fluctuaciones de glucosa, lo que facilita la predicción de patrones.6 Algunas bombas de insulina pueden crear perfiles personalizados de administración de insulina para situaciones específicas, como el período menstrual.

¿Cómo afecta tu ciclo menstrual a la glucosa en sangre y la insulina?

En el período previo a la menstruación, los niveles de progesterona aumentan, lo que en algunas personas puede provocar antojos de comida y resistencia a la insulina.6 Sin embargo, una vez que se inicia la menstruación, es posible que la persona se vuelva más sensible a la insulina.6 Esto puede hacer que la glucosa en sangre aumente justo antes de la menstruación y luego disminuya durante ella. A algunas personas les ocurre lo contrario, mientras que otras no experimentan ningún cambio.6

La mejor manera de prevenir y controlar estos cambios es medir los niveles de glucosa en sangre más a menudo durante el período menstrual.6

Diabetes tipo 1: ¿cómo puede afectar la diabetes a la menstruación?

La diabetes de tipo 1 puede provocar menstruaciones irregulares, abundantes o incluso la ausencia de la menstruación en algunas personas.6,7 

Estos síntomas son más probables cuando la diabetes no se controla bien y cuando los niveles de glucosa en sangre no están dentro de los límites.6,7 Aumentar el tiempo dentro de los límites generalmente puede ayudar.6

Habla con tu equipo sanitario si experimentas síntomas o problemas de diabetes relacionados con el período.6 

Menopausia y diabetes

Algunas mujeres con diabetes de tipo 1 pueden experimentar la menopausia antes que las que no padecen esta enfermedad.7,8 Los cambios hormonales que conducen a la menopausia pueden provocar oscilaciones de la glucosa en sangre.8 Los episodios frecuentes de subidas y bajadas de la glucosa en sangre pueden ser uno de los signos reveladores de la menopausia en las mujeres con diabetes de tipo 1.8 

Las subidas (hiperglucemia) y las bajadas (hipoglucemia) también pueden ser similares a los síntomas de la menopausia.8 Por ejemplo, la hiperglucemia y la menopausia pueden provocar fatiga, y la hipoglucemia y la menopausia pueden causar mareos y cambios de humor.8

La única forma de notar la diferencia es controlar la glucosa en sangre con más frecuencia.8 Ajustar la dosis de insulina en consecuencia también puede ayudar.8 Por último, la terapia hormonal sustitutiva puede ayudar con los síntomas de la menopausia como la sequedad vaginal, así que habla con tu equipo sanitario sobre esta opción.7,8 

Síndrome de ovario poliquístico y diabetes

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) se produce cuando los niveles de andrógenos (un grupo de hormonas sexuales) son demasiado elevados.2,9 Esto tiene varios efectos en el organismo, como la resistencia a la insulina y la glucosa en sangre elevada.9 Así pues, las mujeres con SOP tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2.2,9 

Si tienes resistencia a la insulina, las células beta productoras de insulina deben trabajar más para liberar más insulina en el torrente sanguíneo y estabilizar la glucosa en sangre.9 Con el tiempo, esto provoca hiperglucemia y variaciones de la glucosa en sangre.9

La obesidad o el sobrepeso también pueden aumentar el riesgo de diabetes en las mujeres con SOP.9 Seguir una dieta equilibrada y hacer ejercicio con regularidad puede reducir las probabilidades de desarrollar la enfermedad.9 Consulta a tu médico sobre el riesgo de diabetes si tienes SOP, ya que puede ayudarte a establecer una estrategia de prevención.9

Diabetes gestacional

La diabetes gestacional es una enfermedad que provoca resistencia a la insulina y aumento de la glucosa en sangre durante el embarazo.10 

Aunque la enfermedad en sí es temporal, aumenta las probabilidades de complicaciones en el embarazo, así como el riesgo de diabetes y obesidad para la madre y de un mayor peso al nacer para el bebé.10 De hecho, la diabetes gestacional es uno de los factores predictivos más importantes de la diabetes de tipo 2 en el futuro.2 

Afortunadamente, las complicaciones pueden evitarse y la diabetes gestacional suele controlarse con sencillos cambios en el estilo de vida, como dieta y ejercicio.10

Los síntomas de la diabetes en las mujeres pueden ser ligeramente diferentes a los de los hombres. Las mujeres diabéticas se enfrentan a retos únicos, como la menstruación, el embarazo y la menopausia, que requieren un enfoque personalizado. 

Habla con tu equipo sanitario si experimentas síntomas de diabetes o si tienes diabetes y tienes dificultades para mantener tu glucosa en sangre dentro de los límites. Con los cuidados adecuados, las mujeres pueden controlar su enfermedad, mejorar su bienestar y evitar complicaciones.

Fuentes

  1. IDF. IDF Diabetes Atlas, 10th edition (2021). Accessed 30 September 2024. Available at: https://diabetesatlas.org/idfawp/resource-files/2021/07/IDF_Atlas_10th_Edition_2021.pdf
  2. Kautzky-Willer A, Leutner M, Harreiter J. Sex differences in type 2 diabetes [published correction appears in Diabetologia. 2023;66(6):1165. doi: 10.1007/s00125-023-05913-8]. Diabetologia. 2023;66(6):986–1002. https://doi.org/10.1007/s00125-023-05891-x
  3. CDC. Diabetes and women. Accessed 30 September 2024. Available at: https://www.cdc.gov/diabetes/risk-factors/diabetes-and-women-1.html
  4. DF. The fight for gender equality: the burden faced by women living with diabetes. Accessed 30 September 2024. Available at: https://idf.org/europe/news/the-fight-for-gender-equality-the-burden-faced-by-women-living-with-diabetes/
  5. CDC. Symptoms of diabetes. Accessed 30 September 2024. Available at: https://www.cdc.gov/diabetes/signs-symptoms/index.html
  6. JDRF. Menstruation and type 1 diabetes. Accessed 30 September 2024. Available at: ttps://jdrf.ca/life-with-t1d/menstruation-and-type-1-diabetes/
  7. Hillson R. Diabetes, menstruation, and the uterus. Practical Diabetes. 2015;32(8):323–324. https://doi.org/10.1002/pdi.1981
  8. JDRF. Type 1 diabetes and women’s health: periods and menopause. Accessed 30 September 2024. Available at: https://jdrf.org.au/type-1-diabetes-periods-menopause/
  9. Livadas S, Anagnostis P, Bosdou JK, et al. Polycystic ovary syndrome and type 2 diabetes mellitus: a state-of-the-art review. World J Diabetes. 2022;13(1):5–26. https://doi.org/10.4239/wjd.v13.i1.5
  10. Rasmussen L, Poulsen CW, Kampmann U, et al. Diet and healthy lifestyle in the management of gestational diabetes mellitus. Nutrients. 2020;12(10):3050. https://doi.org/10.3390/nu12103050
Show me:
All

¿Qué causa la lipohipertrofia y cómo puede tratarse?

Qué-causa-la-lipohipertrofia-y-cómo-puede-tratarse.jpeg

¿Qué causa la lipohipertrofia y cómo puede tratarse?

La lipohipertrofia es una complicación frecuente del tratamiento con insulina en personas con diabetes tipo 1.1 Provoca protuberancias gruesas y «gomosas» en la zona de inyección de la insulina. 1 Las personas que se inyectan insulina a diario o con frecuencia son las que corren un mayor riesgo.1

La lipohipertrofia puede interferir en el control de la glucemia y provocar complicaciones.2 No obstante, también se puede prevenir con bastante facilidad y, en esta guía, te mostramos cómo hacerlo.

También explicamos con más detalle qué es la lipohipertrofia, sus causas y ofrecemos consejos útiles para controlarla.

¿Qué es la lipohipertrofia?

La lipohipertrofia es una reacción común en la zona de inyección de la insulina, causada por inyecciones repetidas en el mismo lugar de la piel.1 Se producen bultos o hinchazones visibles, de tacto blando a firme y «gomoso».1,2

¿Cuáles son las causas de la lipohipertrofia?

La lipohipertrofia suele deberse al uso repetido de la misma zona de inyección y a no dejar que cicatrice del todo.1,3,4

Los «traumatismos» en el tejido causados por inyecciones repetidas pueden hacer que se vuelva más grueso y se formen bultos.1,3 La insulina también aumenta la producción de grasa, lo que puede contribuir al desarrollo de estos bultos.2,3

Cuando se desarrolla lipohipertrofia en la zona de la inyección, hay personas que se sienten más tentadas a recurrir a ella, ya que el área se vuelve menos sensible al dolor, pero esto puede empeorar la afección.1-3 
 
Aunque la lipohipertrofia es más frecuente en las personas que se inyectan insulina varias veces al día, el uso de bombas de insulina (que contienen una aguja muy pequeña) también puede provocarla.4

Factores de riesgo de la lipohipertrofia por insulina

Según algunas estimaciones, más del 60 % de las personas que siguen un tratamiento con insulina para controlar su diabetes desarrollan lipohipertrofia.

En general, las personas diabéticas eligen la zona del cuerpo que les resulta menos dolorosa y más cómoda para la administración de insulina, como la barriga, y lo hacen de manera repetida.2,3 Está bien escoger una zona cómoda, pero si no se cambia el punto de inyección dentro de esa zona (en diferentes partes de la barriga, por ejemplo), puede producirse lipohipertrofia.3

Otros factores que pueden aumentar el riesgo de lipohipertrofia son:2,3

  • Reutilización repetida de la misma aguja2,3
  • Administración de inyecciones diarias con mayor frecuencia2
  • Uso prolongado de la insulina2
  • Inyección inadecuada de la insulina3
  • Utilización de agujas de longitud incorrecta2,3
     

Tener hipoglucemia (bajo nivel de glucosa en sangre), una hemoglobina A1c elevada o un índice de masa corporal (IMC) alto también puede aumentar el riesgo.2
 

Síntomas de la lipohipertrofia

La lipohipertrofia tiene el aspecto y el tacto de una hinchazón «gomosa» en la zona de la inyección.

Estos bultos pueden ser pequeños, planos y apenas perceptibles, o protuberancias más grandes que sobresalen y pueden verse a simple vista.1,2 Suelen ser indoloros y se pueden mover de un lado a otro.1

Complicaciones de la lipohipertrofia en la diabetes

Si se inyecta en una zona con lipohipertrofia, puede impedir que el organismo absorba la insulina correctamente e interferir en el control de la glucemia.2,4,5 Esto se debe a que el tejido grueso que hay debajo de la piel puede hacer que la insulina se absorba más lentamente y de forma impredecible.1,2 

Puede provocar un aumento de la glucosa en sangre que, a su vez, puede dar lugar a complicaciones de la diabetes.2

Prevención: cómo evitar la lipohipertrofia por inyección

Estos son algunos consejos para ayudar a prevenir la lipohipertrofia:

  • Cambia regularmente las zonas de inyección o perfusión.2,5 Esto también se conoce como «rotación» de puntos y significa asegurarse de que las inyecciones se administran con una separación mínima de 1 cm.1,5 
  • Controla regularmente tus puntos de insulina para detectar lipohipertrofia.1 Tu equipo médico debe examinarlos como parte de tu revisión anual de la diabetes.2 Para ello, palparán la zona.2,3 Tú también puedes comprobar si hay bultos o hinchazones mediante la exploración de la zona de inyección preferida.3
  • Intenta seguir un patrón de rotación de zonas que te dé tiempo suficiente para recuperarte.5 Por ejemplo, si eliges la barriga como lugar de inyección, puedes utilizar el lado izquierdo durante 12 días (con una separación de 1 cm entre cada inyección) y luego el lado derecho durante otros 12 días, con lo que cada punto tendrá 24 días para recuperarse.5

  • Utiliza una aguja nueva cada vez que te inyectes insulina; nunca reutilices la misma aguja.3,5 Si la aguja es nueva y afilada, dañará menos los tejidos y dolerá menos.5

  • Utilizar insulina de acción rápida en lugar de insulina convencional puede ayudar a prevenir la lipohipertrofia.2 En un estudio, las personas que se inyectaban insulina convencional tenían 3,2 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad que las que utilizaban insulina de acción rápida.2

Cómo tratar la lipohipertrofia

No hay un tratamiento rápido específico para la lipohipertrofia, pero existen medidas para controlarla.2 La prevención es clave, pero si ya has desarrollado lipohipertrofia, tendrás que dejar de usar la zona de la inyección durante un tiempo, para que pueda recuperarse progresivamente.3

Adopta estas medidas para ayudar a reducir la hinchazón:2

  • No sigas utilizando la misma zona de administración de insulina
  • Rota la zona de inyección
  • Asegúrate de inyectarte la insulina correctamente

Tu equipo sanitario te enseñará a administrarte la insulina mientras dejas que se recupere la zona.2

Cambiar el tipo de insulina que utilizas también puede ayudar en algunos casos.3 Puedes hablar con tu equipo de diabetología para ver si algún cambio en tu tratamiento con insulina podría ayudarte.2

En casos raros y muy avanzados, puede ser necesaria la cirugía para extirpar el tejido inflamado.3

La lipohipertrofia es una complicación frecuente del tratamiento con insulina, en la que el tejido subcutáneo se vuelve más grueso, formando protuberancias gomosas en las zonas de inyección o perfusión.1 Esto suele deberse al uso repetido de la misma zona para la administración de insulina.1,3,4 

Aunque es indolora, la lipohipertrofia puede afectar a la absorción de insulina y dar lugar a complicaciones.1,2 La buena noticia es que la rotación de las zonas puede ayudar a prevenir la lipohipertrofia.1,3,4 Si crees que estás empezando a desarrollar lipohipertrofia, habla con tu equipo de diabetología para recibir asesoramiento.

Fuentes

  1. Kalra S, Jawad F. Lipohypertrophy. J Pak Med Assoc. 2016;66(6):779–80. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27339591/
  2. Xu XH, Carvalho V, Wang XH, et al. Lipohypertrophy: prevalence, clinical consequence, and pathogenesis. Chin Med J (Engl). 2020;134(1):47–49. Published 17 Aug 2020. https://doi.org/10.1097/CM9.0000000000000970
  3. Kostrzewa-Zabłocka E, Karczewska A. Correct insulin injection: the role of appropriate equipment in lipohypertrophy prevention. Praktyka pielęgniarska i położnicza (ICNP). 2/2018. Available at: http://htl-strefa.com/wp-content/uploads/2018/10/The-role-of-appropriate-equipment-in-lipohypertrophy-prevention_10.2018.pdf
  4. Deeb A, Abdelrahman L, Tomy M, et al. Impact of insulin injection and infusion routines on lipohypertrophy and glycemic control in children and adults with diabetes. Diabetes Ther. 2019;10(1):259–267. https://doi.org/10.1007/s13300-018-0561-7
  5. Association of Diabetes Care & Education Specialists (ADCES), Pro Tips (and Tricks) for Easier and Better Insulin Injections. Accessed 21 September 2024. Available at: https://www.adces.org/docs/default-source/handouts/insulinrelated/handout_pwd_ir_protipstricks.pdf
Show me:
All

¿Cómo afecta el entorno a la variabilidad glucémica?

Tratamiento de la piel seca por diabetes

¿Cómo afecta el entorno a la variabilidad glucémica?

¿Sabías que el entorno puede afectar a tus niveles de glucosa en sangre?

Esta guía explica cómo el entorno —desde la altitud hasta la temperatura— puede influir en la diabetes y hacer que fluctúen los niveles de glucosa en sangre.1 También ofrece consejos útiles para ayudarte a controlar estas fluctuaciones de forma eficaz.

Cómo impacta la altitud en los niveles de glucosa en sangre

Las altitudes elevadas pueden provocar oscilaciones en los niveles de glucosa en sangre.1,2
En ocasiones, las grandes altitudes pueden reducir los niveles de glucosa en sangre, lo cual aumenta el riesgo de hipoglucemia, o bajada de la glucosa en sangre.2,3 Esto se puede deber a que los hidratos de carbono tienden a absorberse más lentamente a grandes altitudes.2,4 Además, solemos realizar actividades físicas como trekking y senderismo para llegar a esas alturas, lo que puede aumentar aún más el riesgo de hipoglucemia.2-4

En otros casos, la altitud puede provocar hiperglucemia, o aumento de la glucosa en sangre.2,4 Esto puede ocurrir debido a cambios en el modo en que las células responden a la insulina.4

Por último, si sufres mal de altura o mal de montaña, tu organismo puede producir determinadas hormonas en respuesta, que pueden elevar tu nivel de glucosa en sangre y hacer que necesites más insulina.

La situación se complica porque los síntomas del mal de montaña pueden confundirse con los de la hipoglucemia.2 Por lo tanto, en algunos casos, puede que pienses que tienes un nivel bajo de glucosa en sangre cuando, en realidad, tu nivel de glucosa en sangre puede ser demasiado alto.2

Consejos para hacer senderismo con diabetes sin alterar la variabilidad glucémica

Si te gusta el senderismo, el trekking o la escalada, sigue estos consejos para evitar las oscilaciones de glucosa en sangre y garantizar que tu actividad se desarrolla sin problemas:1,2,5,6

  • Antes de partir, consulta a tu equipo sanitario sobre los posibles ajustes que debes realizar en tu tasa de insulina basal.
  • Controla tu glucosa en sangre con más regularidad cuando salgas de excursión.
  • Llévate muchos tentempiés y bebidas para el viaje.
  • Intenta no salir solo de excursión, pero si lo haces, informa a otras personas sobre dónde te encuentras y mantente en contacto con ellas lo más a menudo posible.
  • Informa a tus compañeros de excursión de que padeces diabetes y explícales qué deben hacer en caso de emergencia.
  • Lleva sombrero y protección solar (con un FPS mínimo de 30) si va a tocarte el sol.

Diabetes y la influencia de la temperatura en la variabilidad glucémica

Tanto el frío como el calor pueden influir significativamente en los niveles de glucosa en sangre y en el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes.7,8 Esto se debe a que el frío y el calor pueden estresar el organismo, y los niveles de glucosa en sangre aumentan o disminuyen a medida que el cuerpo intenta adaptarse a estos factores estresantes.7 

Las personas con diabetes también pueden tener más dificultades para responder y adaptarse a temperaturas extremas.7 

Diabetes y calor

El calor puede afectar a la diabetes de varias maneras. En primer lugar, las temperaturas cálidas pueden provocar picos en los niveles de glucosa en sangre debido a que el flujo sanguíneo hacia los riñones es más lento, algo que ocurre cuando se está deshidratado.

La exposición al calor también puede hacer que el organismo segregue hormonas como la adrenalina y el cortisol, que actúan contra la acción de la insulina y elevan los niveles de glucosa en sangre.9

Además, cuando hace calor, los vasos sanguíneos se dilatan, lo que hace que la insulina se absorba más rápidamente.6,9 Por consiguiente, las personas con diabetes de tipo 1 (y tipo 2) pueden presentar un mayor riesgo de sufrir hipoglucemia en verano.6,7,9 

La diabetes de tipo 1 también interfiere en la forma en que el organismo responde normalmente al calor. A las personas con diabetes de tipo 1 les resulta más difícil deshacerse del calor extra por medio de la sudoración y la dilatación de los vasos sanguíneos, al igual que mantener una temperatura central estable.7,10,11 En consecuencia, tener diabetes de tipo 1 puede aumentar el riesgo de sufrir un golpe de calor y otras enfermedades relacionadas con las altas temperaturas, sobre todo si se hace ejercicio en días calurosos.10,11

Cómo controlar la diabetes en verano

Para mantenerte fresco, mantener el nivel de glucosa en sangre dentro del intervalo y evitar complicaciones en verano, sigue estos consejos:5,6

  • Mantente hidratado bebiendo mucha agua.
  • Evita el sol directo y permanece a la sombra.
  • Mide periódicamente los niveles de glucosa en sangre
  • Planifica hacer ejercicio por la mañana o por la tarde, cuando las temperaturas son más bajas, o haz ejercicio en un gimnasio con aire acondicionado.5
  • Lleva tentempiés adicionales en caso de hipoglucemia.
  • Asegúrate de mantener la insulina en un sitio fresco, ya que las temperaturas extremadamente altas pueden reducir su eficacia.
  • Aplícate una capa generosa de crema solar.

¿Lo sabía? Las quemaduras solares pueden elevar los niveles de glucosa en sangre.5,6 Esto se debe a que las quemaduras provocan un estrés adicional e innecesario en el organismo, que puede causar picos de glucosa en sangre.6  

Diabetes y frío

Cuando se padece diabetes de tipo 1, los niveles de glucosa en sangre tienden a fluctuar más en invierno.8

Además, la diabetes de tipo 1 puede dificultar la circulación sanguínea, lo que podría hacerte más propenso a sufrir enfermedades relacionadas con el frío.8 El mayor número de virus del resfriado y la gripe en invierno también puede plantear problemas adicionales.8

Cómo controlar la diabetes y el ambiente en invierno

Sigue estos consejos para controlar bien la diabetes en temperaturas frías:8

  • Mantén tu sistema inmunitario fuerte y preparado para combatir los virus del resfriado comiendo bien, durmiendo lo suficiente, bebiendo agua y haciendo ejercicio.
  • Considera la posibilidad de tomar algunos suplementos vitamínicos para pasar el invierno, pero habla con tu equipo sanitario antes de tomar nada.
  • Vacúnate contra la gripe para prevenir complicaciones.
  • Mídete la glucosa en sangre con más frecuencia y estate atento a los niveles elevados de cetonas.

Diabetes y contaminación atmosférica

Se cree que la exposición a contaminantes atmosféricos puede provocar resistencia a la insulina y diabetes de tipo 2, o bien empeorar la resistencia a la insulina en las personas que ya la padecen.11,12 

Los contaminantes atmosféricos pueden aumentar la producción de proteínas proinflamatorias en el organismo, lo que afecta a la señalización de la insulina.12 También pueden hacer que el sistema nervioso simpático del organismo (que controla la respuesta de lucha o huida) se sobreestimule.12 Esto, a su vez, afecta a la resistencia a la insulina

La contaminación atmosférica también puede empeorar las complicaciones cardíacas derivadas de la diabetes.11

Vivir en una zona más contaminada puede, por tanto, tener consecuencias sobre la salud de las personas con y sin diabetes, lo que pone de relieve la importancia de abordar el calentamiento global y la contaminación para la salud global.11

Las grandes altitudes, las temperaturas extremas y la contaminación pueden provocar variaciones glucémicas y afectar a la diabetes. Sigue los consejos que se proporcionan aquí para evitar complicaciones y mantener tu glucosa en sangre dentro de los límites. 

Fuentes

  1. IDF. Diabetes and travelling. Accessed 26 August 2024. Available at: https://idf.org/europe/media/uploads/sites/2/2023/06/AwarenessPaper-DiabetesAndTravelling-21Dec2020_compressed.pdf
  2. Malcolm G, Rilstone S, Sivasubramaniyam S, et al. Managing diabetes at high altitude: personal experience with support from a Multidisciplinary Physical Activity and Diabetes Clinic. BMJ Open Sport Exerc Med. 2017;3(1):e000238. Published 16 August 2017. https://doi.org/10.1136/bmjsem-2017-000238
  3. Dugan CW, Maloney SK, Abramoff KJ, et al. Effects of simulated high altitude on blood glucose levels during exercise in individuals with type 1 diabetes. J Clin Endocrinol Metab. 2022;107(5):1375–1382. https://doi.org/10.1210/clinem/dgab881
  4. Koufakis T, Karras SN, Mustafa OG, et al. The effects of high altitude on glucose homeostasis, metabolic control, and other diabetes-related parameters: From animal studies to real life. High Alt Med Biol. 2019;20(1):1–11. https://doi.org/10.1089/ham.2018.0076
  5. CDC. Managing diabetes in the heat. Accessed 26 August 2024. Available at: https://www.cdc.gov/diabetes/articles/managing-diabetes-in-the-heat.html
  6. BreakthroughT1D (formerly JDRF). A guide to summer with T1D. Accessed 26 August 2024. Available at: https://www.breakthrought1d.org/news-and-updates/guide-to-summer-with-type-1-diabetes/
  7. Kenny GP, Sigal RJ, McGinn R. Body temperature regulation in diabetes. Temperature (Austin). 2016;3(1):119–145. Published 4 January 2016. https://doi.org/10.1080/23328940.2015.1131506
  8. JDRF. Surviving winter with type 1 diabetes. Accessed 26 August 2024. Available at: https://jdrf.ca/surviving-winter-with-type-1-diabetes/
  9. Miyamura K, Nawa N, Nishimura H, et al. Association between heat exposure and hospitalization for diabetic ketoacidosis, hyperosmolar hyperglycemic state, and hypoglycemia in Japan. Environ Int. 2022;167:107410. https://doi.org/10.1016/j.envint.2022.107410
  10. Notley SR, Poirier MP, Yardley JE, et al. Impaired whole-body heat loss in type 1 diabetes during exercise in the heat: A cause for concern? Diabetologia. 2019;62:1087–1089. https://doi.org/10.1007/s00125-019-4858-5/
  11. Ratter-Rieck JM, Roden M, Herder C. Diabetes and climate change: Current evidence and implications for people with diabetes, clinicians and policy stakeholders. Diabetologia. 2023;66(6):1003–1015. https://doi.org/10.1007/s00125-023-05901-y
  12. Zhang S, Mwiberi S, Pickford R, et al. Longitudinal associations between ambient air pollution and insulin sensitivity: results from the KORA cohort study. Lancet Planet Health. 2021;5(1):e39–e49. https://doi.org/10.1016/S2542-5196(20)30275-8
Show me:
All

“Hemos hecho que la diabetes se adapte a nuestra vida y no nosotros a ella”, por Noemí López

“Hemos hecho que la diabetes se adapte a nuestra vida y no nosotros a ella”, por Noemí López

“Hemos hecho que la diabetes se adapte a nuestra vida y no nosotros a ella”, por Noemí López

En enero del año pasado, Noemí descubrió que su hija Gala, con un añito, tenía diabetes tipo 1. Desde entonces, intenta aprender ayudando, o ayudar aprendiendo, a través de su cuenta de Instagram, Mamá Páncreas. Hoy nos cuenta un poco sobre ella.

¿Qué fue lo más difícil de aceptar tras el diagnóstico? 

Lo más difícil de aceptar tras el diagnóstico fue aceptarme a mí tras ese proceso que estaba pasando. Entre en bucle con la diabetes de la peque y no miraba en cómo estaba yo realmente. 
Hasta que realmente me di cuenta que tenía que cuidarme a mí para coger fuerzas y poder cuidar de todo lo que quería.

¿Cómo manejan la diabetes en la escuela o guardería? ¿Has tenido que capacitar a profesores o cuidadores?

La verdad que en la guardería hemos tenido muchísima suerte, ya que su profesora es un amor y ha querido involucrarse desde el primer momento, implicarse e intentar empaparse al máximo por cualquier cosa que pueda pasar. En el cole llevamos todo pesado y allí únicamente tienen que ponerle a la bomba los gramos de HC que va a comer. Y si tiene una bajada nosotros estamos en contacto con la profesora para decirle qué hay que darle y cómo hacerlo. 
Si obviamente hay que capacitar a profesores para ello, no hay nada como ponerle ganas y dejar que todo fluya porque muchas veces nos complicamos pensando en lo que nos pasará y termina pasando lo que no esperas que pase. 

Gala aún tiene 2 años y es muy pequeña, pero ¿cómo planeas ir dándole responsabilidades con su diabetes?

Desde el primer momento hemos tenido claro que vamos a ir dándole a ella responsabilidades para que cuando sea más mayor no se le haga bola el día de mañana. 
Por ahora es muy pequeña tiene 2 años pero ella por ejemplo ya sabe que antes de comer tiene que pedir permiso y poner los alimentos que va a ingerir en la bomba o que cuando la bomba pita es nos informa de ello. 

¿Formas parte de algún grupo de apoyo para padres de niños con diabetes? 

Sí, varios. Y gracias a ellos hemos aprendido muchísimo sobre ella y nos hemos ido abriendo cada día un poco más hasta que hemos hecho que la diabetes se adapte a nuestra vida y no nosotros a ella. 

¿Qué te gustaría que el mundo supiera sobre ser madre de una niña con diabetes?

Que la diabetes tipo 1, es una enfermedad en la cual se puede comer de todo, simplemente hay que saber cómo gestionarla. 

¿Qué has aprendido de ti misma a través de esta experiencia? 

De lo que más he aprendido ha sido a tener paciencia, y sobre todo a no frustrarme por cosas que realmente tienen solución. Y no solo me ha ayudado en las situaciones de la diabetes, sino en mi vida en general.
 

Show me:
All

Diabetes tipo 1: dieta para el control de la glucosa

Diabetes tipo 1: dieta para el control de la glucosa

Diabetes tipo 1: dieta para el control de la glucosa

El hecho de tener diabetes de tipo 1 no significa que no se puedan comer ciertos alimentos.1 De hecho, una dieta que sea buena para las personas con diabetes es buena para todo el mundo.1,2 

Una dieta equilibrada te proporciona todos los nutrientes que necesitas.2 Sin embargo, también debes limitar ciertos alimentos, tanto si tienes diabetes como si no.2,3 Por ejemplo, es bien sabido que comer demasiadas galletas y pocas verduras no constituye una dieta equilibrada.4

Pero, si tienes diabetes, también es importante saber cómo pueden afectar algunos alimentos a tus niveles de glucosa en sangre, a tu peso o a tu riesgo de sufrir complicaciones relacionadas con la diabetes.1

En esta guía te explicamos qué alimentos debes limitar si padeces diabetes de tipo 1 y por qué.

Grupos de alimentos para diabéticos: ¿cuáles limitar?

La nutrición es uno de los pilares fundamentales del control de la diabetes.5 Para ayudar a controlar la enfermedad, organizaciones internacionales como la Sociedad Internacional de Diabetes Infantil y Adolescente (ISPAD) y la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) recomiendan limitar los siguientes grupos de alimentos:2,3,5

  • Grasas trans, o ácidos grasos trans, y grasas saturadas: ambas aumentan los niveles de colesterol y el riesgo de problemas cardiovasculares.
  • Los azúcares añadidos, especialmente las bebidas azucaradas (excepto en el caso de los tratamientos para la hipoglucemia), pueden provocar un aumento de los niveles de glucosa en sangre, lo que puede dificultar su control y aumentar el riesgo de complicaciones, como enfermedades cardiovasculares, obesidad e hígado graso.1,2

Además, también podrías considerar la posibilidad de limitar lo siguiente:2,3,5

  • Sodio, ya que las dietas ricas en sal pueden provocar complicaciones vasculares. 
  • Alimentos hipercalóricos, que pueden provocar un aumento de peso.
  • Alimentos bajos en fibra.

Una mayor cantidad de fibra en la dieta puede ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre, así como a mejorar la salud digestiva y cardíaca.2,5

Qué grupos de alimentos evitar con la diabetes

Considera la posibilidad de reducir la ingesta de los siguientes alimentos si padeces diabetes de tipo 1 (o aunque no la padezcas). 

Carnes rojas y grasas

Tanto la carne roja como los productos cárnicos grasos o procesados tienen un alto contenido en grasas saturadas y trans que conviene limitar en el marco de una dieta equilibrada.3,5 Esto se debe a que aumentan el colesterol, lo que contribuye a un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.3,5

Alimentos procesados y ultraprocesados

También puedes optar por reducir los alimentos procesados y ultraprocesados porque son bajos en fibra, proteínas y nutrientes.3,5 Además, son altos en calorías, azúcares añadidos y sodio y contienen altas cantidades de grasas saturadas y trans.3,5

Algunos ejemplos de alimentos procesados son los embutidos y los quesos, así como las conservas con sal o azúcar añadidos.6

Asimismo, algunos ejemplos de alimentos ultraprocesados son los siguientes:3,6

  • Chocolate y barritas energéticas.
  • Nuggets de pescado y pollo. 
  • Patatas fritas. 
  • Cereales azucarados para el desayuno.
  • Refrescos carbonatados.
  • Fideos instantáneos.
  • Sopas deshidratadas y comidas en polvo.
  • Algunos sustitutos de la carne.

Bebidas con gas

Las personas con diabetes de tipo 1 deben considerar la posibilidad de limitar o evitar las bebidas con gas y los refrescos azucarados, así como las bebidas para deportistas.2-5 Estas pueden provocar picos de glucosa en sangre que pueden ser difíciles de controlar.5 

También pueden contribuir al aumento de peso, ya que son alimentos ultraprocesados con muchas calorías y azúcar y poco nutritivos.2,5

También hay pruebas que sugieren que el consumo de bebidas con gas puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en personas con diabetes de tipo 1.2

Cereales refinados

Trata de reducir el consumo de cereales refinados y procesados, como el pan blanco, el arroz blanco o algunos cereales de desayuno y sustitúyelos por cereales integrales siempre que sea posible.3,7 

Hacerlo puede mejorar los niveles de glucosa en sangre y la salud cardiometabólica de las personas con diabetes de tipo 1.3

Dulces y postres ricos en azúcar

Puedes disfrutar, con moderación, de alimentos azucarados y grasos, como dulces, galletas, pasteles y helados, pero sin excederse.1,4,5,7 

Estos alimentos tienen:

  • Alto contenido en azúcar, que penetra rápidamente en el torrente sanguíneo, lo que provoca un pico de glucosa en sangre.1
  • Alto contenido en grasas trans y saturadas, las cuales aumentan el colesterol.3,5 
  • Alto contenido calórico, lo que puede dificultar el control del peso.2,4,5

Una dieta desequilibrada es similar tanto para los diabéticos como para los que no padecen esta enfermedad.

Sin embargo, si padeces diabetes de tipo 1, es posible que desees prestar especial atención a determinados grupos de alimentos que pueden elevar rápidamente tu nivel de glucosa en sangre o que pueden aumentar el riesgo de padecer ciertas complicaciones.1
 
Vivir con diabetes no significa que tengas que evitar por completo estos alimentos, sino disfrutar de ellos con moderación.1 

Si quieres obtener más información sobre cómo alimentarse bien con diabetes, visita nuestro sitio específico.

Fuentes

  1. JDRF. Food and nutrition. Accessed 31 August 2024. Available at: https://jdrf.org.uk/knowledge-support/living-with-type-1-diabetes/everyday-life/food-and-nutrition/
  2. Rubin D, Bosy-Westphal A, Kabisch S, et al. Nutritional recommendations for people with type 1 diabetes mellitus. Exp Clin Endocrinol Diabetes. 2021;129(S01):S27–S43. https://doi.org/10.1055/a-1284-6036
  3. Diabetes and Nutrition Study Group (DNSG) of the European Association for the Study of Diabetes (EASD). Evidence-based European recommendations for the dietary management of diabetes. Diabetologia. 2023;66(6):965–985. https://doi.org/10.1007/s00125-023-05894-8
  4. ADA. Best Foods for You: Healthy Food Choices for People with Diabetes. Accessed 31 August 2024. Available at: http://main.diabetes.org/dorg/PDFs/awareness-programs/hhm/what_can_i_eat-best_foods-American_Diabetes_Association.pdf
  5. Smart CE, Annan F, Higgins LA, et al. ISPAD Clinical Practice Consensus Guidelines 2018: Nutritional management in children and adolescents with diabetes. Pediatr Diabetes. 2018;19 Suppl 27:136–154. https://doi.org/10.1111/pedi.12738
  6. Touvier M, da Costa Louzada ML, Mozaffarian D, et al. Ultra-processed foods and cardiometabolic health: Public health policies to reduce consumption cannot wait. BMJ. 2023;383:e075294. Published 9 October 2023. https://doi.org/10.1136/bmj-2023-075294
  7. ADA. Understanding carbs. Accessed 31 August 2024. Available at: https://diabetes.org/food-nutrition/understanding-carbs
Show me:
All

“No deberíamos sentir que tenemos que ocultar los dispositivos médicos”, por Cristina Dasí

“No deberíamos sentir que tenemos que ocultar los dispositivos médicos”, por Cristina Dasí

“No deberíamos sentir que tenemos que ocultar los dispositivos médicos”, por Cristina Dasí

Para la diseñadora de moda Cristina Dasí, unir su pasión por el diseño y la ropa con la diabetes ha sido un punto motivador que la ayudó a reconciliarse con su cuerpo.

La colección 24 365 en referencia a las 24h y 365 días al año que una persona cuida su diabetes, ha ayudado a esta valenciana a visibilizar la enfermedad.

¿Cuál es la historia de Cristina y la diabetes? ¿Cómo recibes el diagnóstico?

Mi historia con la diabetes comienza el 4 de diciembre de 2019, con un debut inesperado y un nivel de glucosa de 490 mg/dl. Recibir el diagnóstico fue algo que no terminaba de asimilar. Fue un cambio de vida radical que llegó sin avisar para acompañarme las 24 horas del día, todos los días.
Al principio fue difícil de aceptar pero con el tiempo he aprendido a conocerlo, a convivir con ella y a usar esa experiencia para crear, para expresarme y para visibilizar lo que muchas personas vivimos en silencio.

¿Y qué te lleva a visibilizar la diabetes en tus diseños?

Cuando uní diabetes y moda por primera vez, estaba en la universidad. Siempre había trabajado con temas personales en mis proyectos, pero esta idea nació justo un año después de debutar con diabetes, y al principio me parecía imposible unirlas.

Para mí la moda es un modo de expresión, un mundo donde puedes transmitir mensajes y eso fue lo que quise hacer, mostrar desde dentro, cómo es la diabetes y todo lo que conlleva.

En tu proyecto 24 365 uniste diabetes y diseño de moda. ¿Nos puedes contar algo más sobre ello?

La colección 24 365 fue el proyecto que más me marcó y el que más me sanó, hablando de diabetes. Un proyecto donde intento reflejar cómo afecta la diabetes física y psicológicamente a quien convive con ella.

Una colección llena de colores, recursos y detalles significativos como son el color azul, las puntadas, que reflejan todos los procesos (medirse, pincharse, pesar la comida..), la carga emocional y las aberturas que dejan ver nuestros dispositivos.

Tres fases que reflejan el shock, la aceptación y la normalización:

La primera fase, el shock, está inspirada en el diagnóstico y principio de la enfermedad, en la que no sabes qué está sucediendo. La enfermedad va apareciendo en los diseños poco a poco por eso utilicé el color rosa grisáceo, el color del páncreas y creé un estampado en el que poco a poco iba apareciendo el color azul que refleja la diabetes.

La segunda fase, la aceptación, hace referencia a toda la carga de información/carga emocional que hay cuando te diagnostican una enfermedad crónica. Aunque cada día sea diferente respecto a tus valores de glucosa, todo esto se convierte en una repetición de procesos que tienes que seguir cómo medirte la glucosa, pincharte antes de comer, etc. Por eso, la repetición de puntadas bordadas. En esta fase el color azul ya va siendo más notorio.

La última fase, la normalización, quiere normalizar cómo es la vida con diabetes. En este período todo el conteo y cálculos sigue presente pero es menos notorio, por ello, la mayoría de las puntadas son del mismo tono del tejido, menos algunas que contrastan.

Colección cápsula de pendientes inspirada en la diabetes

Colección cápsula de pendientes inspirada en la diabetes

¿Qué feedback recibes de otras personas con diabetes cuando han visto tus creaciones?

El feedback ha sido muy positivo, especialmente por la carga emocional que tienen las piezas. Muchas personas con diabetes valoran que se haya creado algo con intención, con un mensaje detrás.

El primer proyecto tuvo un gran impacto ya que incluía elementos como sensores, bombas de insulina y cifras bordadas. Era el reflejo de una persona con diabetes y la gente se sentía muy identificada.

Con la colección '24 365', lo primero que captaba la atención era el diseño. La gente se sintió inicialmente atraída por el aspecto visual, por cómo lucen las prendas, sin reconocer la conexión con la diabetes. El impacto fue primero estético y luego conceptual.

¿Cómo pueden las personas con diabetes combinar funcionalidad y estilo en su vestimenta diaria, especialmente al llevar dispositivos médicos?

Lo primero que siempre digo es que no deberíamos sentir que tenemos que ocultar los dispositivos médicos. Para mí, ya forman parte de mis looks, son los que me ayudan cada día a estar bien y controlar mejor la enfermedad. Son parte de nuestra historia, de nuestra rutina y de nuestro cuerpo.

En mi caso, no llevo bomba de insulina, así que no puedo hablar desde la experiencia de lo que es llevarla las 24 horas. Sé que es uno de los dispositivos que más puede complicar la elección de ropa, especialmente al principio. A muchas personas les preocupa cómo integrarla o cómo llevarla con comodidad.

Por ejemplo, para pantalones, una opción sencilla es enganchar la bomba con la pinza directamente a la cintura o al bolsillo. Y para vestidos o faldas, existen ahora un montón de soluciones pensadas justamente para eso como las ligas, portabombas, cinturones elásticos o incluso bolsillos internos cosidos a mano. Hay opciones funcionales que también pueden ser bonitas.

¿Tienes en mente algún nuevo proyecto que mezcle moda y diabetes?

Acabo de lanzar una nueva versión de mi colección cápsula de pendientes inspirada en la diabetes. Esta vez, con algún diseño nuevo y un material diferente. He pasado de la resina epoxi al metacrilato, un material que ofrece mayor durabilidad, brillo y que me permite elevar la calidad del producto final.

Esta nueva versión incluye tres diseños que hablan de puntos claves de la diabetes: 'Altas y Bajas', que visibiliza las hipoglucemias e hiperglucemias.'GluCode', inspirados en los niveles de glucosa en sangre. Cada número refleja un momento distinto del día a día de una persona con diabetes. Este diseño busca visibilizar y normalizar lo que muchas veces no se ve, pero se vive cada día. 'Corazones Azules', representan la fuerza, la empatía y la unión de quienes convivimos con la diabetes. El azul es el color que nos identifica, y cada corazón simboliza a una persona y una historia. Además, he incorporado un cuarto diseño que muy pronto saldrá a la luz.

Lo que hace única a esta colección es su doble propósito. Por un lado, ofrecer accesorios estéticamente atractivos y, por otro, servir como herramientas de visibilización y educación sobre la diabetes.

Todos los diseños están disponibles actualmente en mi Instagram.

Si esta nueva etapa va bien, me encantaría expandir la línea con nuevas piezas y opciones.
Además, llevo tiempo pensando en una nueva colección de ropa, pero por el momento no hay fecha de lanzamiento.
 

Show me:
All

“No se puede tener una relación sana con la comida si no cuidamos también la salud mental”, por Diabetonutri

“No se puede tener una relación sana con la comida si no cuidamos también la salud mental”, por Diabetonutri

“No se puede tener una relación sana con la comida si no cuidamos también la salud mental”, por Diabetonutri

Nutricionista Deportiva y Psiconutricionista, María Asensio se ha especializado en el campo de la diabetes. En redes quizá la conozcáis mejor por su nick @diabetonutri, ya que en sus redes habla sobre nutrición y diabetes.
Hoy vamos a hablar con ella sobre esto.

¿Qué te llevó a especializarte en nutrición deportiva y psiconutrición enfocada en la diabetes?

En un momento de la carrera en el que me sentía poco motivada, tuve la bonita casualidad de hacer las prácticas rotando por endocrinología y con una enfermera educadora en diabetes. Fue entonces cuando conocí a un paciente con diabetes tipo 1 que practicaba deporte a nivel profesional. Me impactó ver lo poco acompañado que se sentía a nivel nutricional (a pesar del trabajazo de la educadora y el endocrino). Ahí descubrí un vacío que quería ayudar a cubrir… y también encontré mi verdadera pasión como nutricionista.

¿Qué papel juega la psiconutrición en el manejo de la diabetes?

Un papel imprescindible. No se puede tener una relación sana con la comida, ni con todo lo que implica la gestión de la glucémica, si no cuidamos también la salud mental. La psiconutrición aporta ese enfoque integrador que muchas veces marca la diferencia en el día a día.

Hay mitos en la diabetes que se han ido superando con los años, pero aún a veces vemos a alguien repetirlos (como que "no se puede hacer ejercicio"). ¿Qué mito sobre la diabetes y la nutrición detectas que sigue aún “con vida”?

Uno que todavía escucho con frecuencia en consulta y en redes sociales es que solo se puede tener una buena gestión glucémica siguiendo una dieta “low carb” o cetogénica. Es un mito muy extendido, pero la evidencia y la práctica clínica demuestran que no es la única vía, ni mucho menos y que hay que individualizar. 


¿Cuáles son los errores más comunes que cometen los deportistas con diabetes al planificar su alimentación?

El más frecuente es utilizar hidratos de carbono simples (como dátiles, geles o bebidas isotónicas) SOLO cuando aparece la hipoglucemia, en lugar de incluirlos estratégicamente para prevenirla. Esto hace que, una vez que ya se ha entrado en hipoglucemia, al cuerpo le cueste mucho más remontar y mantener un buen rendimiento durante el ejercicio.

¿Qué señales de alerta deberían tener en cuenta tus pacientes para evitar una hipoglucemia durante el ejercicio?

El reconocimiento de señales corporales es algo que se entrena. Cuantas más veces repitamos un tipo de ejercicio, más aprenderemos a identificar las señales que nos manda nuestro cuerpo. Aun así, los síntomas más comunes suelen ser: cansancio muscular, calambres, sudor frío, dolor de cabeza, o incluso una sensación general de debilidad o confusión. Pero cada persona es un mundo, y las señales pueden variar mucho.

¿Cómo resulta de inspirador que un paciente con diabetes pueda transformar su vida con tu ayuda?

Es una sensación difícil de describir. Ver a una persona con diabetes superar límites que creía imposibles y saber que tú has formado parte de ese proceso es, sin duda, lo más especial de mi trabajo.

Show me:
All
Suscribirse a

¿Qué es Making Diabetes Easier?

Making Diabetes Easier es la marca común de toda la actividad de Diabetes del grupo Air Liquide Healthcare en Europa. Novalab es la marca que engloba la actividad de diabetes en España con la que queremos ayudar haciendo la diabetes más fácil.

#Makingdiabeteseasier

Our mission?

#Makingdiabeteseasier

Icon
Icon
Icon
Icon