Son muchos los comunicadores en diabetes, y en esta página te hemos presentado ya a muchos. Hoy traemos a uno de esos que destacan por especializarse en un aspecto de la diabetes más concreto. A Francisco Javier Pezuela seguramente le conocéis como Fran, la persona detrás de CronicaDiabetes. Su especialidad es la programación, y en su perfil habla de los aspectos más técnicos del uso de la tecnología para el control de la diabetes.

Te diagnostican diabetes con 33 años, momento en el que ya estabas en el mundo de la informática. ¿Cómo comienzas a descubrir que tus conocimientos van a poder ayudarte en la gestión de la enfermedad?

Con la llegada de los sensores y la entrada en grupos de personas con diabetes, fue cuando empecé a ser consciente de todas las posibilidades que se podían alcanzar aplicando la tecnología a la diabetes. Lo primero que hice fue convertir en medidor continuo el sensor de glucosa, parcheando aplicaciones para recibir y visualizar los valores de glucosa de forma más eficiente. Después empecé a conocer movimientos de personas con diabetes y me di cuenta de la cantidad de gente que está trabajando en mejorar la vida de las personas con diabetes y de todas las posibilidades que ofrecen las diferentes aplicaciones que han desarrollado de forma totalmente altruista. El uso de aplicaciones permiten que los pacientes podamos tomar las riendas de nuestra enfermedad.

¿Qué retos técnicos has encontrado al programar tu páncreas artificial?

Creo que los retos técnicos han sido los mismos a los que se enfrenta cualquier persona cuando se plantea utilizar un sistema de páncreas artificial DIY. Cuando yo monté el mío, a comienzos de 2021, no sabía muy bien lo que estaba haciendo, me limitaba a seguir los pasos indicados en la documentación al pie de la letra y tratar de resolver los problemas que me iba encontrando durante el proceso. Posteriormente, vas leyendo más información, hablando con otras personas, vas comprendiendo mejor todos los pasos y cada vez te va resultando más fácil. Para mí todo era nuevo, ya que dentro de la informática, hay muchos campos y todas las herramientas que estaba empezando a utilizar, no estaban relacionadas con mis conocimientos técnicos.

¿Es algo al alcance de cualquier usuario, o son necesarios algunos conocimientos para hacerlo funcionar de forma eficiente?

Creo que hoy en día existe una documentación muy clara, para que cualquier persona que no tenga grandes conocimientos informáticos, pero tenga interés en aprender y montar un sistema de páncreas artificial DIY, pueda realizar todos los pasos. Existen grupos en Facebook, Telegram, Discord, etc., donde se pueden encontrar personas que nos van a ayudar de forma desinteresada y nos van a acompañar durante el proceso. No obstante, estos sistemas no son para todo el mundo, sino para pacientes muy concretos, con altos conocimientos sobre diabetes y que quieren conseguir un control más personalizado de su tratamiento (o de su familiar), llevándola a otro nivel. Destacar, que la responsabilidad de estos sistemas es propia y somos nosotros los que nos hacemos responsables de utilizarlos y mantenerlos, aunque contemos con el apoyo de nuestro equipo médico.

¿Cuánto tiempo puede tomar a alguien configurar y ajustar el algoritmo de control de insulina?

En mi caso, conseguir un buen perfil y una buena configuración de mi páncreas artificial basado en Android APS, me llevó aproximadamente un mes. Durante ese mes, fui haciendo un montón de pruebas como: configuración de ajustes, test basales, pruebas de ratios, cambios de ISF, etc. Después de este primer mes, conseguí personalizar bastante el sistema adaptándolo bastante a mi forma de vida y a mi enfermedad, lo que me permitió, no tener que adaptarme yo al sistema, sino adaptarlo a mí.

La IA está en boca de todos. ¿Qué papel inmediato va a jugar -o está jugando ya- en el control de la diabetes?

Ya existen en el mercado varios algoritmos que utilizan la inteligencia artificial para adaptar la dosificación de insulina en el tratamiento del paciente. Esta tecnología puede ayudar a una gran cantidad de pacientes, a realizar ajustes básicos del sistema, como: ratios, basales, duración de la insulina activa, factor de sensibilidad de la insulina, detectar patrones, etc. Cada algoritmo utiliza la IA de formas diferentes, pero las posibilidades son muy altas. No obstante, la principal limitación que veo a esta tecnología, no es tecnológica, sino, la lentitud de las insulinas actuales. Los sistemas de lazo cerrado funcionarían mucho mejor si las insulinas fueran más rápidas y duraran menos tiempo en el cuerpo. Con esas mejoras, esta tecnología podría ayudar muchísimo en la gestión del día a día.

¿Qué crees que será el próximo paso en lo que se refiere a tecnología y diabetes?

Creo que lo siguiente vamos a comenzar a ver, son los sistemas FCL (Full Closed Loop). Sistemas de lazo cerrado completo, en los que no se anuncian carbohidratos, sino que le indicamos al sistema que vamos a comer una comida (pequeña, mediana o grande) y será el propio sistema quién se encargue de decidir la cantidad de insulina que va a suministrar. No obstante, estos sistemas ya existen (yo mismo he probado algunos de ellos), y aunque pueden ayudar a una gran cantidad de pacientes, es un paso atrás respecto a pacientes que tienen un muy buen control sobre su diabetes. El principal problema de estos sistemas es la velocidad de las insulinas actuales y las dietas altas en hidratos de carbono. Estos sistemas funcionan mejor con insulinas ultra-rápidas.
 

Show me:

Educadora diabetológica, y comunicadora sobre diabetes en su perfil Blancayladiabetes, a Blanca Gómez la diabetes le llegó con 2 años.
Su experiencia la llevó a especializarse en diabetes para ayudar a personas y familias que conviven con la enfermedad.
Hablamos con ella sobre su experiencia como educadora.

Has vivido con diabetes desde los 2 años y no sabes lo que es hacerlo sin ella. ¿Qué te choca más cuando acuden a tu consulta personas que han desarrollado la enfermedad con una edad más avanzada?

Lo que más me sorprende es el impacto emocional y la dificultad de adaptación que muchos pacientes enfrentan. Para mí, la diabetes siempre ha sido parte de mi vida, pero quienes la desarrollan en la adultez suelen vivir un proceso de duelo por la “vida sin diabetes” que pierden.

Muchas veces, hay miedo, frustración y rechazo, lo que puede dificultar la adherencia al tratamiento. También percibo en consulta que los adultos suelen tener hábitos muy arraigados que deben modificar, lo que supone un desafío mayor que en quienes han crecido con la enfermedad.

Educar en diabetes, sabiendo lo que es vivir con la enfermedad, es un plus para los pacientes que acuden a tu consulta. ¿Detectas que se sienten más confiados cuando hablan con alguien que entiende mejor su día a día?

Definitivamente, sí. Cuando los pacientes saben que también tengo diabetes tipo 1, se genera una conexión distinta, suelen relajarse y expresarse con mayor confianza. Se sienten comprendidos en aspectos que muchas veces los profesionales de la salud sin diabetes no viven en su piel, como la carga mental, la frustración de las variaciones glucémicas sin motivo aparente o el miedo a las hipoglucemias. Eso crea un vínculo de confianza que facilita la educación y la adherencia al plan de tratamiento. La educación diabetológica es clave, pero cuando viene de alguien que también la vive, el mensaje llega con más fuerza.

¿Cuáles son los mayores desafíos que enfrentan las personas con diabetes en cuanto a movilidad y ejercicio?

El mayor reto que enfrentan las personas con diabetes es encontrar el equilibrio entre el ejercicio físico y el control adecuado de la glucemia.
Uno de los principales problemas es el riesgo de hipoglucemia, especialmente si no se ajustan correctamente las dosis de insulina o si no se consumen suficientes carbohidratos antes o durante el ejercicio. Esto puede generar miedo y ansiedad, lo que lleva a algunas personas a evitar la actividad física.
Además, el control de la glucemia durante ejercicios prolongados o de alta intensidad puede llegar a ser impredecible. A veces, el ejercicio puede bajar los niveles de glucosa, pero en otras ocasiones, el cuerpo responde con un aumento debido al estrés fisiológico.

A largo plazo, el mal control de la glucosa puede dar lugar a complicaciones como neuropatía diabética o enfermedad arterial periférica, que afectan a la movilidad y el equilibrio. La neuropatía reduce la sensibilidad en miembros inferiores, lo que aumenta la dificultad para detectar lesiones/heridas y el riesgo de caídas, mientras que la enfermedad arterial periférica puede causar dolor o cansancio prematuro, dificultando el ejercicio prolongado.

¿Cómo influye la diabetes en la recuperación de lesiones musculares o articulares?

La diabetes, especialmente cuando no está bien controlada, puede ralentizar la recuperación de lesiones músculo-esqueléticas debido a los efectos de la hiperglucemia crónica en el organismo.

Uno de los principales factores es la alteración en la reparación del tejido conjuntivo. El exceso de glucosa en sangre modifica la síntesis y organización de las fibras de colágeno, reduciendo la elasticidad y resistencia de tendones, músculos y ligamentos. Como resultado, la cicatrización de desgarros musculares o tendinosos es más lenta y menos eficiente.

Además, la hiperglucemia puede inducir un estado de inflamación crónica y estrés oxidativo, lo que prolonga la fase inflamatoria tras una lesión, debilita la respuesta del sistema inmunológico y aumenta el riesgo de fibrosis, dificultando la recuperación completa del tejido dañado.

Otro aspecto clave es el impacto en la circulación sanguínea. Un mal control de la glucosa puede afectar la microcirculación, reduciendo el aporte de oxígeno y nutrientes esenciales a los tejidos lesionados, lo que retrasa su regeneración y aumenta el riesgo de complicaciones.

En personas con neuropatía diabética, la alteración en la percepción del dolor y la propiocepción puede hacer que las lesiones pasen desapercibidas o afectar la estabilidad y el equilibrio, incrementando el riesgo de caídas y nuevos daños.

Para mejorar la recuperación, es fundamental mantener un buen control glucémico, seguir una rehabilitación adaptada y prestar atención a las señales del cuerpo para evitar complicaciones a largo plazo.

¿Cuáles son los mejores tipos de ejercicio para una persona con diabetes?

El entrenamiento de fuerza es fundamental porque aumenta la masa muscular e incrementa la captación de glucosa por parte del músculo, aumentando la sensibilidad a la insulina. Además, tiene menor impacto en la glucemia inmediata, disminuyendo el riesgo de hipoglucemia durante y después del ejercicio, en comparación con el ejercicio aeróbico.

Sin embargo, lo ideal es combinarlo con ejercicio aeróbico moderado, como caminar, nadar o andar en bicicleta, para mejorar la salud cardiovascular.
La evidencia sugiere que la combinación de ambos tiene el mayor impacto en el control de la glucosa y la reducción de complicaciones metabólicas.

¿Cuáles son los errores más comunes que ves en personas con diabetes al hacer ejercicio y cómo pueden evitarlos?

• No ajustar la insulina o los carbohidratos antes del ejercicio, lo que puede conllevar a hipoglucemias o hiperglucemias. Dependiendo de la intensidad, duración y tipo de ejercicio, puede ser necesario reducir la insulina o consumir carbohidratos antes de entrenar.
• No monitorear la glucosa antes, durante y después, y hacer ajustes según el tipo de actividad. Esto permite detectar cambios en tiempo real y ajustar los niveles de insulina o ingesta de alimentos si es necesario.
• No hidratarse bien, algo esencial ya que la hiperglucemia puede provocar deshidratación más rápida.
• Hacer ejercicio con niveles de glucosa muy altos (>250 mg/dl con cetonas), lo que puede ser peligroso ya que aumenta el riesgo de cetoacidosis. Es recomendable evitar la actividad física hasta que los niveles de glucosa estén dentro de un rango seguro y no haya presencia de cetonas.
• No tener en cuenta el efecto retardado del ejercicio en la glucosa, sobre todo en entrenamientos intensos o prolongados, ya que pueden causar hipoglucemias horas después. Es importante monitorear la glucosa varias horas después de hacer ejercicio, hacer los ajustes de insulina necesarios y tener carbohidratos a la mano para prevenir bajadas de glucosa tardías.

Show me:

Georgina Agell lleva viviendo con la diabetes desde 1997. Sin embargo, eso no la ha frenado, y ahora en su cuenta Con Diabetes También Se Puede comparte sus experiencias, especialmente las ligadas al mundo de la bicicleta.

Vamos a preguntarle hoy sobre este binomio diabetes-ciclismo, entre otros temas.

¿Cómo surge la iniciativa de crear Con Diabetes También se Puede?

Esta familia nace en 2019 cuando no querían subvencionarme los sensores de glucosa. Un acto de rebeldía en mi persona hizo querer dar visibilidad a nuestra manera de vivir.

La visibilidad que ofrece ya sabemos lo que aporta a las personas con diabetes. Pero, ¿qué te ha aportado a ti en estos años?
Me ha aportado sobre todo apoyo emocional, ya que los años pasan pero seguimos conviviendo con ello, y no todos los días podemos estar con la mejor energía. Hay días difíciles en los controles que frustran mucho. Y eso me une más a mis seguidores.

¿Qué consejos le darías a alguien con diabetes que quiere empezar a montar en bici?

Que lo intente, que nadie nos debe parar en nada. Que lo más importante es suplementarse bien a cada hora con sus HC correspondientes. 
Y sobre todo que ese ejercicio sea aeróbico ya que eso puede ayudar en sus controles, para ir conociendo su cuerpo y sus reacciones glucémicas.

¿Cómo ajustas tu insulina en días de entrenamientos intensos o largos recorridos?

Soy portadora de bomba, ésta me permite reducir el objetivo de la glucosa a 150 de tal manera que pueda evitar la hipoglucemia. Activando ese modo con antelación de 1h para ir bien.

¿Notas diferencias en tu rendimiento según tu nivel de azúcar en sangre?

Sí. Desde bien pequeñita el deporte me ha ayudado mucho en mis controles.

¿Has tenido alguna experiencia desafiante relacionada con la diabetes mientras montabas en bici?

Alguna puntual, por no llevar comida suficiente en entrenamientos, cosa que no debe pasar, a veces calculamos mal o bajamos la guardia(pensando con esto ya llego o… por querer alargar el entreno y llevar pocos HC) y vivimos con el riesgo de la hipoglucemia.
 

Show me:

El sábado 15 de febrero de 2025 tuvo lugar en el Palacio de Congresos de Zaragoza una nueva edición del Diabetes Experience Day, el encuentro nacional más importante para las personas con diabetes.

Making Diabetes Easier by Novalab contó con una presencia muy destacada gracias a las más de quinientas personas que se acercaron a nuestro stand y nos permitieron conocer sus preferencias sobre el portal de pacientes ideal. Casi 400 participaron en la Ruleta de la Suerte consiguiendo regalos directos como el peluche de GlucoZor, el dinosaurio protagonista del videojuego educativo diseñado para ayudar a niños de 8 a 12 años a comprender mejor la diabetes y su tratamiento, un práctico neceser, una exclusiva botella metálica, y otras sorpresas y regalos especiales.

Desde Novalab queremos agradecer a todos los que nos visitaron vuestra participación y opinión que es un aprendizaje para nosotros fundamental para que sigamos mejorando nuestro servicios con el fin de hacer más fácil la vida con diabetes.

¡Muchas gracias! Nos vemos el próximo año.

Puedes ver los vídeos de todas las intervenciones que se realizaron durante el Diabetes Experience Day 2025 en su página oficial Diabetes Experience Day.
 

Show me:

Nutrición y diabetes, dos términos que relacionamos prácticamente a diario, y que para Consol Simon son una forma de vida. Desde que debutó con diabetes a los 10 años, hasta ahora que trabaja como farmacéutica-nutricionista especializada en diabetes.
En redes podéis seguirla en su cuenta @nutridiabeticame, pero antes vamos a hablar con ella sobre alimentación.

¿Cómo fue tu contacto con la diabetes?

Mi contacto con la diabetes comenzó a los 10 años. Aunque tenía familiares con la enfermedad, no sabía lo que era convivir con ella. Debuté con todos los síntomas: polidipsia, poliuria, polifagia y pérdida de peso. Al principio, los pediatras pensaron que se trataba de una deficiencia de hierro y me recetaron suplementos, pero, obviamente, eso no resolvía el problema. Finalmente, mis padres decidieron hacerme una analítica para ver qué estaba ocurriendo. Cuando recogimos los resultados, un valor de 387 mg/dl confirmó el diagnóstico de diabetes tipo 1.

Al principio, tuvimos muy mala suerte. Un endocrino les entregó la insulina a mis padres y simplemente les dijo: "Ahora os tenéis que acostumbrar a esto". Te puedes imaginar el impacto de ese momento. Al ver que la situación se les escapaba de las manos, mis padres buscaron ayuda y me derivaron al servicio de endocrinología infantil del Hospital La Fe de Valencia, donde pasé unos 10 días aprendiendo sobre conteo de carbohidratos, insulina y todas aquellas acciones que, aunque eran nuevas, se quedarían conmigo para siempre. 

¿Te dirige la enfermedad hacia el campo de la nutrición?

Sí, por completo. Puede parecer curioso, pero la matemática detrás del conteo de carbohidratos me generaba mucha curiosidad. Me intrigaba cómo, dependiendo de qué y cómo comía, mi glucosa reaccionaba de manera diferente. Esto fue en una época en la que los monitores continuos de glucosa no existían, pero ya entonces intuía que había algo en todo eso que quería entender mejor.

Sin duda, la mejor decisión que tomé fue estudiar el doble grado en Farmacia y Nutrición Humana y Dietética. Cuando tuve la oportunidad, no lo dudé ni un segundo. Opté por ambas carreras, y fue la mejor elección que pude hacer. Porque, por muy perfecta que sea la nutrición en diabetes, de nada sirve si no se entiende bien el tratamiento y cómo gestionarlo. La farmacia me proporcionó todas las herramientas para comprender la otra gran pata de la diabetes: el tratamiento. Por eso, hoy en día soy farmacéutica y nutricionista especializada en esta área.

Siempre decimos que cada diabetes es diferente. ¿Es eso evidente a la hora de preparar un plan de nutrición para cada paciente?

Totalmente. En mi consulta no hay dos pautas ni dos planificaciones iguales. De hecho, mi mantra es: "Cada diabetes es diferente, haz tu alimentación única".

Aún en 2025 sigo luchando contra las pautas generales y esas hojas con dietas estándar de 1500 kcal que muchos equipos de endocrinología siguen entregando. Esta es una de las peores formas de abordar la nutrición en personas con diabetes. La clave está en educar al paciente para que aprenda a comer de todo, disfrute de la comida y, al mismo tiempo, tenga un plan personalizado y adaptado a su edad, actividad física, trabajo, hábitos, etc. Eso es lo que realmente le da autonomía y mejora su calidad de vida.

Este principio lo llevaré siempre conmigo: la hoja en blanco con 1500 kcal no sirve de nada. La nutrición debe ser personalizada y adaptada a cada persona

¿Cuáles son los errores más comunes que observas en los pacientes de tu consulta?

El mayor error no es de los pacientes, sino del sistema. La falta de educación nutricional en diabetes es enorme. No se enseña correctamente el conteo de raciones, la gestión del tratamiento ni el abordaje adecuado de hiperglucemias e hipoglucemias.

Es muy común encontrar pacientes con una pauta cerrada de carbohidratos que son enviados a casa junto con la insulina, sin una educación real sobre cómo manejar su condición. Pero eso no es educación diabetológica.

¿Qué opinas sobre tendencias como las dietas bajas en carbohidratos, el ayuno intermitente o los alimentos funcionales en el contexto de la diabetes?

Son opciones que están ahí y que pueden aplicarse sin problema, siempre que haya una educación adecuada. A menudo se escucha que "con diabetes se puede comer de todo", pero a mí me gusta decir: "Con diabetes se puede hacer de todo, con la información correcta".

Las dietas bajas en carbohidratos, en muchos casos, pueden ser una herramienta útil para la gestión de la diabetes. Sin embargo, lo más importante es enseñar al paciente todas las opciones disponibles y fomentar su libertad. Si alguien quiere seguir este enfoque de lunes a viernes, pero aprender a integrar otras opciones el resto del tiempo, es perfectamente válido.

En cuanto al ayuno intermitente, hay personas con diabetes tipo 1 o LADA que nunca desayunaban o no solían hacer meriendas, pero fueron obligadas a incorporar estas comidas por miedo a lo que podría pasar si no lo hacían. Yo, en cambio, les enseño que pueden seguir funcionando como antes y les explico cómo hacerlo con diabetes. La diabetes no te obliga a desayunar; simplemente hay que aprender a gestionarla correctamente.

Respecto a los alimentos funcionales, primero hay que entender qué son: productos a los que se les han añadido componentes biológicamente activos para cumplir una función específica en la salud. Hay muchísimos en el mercado, pero, con o sin diabetes, estos alimentos no sustituyen una alimentación equilibrada y saludable. Si la base de la alimentación es correcta, la diabetes se puede controlar sin necesidad de recurrir a estos productos. Siempre digo: "Cuanto más natural y de temporada, mejor. No necesitamos añadidos innecesarios".

¿Cuál es la comida favorita de una nutricionista con diabetes? 😊

La merluza encebollada de mi padre. Es su receta secreta y espero que algún día me la enseñe. No hay nada que disfrute más que este plato: un sabor ligero y una combinación perfecta de verduras, proteína y carbohidratos, con la grasa sublime del aceite de oliva.
 

Show me:

El sábado 15 de febrero tendrá lugar en el Palacio de Congresos de Zaragoza una nueva edición del Diabetes Experience Day, el encuentro nacional más importante para las personas con diabetes.

Novalab, como colaborador del encuentro, contará con una destacada presencia a través de un stand informativo donde los asistentes podrán conocer nuestros esfuerzos por apoyar a las personas que viven con diabetes, tanto a través de nuevas tecnologías innovadoras, como mediante el apoyo continuo para mejorar el autocuidado y el manejo diario de la diabetes.

Los asistentes que visiten nuestro stand tendrán la oportunidad de colaborar con nosotros en la creación del portal de pacientes ideal. La actividad consiste en responder algunas preguntas sobre los aspectos más importantes que debe incluir un portal de pacientes. Como agradecimiento por vuestra participación, podréis jugar a la Ruleta de la Suerte y optar a diferentes premios: el peluche de GlucoZor, el dinosaurio protagonista del videojuego educativo diseñado para ayudar a niños de 8 a 12 años a comprender mejor la diabetes y su tratamiento, un práctico neceser, una exclusiva botella metálica, y otras sorpresas y regalos especiales.

Desde Novalab queremos invitar a todos los asistentes a este gran evento anual a que se acerquen a nuestro stand. ¡Os esperamos!

Más información sobre el Diabetes Experience Day, el primer encuentro a nivel nacional con protagonismo de los pacientes con diabetes, promovido y organizado por Canal Diabetes.

Show me:

Laura González es enfermera especialista en enfermería familiar y comunitaria. Además, vive con diabetes desde 1995, lo que la ha llevado también a convertirse en educadora en diabetes.

Es posible que la conozcáis mejor por su nick en Instagram, @dulzuralajusta, en la que contribuye a la educación diabetológica de forma amena y divertida.

Hablamos con ella para conocerla un poco mejor

Como educadora en diabetes, ¿en qué punto sueles encontrar más necesitada a las personas con diabetes de una mayor información?

Es muy distinto en tipo 1 que en tipo 2 y aún más en diabetes gestacional.

En diabetes tipo 1, depende mucho del momento en que la persona con diabetes se encuentre, en el debut todo es nuevo y complicado y lo que más preocupa son las hipoglucemias o el cómo va a cambiar tu vida, con pinchazos, raciones...cuando el tiempo va pasando esa necesidad va cambiando y necesitas más habilidades para gestionar las comidas, las salidas, el día a día, nos vamos dando cuenta de lo que es una vida con diabetes y entra mucho en juego la aceptación y la gestión emocional de las situaciones que se nos pueden plantear.

En diabetes tipo dos, creo que lo que más información se necesita es sobre alimentación, muchas veces la información que se le da a una persona que debuta con diabetes tipo 2 es insuficiente, hay que explicar bien qué es un hidrato de carbono, que alimentos los contienen, como gestionarlos, o como tener un estilo de vida saludable, buena alimentación, ejercicio, buen descanso…

En diabetes gestacional hay que hacer mucho trabajo y muy rápido, el embarazo tiene una duración determinada y en ese tiempo hay que enseñar un curso acelerado de raciones, técnica de inyección, hipoglucemia… es muy difícil porque requiere un control estrecho sin perder de vista las emociones y el estrés de la madre.

¡Así que para concretar un poco creo que la alimentación (el conteo de hidratos) y la gestión de las glucemias (que hacer según cifras y cómo ajustarnos) es primordial y la salud mental debe acompañarlas siempre!

¿Cuáles son los errores más comunes en el manejo de la diabetes y cómo pueden evitarse?

Bueno, errores pueden haber muchos, es complicado tomar tantas decisiones en todos los días de tu vida y no equivocarte nunca, creo que lo más habitual es un mal conteo de hidratos y también no saber el tiempo de espera que necesitamos para comer, diría que el cálculo de raciones y el tiempo de espera son los errores más frecuentes.

Para evitarlos necesitamos saber contar raciones y hacerlo en cada comida y conocer el perfil de acción de nuestra insulina y la resistencia que tenemos cada uno a la misma en según qué momentos del día.

Considero imprescindible la figura de las educadoras en diabetes para ayudar a gestionar la diabetes de manera adecuada y bueno entender que esos “errores· son muchas veces aprendizaje para la siguiente, intentar verlos desde el lado más positivo.

¿Crees que las nuevas tecnologías, al facilitar un mejor control, motivan a cuidarse más?

Creo que las nuevas tecnologías son el presente y el futuro de la diabetes, han supuesto un cambio radical en el control de la diabetes, hemos pasado de ver fotos fijas con glucómetros a tener un video en tiempo real con los sensores, un ajuste mucho más preciso con insulinas con mejor perfil de acción, sistemas integrados, yo soy fan absoluta de la tecnología en diabetes, personalmente me ha cambiado la vida aunque es cierto que al principio es complicado tener tantos datos y hay que hacer un buen trabajo de aprendizaje de esos datos y de gestión emocional para que los resultados sean los que queremos conseguir con ella.

Así que, sí, considero que nos ayudan muchísimo a un buen control y nos motivan, pero no por sí mismas, tienen que ir de la mano de una buena educación diabetológica para que podamos sacarle todo el partido.

¿Qué consejo darías a alguien que quiere mejorar su adherencia a su tratamiento/control?

Mi consejo es que siempre es buen momento para cuidarse, si no aprendiste al principio es mejor empezar hoy que mañana, que a veces no hemos sabido o podido hacerlo mejor pero que nuestras educadoras van a estar encantadas de ayudarnos en el momento que estemos preparados, que es un camino complejo pero que hay una comunidad de diabetes muy buena y dispuesta siempre a ayudar para que no tengamos que enfrentar el camino solos.

En redes hay ahora una gran comunidad de diabetes que está a tan sólo un clic, creo que tener educación diabetológica accesible nos ha cambiado a todos, aunque nunca hay que perder de vista ser un poco críticos con lo que vemos en internet, espero estar contribuyendo un poquito a mejorar la vida de las personas con diabetes con mi cuenta.

Cuidarnos no es sólo para prevenir en el futuro es para mejorar nuestra vida ahora, para entender que me pasa y cómo evitarlo o mejorarlo y tener una mejor calidad de vida, yo creo que cuidarse es siempre la mejor opción.

En 30 años conviviendo con la enfermedad, tú misma habrás notado cambios en la educación diabetológica, ¿no?

Pues sí, muchísimos, hemos avanzado muchísimo, sabemos más de nutrición, de ejercicio de cómo nos influye la salud mental ahora nos conocemos más y todo es más visible, veo una nueva generación sin vergüenzas ni miedos que nunca debimos tener, la educación diabetológica es la clave de una diabetes bien gestionada, tiene que estar presente siempre y tiene que avanzar con nosotros y nuestras circunstancias.

Desde aquí, ya que tengo esta oportunidad, agradecer a mi educadora y a mi servicio de endocrino donde siempre me vieron hasta hace no mucho en Mérida, me he sentido siempre cuidada, escuchada y he aprendido muchísimo, han hecho mi vida con diabetes más sencilla.

¿A qué personas aconsejarías contactar con una educadora en diabetes como tú?

Pues todas las personas con diabetes deberían tener opción de tener un/una educadora en diabetes, es clave para una buena gestión, es el cambio radical entre estar perdida y asustada a ser alguien que puede gestionar las situaciones y llevarlas adecuadamente, así que yo se lo aconsejaría todas las personas con diabetes y a quienes están con ellos y quieran aprender cómo acompañar y cuidar en este camino.

Show me:

La diabetes es una enfermedad crónica que requiere un manejo constante para mantener la salud y prevenir complicaciones. Son muchas las tareas a las que hay que hacer frente, y eso a veces resulta una carga pesada, sobre todo teniendo en cuenta que está la salud en juego.

En este contexto, la red de apoyo juega un papel crucial para ayudar a las personas con diabetes a afrontar los desafíos diarios de la enfermedad. La familia, los amigos, los profesionales de la salud y la comunidad en general pueden marcar la diferencia en la calidad de vida de quienes viven con esta condición.

¿Por qué es importante una red de apoyo?

Tener una red de apoyo sólida proporciona beneficios físicos, emocionales y psicológicos a las personas con diabetes. Entre sus ventajas más destacadas se encuentran:

1. Mejor adherencia al tratamiento: Contar con el respaldo de familiares y amigos puede facilitar el seguimiento del tratamiento médico, fomentando hábitos saludables como la alimentación equilibrada, la práctica regular de ejercicio y el monitoreo de la glucosa en sangre.
2. Reducción del estrés y la ansiedad: Vivir con diabetes puede generar ansiedad y estrés debido a las constantes decisiones relacionadas con la alimentación, la medicación y el estilo de vida. Una red de apoyo brinda contención emocional, lo que ayuda a reducir la carga psicológica de la enfermedad.
3. Mayor motivación y empoderamiento: Sentirse acompañado y comprendido aumenta la motivación para llevar un estilo de vida saludable. Además, compartir experiencias con otras personas con diabetes puede brindar herramientas y estrategias para un mejor manejo de la enfermedad.
4. Acceso a información confiable: La educación en diabetes es clave para su manejo adecuado. Contar con el respaldo de profesionales de la salud, grupos de apoyo o asociaciones especializadas ayuda a mantenerse informado sobre avances médicos, nuevas estrategias de tratamiento y consejos prácticos.

¿Cómo construir una red de apoyo efectiva?

Para que una red de apoyo sea efectiva, es importante que las personas con diabetes comuniquen sus necesidades y se rodeen de personas dispuestas a brindar ayuda. Algunas estrategias incluyen:

• Educar a familiares y amigos sobre la diabetes para que comprendan mejor la condición y sepan cómo brindar apoyo.
• Unirse a grupos de apoyo presenciales o en línea, donde se pueda compartir experiencias y consejos con otras personas que viven con la misma enfermedad. En este sentido, ya hemos hablado en esta página anteriormente de lo positivo que puede ser formar parte de una asociación de personas con diabetes.
• Mantener comunicación abierta con el equipo médico para recibir orientación y apoyo continuo.
• Fomentar un entorno positivo que motive a mantener hábitos saludables en la vida cotidiana.

La diabetes no solo afecta a la persona diagnosticada, sino también a su entorno cercano. Una red de apoyo fuerte y comprensiva puede marcar la diferencia en el bienestar físico y emocional de quienes conviven con esta enfermedad. Por ello, es fundamental fomentar la empatía, la educación y el acompañamiento para mejorar la calidad de vida de las personas con diabetes y ayudarles a afrontar sus desafíos diarios con confianza y seguridad.

Show me:

Hace ahora 4 años, a Félix Roger le cambió la vida un diagnóstico de diabetes.

Desde aquella “cuesta de enero”, este canario viene contando su vida con diabetes tipo 2 como FéliX DT2 en su cuenta @condiabetestipo2yaloloco.

Hablamos con él sobre estos primeros años con diabetes:

¿Cómo te sentiste cuando te dieron el diagnóstico de diabetes?

Pues me di cuenta de que no sabía nada de nada sobre la diabetes, de hecho, ni sabía que había varios tipos. Sobre todo, sentí incertidumbre, además no tenía ningún referente porque ningún amigo ni familiar tenía diabetes. Me llegaron a decir que estaba un poco obsesionado, pero las consecuencias a la larga de una mala gestión de la diabetes son nefastas. Así que empecé a informarme.

¿Qué fue lo más desafiante para ti durante los primeros meses después del diagnóstico?

Sobre todo, conseguir información, no me dieron ninguna. Solo una fotocopia del método del plato y que me pinchara el dedo un par de veces a la semana. Ni siquiera tenía controles con la enfermera, de hecho, empecé a verla hace un año. Fue un desastre, afortunadamente mi médico de cabecera se jubiló y el nuevo sí que controla, pero eso ha sido el último año. Me dediqué a investigar por mi cuenta y en Instagram encontré una comunidad que me ayudó muchísimo, siempre dispuestos a solucionar cualquier duda. Creé una cuenta específica para la diabetes y todo lo que sé es un compendio de lo que encontré en internet (siempre en webs médicas y serias), lo que me enseñaron mis salvadoras de Instagram y mi propia experiencia de estos 4 años. 

Pese a que tienes diabetes tipo 2, utilizas sensor. ¿Cómo valoras que haya tantos problemas dentro de la DT2 para acceder a esta tecnología? ¿Por qué era tan necesario para ti, y cómo te ha ayudado?

No puedo entender que a los tipo 2 nos tengan tan abandonados, cuando somos muchísimos (no sólo no tenemos acceso gratuito a los sensores, a mí me dan 3 tiras a la semana para el glucómetro), lo que se ahorra la sanidad en sensores es mucho menos de lo que le cuesta a la larga una mala gestión de la diabetes. Los sensores son muy caros y la mayoría de la gente no puede permitírselos, yo hago un esfuerzo económico para comprarlos, mientras pueda lo seguiré haciendo, hay un antes y después desde que los uso, es la única forma de tener mis glucemias controladas si agujerearme los dedos todos los días, aprendí cómo me afectan los diferentes alimentos, saber cuándo me baja en picado y poner remedio, saber en el momento si estoy muy alto y entonces salgo a caminar.... De hecho, desde que utilizo sensor mi glicosilada está en 5´8, valor prediabético. Esto es gracias a una buena alimentación (comiendo de todo), ejercicio y la ayuda del sensor. Creo que es imposible llevar un buen control sin sensor.

¿Ha afectado la diabetes a tus relaciones personales o tu vida social?

En absoluto, yo creo que les ha afectado a ellos, jeje, soy un poco pesado, no paro de hablar del tema y aclararles dudas y mitos sobre la diabetes. En casa nos ha venido estupendamente a todos, porque ahora comemos muy bien, muy sano y todos practicamos ejercicio, así que no hay mal que por bien no venga.

Si pudieras regresar al momento en que te diagnosticaron, ¿hay algo que hubieras hecho diferente?

Sólo no haber empezado antes a buscar información. Perdí unos cuantos meses preciosos.

¿Qué le dirías a alguien que acaba de ser diagnosticado con diabetes?

Que se lo tome con calma, pero con seriedad. Sin agobios. Que busque información, que pregunte sin miedo al médico todas las dudas que tenga, y hay que enfadarse si es preciso. Y que en Instagram tiene un pozo sin fondo de conocimiento (en las cuentas apropiadas claro). Me pueden preguntar que yo les pongo en contacto con todas ellas. A veces sólo hace falta que te asesoren donde buscar. ¡Ánimo! ¿He hablado sobre la falta de información a los tipo 2?

Show me:

A Teresa le cambió la vida, y su relación con la diabetes, cuando llegó a casa el pequeño Denuy, un perro de alerta que la avisa cuando su glucosa está baja.

Desde entonces nos cuenta sus aventuras juntos en su cuenta de Instagram.

Hablamos con ella sobre cómo es la vida con un perro de alerta.

¿Cómo llegó el perro a tu vida? 

Pues el perro viene de una asociación que está en Zaragoza llamada CANEM, y llegó gracias a buscar por Internet, y a un destino raro de un fin de semana en Zaragoza. Allí encontré un perro guía y a su usuario, y pensar “para la diabetes tiene que existir”.

¿Qué señales específicas te da tu perro cuando detecta un cambio en tus niveles de glucosa?

Señales específicas es que te mira fijamente y emite un par de ladridos diferentes a como ladra un perro; y no sólo en diabetes, si no para epilepsia igual.

¿Qué impacto ha tenido tener un perro de alerta en tu manejo de la diabetes?

El impacto es que al vivir  sola aparte de llevar un sensor que avisa, mi perro Denuy va 15 a 20 minutos antes, es una ayuda más.

¿Tienes que seguir algún tipo de rutina para mantener su entrenamiento?

Siempre se le premia:  le decimos “buen chico, buen trabajo”, y le damos 100g de cereales.

¿Cómo reaccionan las personas cuando ven que tienes un perro de alerta?

Las personas por suerte reaccionan bien, pero otras montan ciscos; no tienen la mente tan abierta para que puedan entran en metro, autobús, tren… va siempre con su chaleco, carnet y documentación.

¿Hay algún desafío en vivir con un perro de alerta, como accesos limitados a lugares públicos?

Desafío que no nos de miedo en denunciar, porque existe una Ley Animal, que los protege; y pueden entrar en teatros, centros comerciales, restaurantes y hotel.

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