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Hoy Rocío y Karla, los rostros detrás de La Mesa Azul, vienen a contarnos cómo un nutricionista especializado en diabetes puede ayudar a las personas que viven con ella.

Hace algunos años, dos dietistas-nutricionistas colaborábamos en una Asociación. Allí, nos dimos cuenta de que compartíamos el mundo de la alimentación y de la diabetes, y sobre todo que nos interesaba cómo se tejen ambas cosas en el día a día de las personas que viven con esta condición de salud. Creemos que, a pesar de considerarse un pilar básico en el tratamiento de la diabetes, la alimentación a menudo es generalizada y no se le da la importancia que realmente tiene. Ambas compartimos la idea de llevar a la práctica y de facilitar las recomendaciones que reciben las personas en el diagnóstico de diabetes y en el seguimiento en sus consultas médicas. Así creamos un proyecto que solo hablara de alimentación y diabetes.

¿Cómo es una primera consulta de nutrición y diabetes?

En las consultas que damos nos gusta escuchar, informar y acompañar. Nos encanta pensar en la cocina, en la preparación de los platos, en la lista de la compra, en los menús, en cosas ricas y acordes al contexto de cada persona, porque sabemos que hay tantas diabetes como personas, y tantas personas como formas de alimentarse.
Cuando una persona llega a la consulta primero la recibimos, y la escuchamos, la escucha es muy importante porque nos permite conocer lo que le interesa y acercarnos un poco a su contexto; dónde hace la compra, en qué trabaja, sus rutinas y formas de comer.
Nosotras creemos que la ciencia es importante, pero lo es más ponerla al servicio de la realidad de cada persona. Después de escuchar y registrar todo lo anterior, hacemos una evaluación a la que llamamos “ABCDE”, que a continuación compartimos:

Antropometría

Realizamos las mediciones antropométricas de peso, estatura, circunferencias y composición corporal (% de grasa, músculo, agua, masa ósea, grasa visceral, edad metabólica).

Bioquímica

Si la persona tiene analíticas bioquímicas recientes, las leemos, interpretamos e integramos al tratamiento de dietoterapia y educación diabetológica. Revisamos la última hemoglobina glucosilada (HbA1c) y otros parámetros de interés vinculados al tratamiento de la diabetes como lectura de sensores de glucemia.

Clínica

Es esta parte de la consulta, abordamos aspectos clínicos como son: patologías presentes, antecedentes heredofamiliares, hábitos de consumo, intolerancias, alergias, entre otros.
Cualquiera que sea el tipo de diabetes y otras condiciones asociadas, podemos abordarlas con una alimentación adecuada y personalizada.

Dietética

A través de una encuesta dietética y de auto registros de alimentación, evaluamos los hábitos y patrón de consumo alimentario de la persona.

Emocional

Nos interesa abordar los aspectos relacionados con las emociones, la relación con la comida y el vivir con diabetes. En esta área muchas veces nos apoyamos en nuestras colaboradoras en psicología y diabetes, porque, aunque nosotras no podemos evitar relacionarnos con las emociones, sabemos que, si alguien debe profundizar, son las profesionales de ello.
Revisamos también los puntos que se conocen y los que no de la educación en diabetes vinculada a la alimentación (contaje de raciones, índice glucémico, carga glucémica, ratio, entre muchos otros).
A partir de esta primera consulta consensuamos un objetivo adecuado y realista y un plan de acción para conseguirlo. Al finalizar la consulta, dedicamos tiempo a diseñar una propuesta personalizada y adaptada a la persona con una estrategia de actuación personalizada que trabajamos en las próximas sesiones. Esta parte es la más invisible y solitaria del proceso de consulta, pero nos anima saber que será la guía para llegar a los objetivos de esa persona.
Sin duda la consulta es un espacio para llevar a la práctica la teoría y la evidencia científica en nutrición y diabetes, donde ayudamos a resolver todas aquellas preguntas sobre los alimentos que pueden venir a la mente de una persona cuando le dicen que tiene diabetes.
Nos gusta decir que la consulta de nutrición es un espacio de escucha, de vínculo y de aprendizaje, donde la protagonista es la persona.

¿En qué se basa la educación diabetológica y alimentaria que aplicáis en consulta y además compartís en redes sociales?

A continuación, compartimos 10 de nuestras funciones principales:

1. Enseñar a diferenciar alimentos (fruta, arroz, legumbres) de nutrientes (hidratos de carbono simples, complejos, proteínas, etc.).
2. Enseñar a leer el etiquetado alimentario (y no confiar en los productos etiquetados como “sin azúcar” o “apto para diabéticos”). 
3. Ayudar con el contaje de raciones de hidratos de carbono, enseñar a manejar las  tablas  y  guías . Esto es una parte fundamental del tratamiento, sobre todo en diabetes tipo 1, y en muchos casos algo con lo que muchas personas tienen dificultad. Casi todos los alimentos tienen hidratos de carbono, por eso es importante entender la necesidad de cuándo hay que contar carbohidratos teniendo en cuenta el tipo de alimento que elegimos y la proporción que vamos a tomar de éste.
4. Trabajar con otros conceptos esenciales en nutrición como:
   El  orden de los alimentos  en las comidas y su influencia en la glucemia después de comer (es fundamental empezar siempre por la verdura).
   El índice glucémico (IG) de los alimentos: este concepto está relacionado con la capacidad de los hidratos de carbono de subir la glucemia. El pan blanco tiene un IG alto, mientras que el pan integral tiene un IG medio-bajo, por eso siempre vamos a priorizar el uso de cereales integrales. 
   La carga glucémica es un concepto diferente, que tiene en cuenta la cantidad de alimento que se toma y no sólo el índice glucémico.
   La  unidad-grasa proteína  y la importancia de tener en cuenta la cantidad de grasas y proteínas en alimentos muy calóricos (pizzas, paellas, hamburguesas) con el objetivo de ajustar las dosis de insulina para evitar hiperglucemias varias horas después.
5. Cómo resolver una hipoglucemia, sabiendo qué alimento elegir teniendo en cuenta su composición nutricional y la respuesta en sangre que provocaría su consumo. Ante una hipoglucemia siempre tomaremos alimentos con IG alto (zumos, pastillas de glucosa o bebidas con azúcar), sin grasas ni fibra que retrasen su digestión. Necesitamos algo que resuelva la hipoglucemia rápido, y no tomar dulces, pasteles o bollerías que van a alargar la hipoglucemia y más tarde resultarán en una hiperglucemia.
6. Comprender las diferencias en los procesos de cocinado sobre los alimentos: utilizar técnicas como el  almidón resistente  (enfriar patatas o cereales después de cocerlos) o cocer la pasta al dente.
7. Elaboración de menús equilibrados, basados en el  método del plato : dividiendo nuestro plato en tres partes, la mitad compuesta de vegetales, un cuarto de hidratos de carbono (cereales integrales, legumbres o tubérculos) y un cuarto de proteínas de alta calidad. 
8. Adecuar las pautas alimentarias a otros objetivos (pérdida de grasa, aumento de masa muscular, tratamiento de otras patologías, etc).
9. Analizar el efecto del ejercicio físico junto con la alimentación en la gestión de la glucemia, y cómo podemos beneficiarnos para conseguir un mejor control metabólico.
10. Trabajar la relación con la comida y aprender a flexibilizar la alimentación. Entender que por tener diabetes no se está permanentemente “a dieta”, sino que se sigue una alimentación saludable – algo fundamental para todas las personas, con y sin diabetes. Comer sin miedo y con placer.

Nos gustaría resaltar que actualmente en muy pocas comunidades españolas hay dietistas-nutricionistas en centros de salud públicos. La mayoría de profesionales de la nutrición ejercemos nuestro trabajo en centros privados, por lo que es gracias a las redes sociales que podemos divulgar sobre educación diabetológica para intentar hacer de este conocimiento accesible para toda la comunidad de personas con diabetes. El trabajo de las y los dietistas-nutricionistas es un elemento clave en la gestión de la diabetes, pues podemos garantizar que la alimentación sea individualizada y personalizada. Es un trabajo y un oficio que se hace cada día y el cual respetamos y disfrutamos.

Show me:

Se acercan las fechas navideñas. Unos días en los que abundan los encuentros familiares, las comidas con amigos y compañeros, la alegría, los regalos… ¡¡y los excesos!!

Por supuesto que todo el año debemos cuidar nuestra alimentación, pero a veces tendemos a relajarnos en ciertas ocasiones, y la Navidad con sus numerosas fechas señaladas tienden a romper nuestras rutinas.

Por eso nos gustaría ofrecerte unas recomendaciones para estas fiestas, que deberían hacerse extensibles para todo el año, de tal forma que siempre mantengas en “Rango” tus niveles de glucosa en sangre.

La primera recomendación que os podemos dar es intentar mantener la rutina. Seguid con vuestras lecturas y controles glucémicos habituales, e incluso haced alguno extra si habéis comido más de la cuenta o coqueteado con el alcohol.

La segunda recomendación también es muy sencilla: moderación. como es temporada de tener delante tuya los mejores manjares de cada hogar, y es momento de disfrutar con equilibrio… seamos un poco flexibles. ¡Tampoco se trata de privarse de lo que nos hace felices!

La tercera recomendación es sobre el consumo de alcohol: lo mejor es mantenerse lejos de los de alta graduación, de los que tienen más aporte graso como los licores, o de los dulces como cócteles de frutas y vinos rosados. La mejor opción (la mejor después de no probarlo, insistimos) es una o dos copas de vino -tinto o blanco- o cava.

Por último, ojo a los turrones sin azúcar y similares. Como siempre, hay que mirar la composición, ya que a veces se utiliza fructosa y la cantidad de azúcar es la misma (y a menudo encima con peor sabor que el tradicional).

Show me:

Hoy hablamos en nuestra página con Arturo Carvajal, la persona detrás de la cuenta Diabetes de Altura. En 2019, con 26 años, le diagnosticaron diabetes tipo 1, pero eso no ha impedido que siga practicando sus deportes favoritos, entre los que destaca el montañismo, y con el que se había propuesto el objetivo de subir los picos más altos de cada comunidad autónoma española.

Este año estás intentando el reto de subir las 16 cimas más altas de la geografía española. ¿Cómo llevas el reto?

Ahora mismo parado, en junio sufrí una lesión en la que me rompí el tendón de Aquiles cuando solo me quedaban 4 cimas para terminar el reto. Así que ahora estoy en recuperación para volver cuanto antes. La idea principal era hacerlo en 7 meses pero las circunstancias han hecho que tenga que alargarlo hasta que esté completamente recuperado. Creo que para primavera-verano de 2024 estaré listo para terminarlo. Tan solo me quedan las cimas Torreblanca 2.617m (Cantabria), Torrecerredo 2.650m (Asturias), La Mesa de los Tres Reyes 2.446m (Navarra) y Aneto 3.404m (Aragón)

¿Y cuál, hasta ahora, ha sido la subida más dura?

Creo que no puedo decidir cuál ha sido la más dura. Por ejemplo la de Extremadura (El Torreón 2.400m) se me hizo durísima porque no conseguía adaptar la diabetes, tuve constantes bajadas de azúcar que hicieron que fuese comiendo durante todo el recorrido, algo a lo que no estoy acostumbrado en la montaña y psicológicamente se me hizo muy duro. También fue por la exigencia de la ruta en la que tuvimos que andar 30km y acumulamos 1.900m positivos.
Sin embargo, esta no fue la más dura físicamente del reto, ya que la subida al Teide (3.717m) en las Islas Canarias, decidí hacerla desde la playa, recorriendo 37km y 3.800m positivos, aquí la glucemia la pude llevar más controlada y no supuso un hándicap para conseguir llegar a la cima.

Ya conocías de cerca la diabetes porque tu propia hermana la tiene desde pequeña. ¿Ayudó eso a manejarla mejor y a encajar el diagnóstico?

Desde luego me sirvió a no empezar desde cero y a tener a alguien cerca con la que poder compartir muchas dudas y malos momentos del diagnóstico. El diagnóstico fue duro, no se si lo hubiera sido más sin tener a mi hermana por la cual ya conocía la enfermedad. Sin embargo, no te das realmente cuenta de lo que supone tener diabetes hasta que te toca en primera persona. Ahora comprendo mucho más a mi hermana y los dos nos hemos ayudado mucho para poder llevar un buen control compartiendo experiencias.

¿Cómo afecta la altitud a tu diabetes? ¿Debes tomar alguna precaución especial? Sabemos que los síntomas de una hipo son similares a los del mal de altitud...

Hasta los 4.000m casi no noto la diferencia, pero a partir de esa altitud es cuando se puede empezar a complicar. Te cuento la experiencia de cuando subí al Kilimanjaro (5.895m) la cima más alta de África.
Sabíamos que el metabolismo en altitud cambia y la absorción de hidratos es más lenta y la insulina no actúa tan rápido. Empezó a subirme la glucemia (a más de 300) y no había forma de detenerla, ni poniendo insulina ni con el continuo ejercicio que estábamos haciendo. Lo determinante fue no desesperarse y tratar de mantener la calma porque acabará bajando la glucemia, pero no hay que tomar medidas precipitadas ni pincharse de más, como haría si estuviera en casa.
Por suerte no tuve ninguna hipoglucemia porque eso hubiera sido más difícil de resolver ya que la absorción de hidratos es mucho más lenta y seguro que hubiera tenido que utilizar el glucagón para volver a una glucemia dentro de la normalidad.
En altitud todo cambia y también cambia la forma de llevar la diabetes, por eso es importante conocerse bien en terreno controlado e informarse bien de que pasa en altitud, con personas que hayan pasado por lo mismo y con endocrinos expertos en la materia.

¿Cómo transportas los enseres relacionados cuando encaras una subida?

Depende del tiempo que haga, si me pongo en la situación de un día de invierno frío, llevo la insulina y aparatos electrónicos en un cinturón con bolsillo pegado al cuerpo, para mantener una temperatura cálida. Si es un día lluvioso lo meto todo en bolsas de plástico dentro de la mochila. Y en un día de verano de mucho calor lo llevo en una bolsa de tela protegido del sol y las altas temperaturas.

Además del montañismo practicas otros deportes. ¿te cuesta más trabajo controlar la diabetes con alguno en especial?

Sí, también hago bicicleta de montaña, esquí y carreras de Trail. Quizá haciendo bici es donde menos me cuesta controlarla y cuando hago carreras sí que me supone más esfuerzo controlarla porque de antemano hay que prever muchas cosas. Como por ejemplo, cada cuanto debo ir comiendo, la cantidad de comida en hidratos que tengo que tomar cada hora, la hidratación, etc. Y muy importante pensar en qué momentos tengo que comprobar la glucemia capilar para corroborar que el sensor funciona bien y también la cantidad de insulina que tengo que reducir para llevar una glucemia dentro de unos valores normales. Todo esto es importante prepararlo de antemano porque cuando estás cansado es más difícil tomar decisiones y esto lo simplifica mucho.

La visibilidad de la diabetes es muy importante, y seguro que tus aventuras sirven de inspiración a muchos que se enfrentan por primera vez a la enfermedad. ¿Tuviste tú  referentes similares?

¡Sí, por supuesto! No hubiera sido capaz de hacer todas estas cosas si no hubiese tenido referentes. Porque pensaba que con diabetes tendría muchas limitaciones a la hora de hacer deporte. Para hacer montaña mi principal referente fue Susana Ruíz, ella había hecho muchas montañas teniendo diabetes y me sirvió de inspiración a la hora de afrontar este deporte de nuevo.
Luego conocí a Angel Antolín, que hacía carreras de Trail y me dio a conocer al Team One, una comunidad de personas deportistas que tienen diabetes, allí se me abrió un mundo de inspiración al ver a tantas personas que con esta condición hacían deporte y ¡a que nivel!

¿Cumplir tu objetivo para este 2023 supondrá marcarse otro para el 2024? ¿Cuál será?

¡Sí! En cuanto termine el reto de subir la cima más alta de cada Comunidad Autónoma, ya que cada año, desde que me diagnosticaron la diabetes, intento realizar un reto. Así que en 2024 se me va a juntar el finalizar el reto de 2023 y hacer el de ese año. Tengo varias opciones pero todavía no he decidido cual haré. Depende de la recuperación del tendón de Aquiles. Pero espero decíroslo pronto, podéis seguirme en el Instagram @diabetes_de_altura, donde os iré contando el progreso y los retos que vaya haciendo!
 

Show me:

Violeta Zapata es la creadora de Violeta Porté, una marca española de lencería sostenible que ha querido especializarse en las mujeres que viven con bomba de insulina. Hablamos con ella sobre este curioso proyecto.

Moda y diabetes, ¿cómo se te ocurre mezclar dos conceptos tan dispares a priori?

La idea viene de experimentar en primera persona la necesidad de seguir sintiéndome yo misma a la hora de vestirme y realizar distintas actividades de los más cotidianas. Así que, de alguna manera, la diabetes llegó a mí vida y con ella, comenzó un camino de formación en moda y empresa para poder hacer realidad una idea que comenzó con el dibujo de lo que me gustaría ver en pasarela. Un dibujo que ha dado lugar a una empresa y marca con impacto social masivo y que tiene como propósito mejorar la calidad de vida de las personas que convivimos con diabetes, y que nace con una colección de productos para incluir la bomba de insulina a nuestro look de forma segura, funcional y estética.
La riqueza de analizar y observar los retos desde disciplinas, a priori, distantes del problema con el que se convive, puede llegar a generar mucho valor y es un motor principal para innovar.

Después de año y medio de proyecto, has ido ampliando la colección, y con ello los perfiles a los que alcanzas. ¿Cómo vives a nivel personal esta respuesta, que llega al fin y al cabo de otras personas con diabetes?

Este es el punto más importante del proyecto a nivel personal. La respuesta de una comunidad que ha acogido la marca con un cariño que soy incapaz de describir, es muchos días el motor que me sostiene para continuar apostando por este proyecto profesional y de vida. De hecho, Violeta Porté tiene el objetivo de ayudar a las personas y en el camino esas personas me están ayudando mucho a mí, no sólo a nivel emprendedor por su apoyo al proyecto, sino a mí como persona que también convive con diabetes y que ha encontrado en esta marca una forma de reconciliarse con la llegada de esta condición de salud que tambaleó todos mis cimientos en cuanto a salud mental.

Habiendo tantas personas con diabetes, ¿por qué crees que nunca se ha dado solución a necesidades como las que cubre tu marca?

Porque es realmente difícil. Desde que constituí la empresa yo no he ganado beneficios económicos con este proyecto, aunque he conseguido el gran logro de sostener la empresa y la marca, generando empleo y sin inversión externa gracias a la financiación de nuestros clientes; es decir, sencillamente vendiendo nuestros productos. Esta decisión e incertidumbre es muy habitual en el emprendimiento, y todo el mundo no está dispuesto a un sacrificio de esta envergadura. A este hándicap, se suma el gran reto de aprender todas las disciplinas necesarias y ejecutarlas, desde la comunicación a la gestión financiera o el desarrollo del modelo de negocio. Y, además, los rápido cambios en tecnología y sobre los tratamientos hace que tengamos que estar innovando constantemente, sumando un grado más de dificultad.

Por último, otro elemento clave es la entrada de marcas internacionales de bajo coste que están arrasando con el pequeño comercio. Por este motivo, he blindado con modelo de utilidad nuestros productos, lo que no sólo significa un gran valor diferencial de la empresa ya que nadie puede plagiar nuestros diseños, sino que representa una aportación al tejido textil y de la moda español.

Además de la inclusividad, la sostenibilidad y el compromiso social también son valores claves de tu firma. En una industria como la textil, que tan a menudo es ejemplo de todo lo contrario, no ha debido ser sencillo...

Para nada. De hecho un gran reto ha sido la política de precios que nos da muy poco margen de beneficio porque justamente nuestro valor reside en que sea un producto que esté al alcance de prácticamente cualquier persona, y no como sucede habitualmente con productos ortopédicos que presentan costes bastante más elevados.

Ser realmente sostenibles, no sólo con el medio ambiente, sino con el empleo digno y con el apoyo a comunidades vulnerables y al negocio local es todo un reto a lo que nos enfrentamos las marcas pequeñas en un sector devorado por el marketing verde falso y desvirtuado. A día de hoy sigo viendo miles de marcas que hablan de inclusividad porque tienen tallas grandes, algo que debería estar más que superado, o que hablan de sostenibilidad cuando su packing está lleno de plásticos o producen en empresas extranjeras con gran impacto medioambiental.

Por tanto, tenemos el reto por delante de seguir protegiendo nuestros valores a la vez que somos rentables y promovemos una cultura del consumo consciente y que respecto nuestro entorno y a las personas.

Alguna vez has hablado de cómo este proyecto te ha ayudado a aceptar tu diabetes. ¿Echas en falta que el tratamiento incorpore un apoyo en salud mental para hacer frente al estrés que puede llegar a crear la enfermedad?

Sí, muchísimas veces. De hecho, ya lo menciono en una de las primeras preguntas y es que la salud mental juega un papel fundamental en la gestión de una enfermedad crónica. Cuando la diabetes llegó a mi vida hace casi seis años, con 30 años recién cumplidos, me arrasó. Debuté con más de 800 de azúcar en sangre y mi cuerpo estaba completamente desnutrido y afectado. A esto se sumó todo lo que conlleva esta enfermedad, las 100 decisiones diarias, aprender a contar hidratos, reconocerme de nuevo nadando, bailando, trabajando o saliendo con amigos teniendo en cuenta siempre una cifra y con un miedo a las hipoglucemias que acabó en un diagnóstico de fobia a la insulina. Así que, cuando no pude ponerme un vestido o hacer yoga cómoda porque la bomba de insulina se me enganchaba, me molestaba, o hacía imposible llevar una espalda descubierta, me rompí porque sentí que me habían robado la capacidad de improvisar; y para mí, improvisar es la parte más bonita de la vida.

Así que, gracias al apoyo del equipo endocrinológico del Clínico San Carlos de Madrid, por el que me siento realmente afortunada, así como con la ayuda de una psicóloga, de mi entorno y de los recursos que he ido trabajando, principalmente artísticos y técnicas de meditación porque son las que más me reconfortan, voy consiguiendo que mi salud mental mejore. Violeta Porté ha jugado también un papel fundamental para reconciliarme y reconocerme conviviendo con diabetes al transformar este dolor en un proyecto que me ayuda a mí y, espero, a miles de personas.

A pesar, de ello, sí creo firmemente que la salud mental está desatendida y que necesitamos que la salud pública refuerce este área y le de el mismo protagonismo que da otras disciplinas, porque sin salud mental la salud física no va a ir bien. Es muy duro saber que tu salud mental la puedes cuidar porque haces el esfuerzo de invertir en un psicólogo que te acompañe, pero muchas, la mayoría me atrevería a afirmar, no pueden permitírselo.

¿Y qué podemos esperar de tu proyecto en el futuro? ¿Qué próximos pasos puedes desvelarnos?

En cuanto a Violeta Porté, a corto plazo comenzamos un proyecto de internacionalización con el que vamos a extender nuestro propósito a lo largo del mapa. En cuanto a colecciones, lanzamos antes de navidad una colección para sensores con productos que, aunque podemos encontrar en el mercado, no tienen el acabo, ni el diseño, ni la creatividad de los que vamos a poner en el mercado.

Respecto al resto de colecciones dos de ellas nacerán para llevar la bomba de insulina a la hora de realizar actividades concretas, y vamos a lanzar una tercera para todas las personas con diabetes independientemente del tratamiento que use. Por último, estamos trabajando en una colección ya está en fase de prototipado con ingenieros porque va a revolucionar el concepto de cómo lucir tecnología sanitaria de una forma espectacular.

En relación al Grupo Inclutex S,L, la empresa bajo la que se gestiona la marca Violeta Porté, tiene la misión de convertirse en el primer conglomerado de marcas españolas y sostenibles que dan solución a diferentes condiciones de salud lideradas por personas que conviven con ellas, y esperamos sumar la segunda marca el próximo año.

Y, de mí, podéis esperar un compromiso firme con nuestro propósito para seguir demostrar(me) que hay otra manera de llevar las cosas.

Show me:

Conducir con diabetes no debe suponer ningún problema, aunque es importante tomar ciertas precauciones, principalmente para evitar una hipoglucemia al volante que pueda hacernos perder el control del coche. Con una planificación cuidadosa y el manejo adecuado de la diabetes, no habrá ningún problema a la hora de mantenerse seguro en la carretera.

Aquí hay algunos consejos clave para aquellos que enfrentan la doble tarea de conducir y manejar la diabetes.

• Monitoriza tus niveles de glucosa regularmente: Antes de ponerse al volante, es esencial verificar tus niveles de glucosa en sangre. Mantén un glucómetro en el automóvil o revisa tu sensor para poder realizar pruebas rápidas antes de comenzar el viaje. Un nivel de glucosa equilibrado ayuda a mantener la concentración y la coordinación, aspectos cruciales para una conducción segura.
• Lleva suministros de emergencia: Asegúrate de tener siempre a mano suministros esenciales, como insulina, jeringas, tiras reactivas o alimentos para tratar una hipoglucemia. Tener estos elementos disponibles puede marcar la diferencia en caso de una emergencia mientras estás al volante.
• Planifica las comidas: Planifica tus comidas y refrigerios antes de emprender un viaje. Evita conducir con el estómago vacío y ten a mano alimentos saludables y rápidos en caso de que tus niveles de glucosa bajen durante el viaje.
• Comunica tu condición a compañeros de viaje: Siempre es útil informar a tus compañeros de viaje sobre tu condición. Esto no solo crea conciencia, sino que también asegura que haya alguien consciente de tu situación en caso de una emergencia.
• Realiza paradas de descanso: Programa paradas regulares para estirar las piernas, realizar pruebas de glucosa y tomar un refrigerio. Esto ayuda a mantener niveles estables de glucosa y previene la fatiga, mejorando tu capacidad para mantener la concentración en la carretera.
• Establece una rutina de conducción: Si realizas desplazamientos regulares, y siempre los haces a la misma hora, y con la misma distancia respecto a las comidas, eso ayudará a predecir y gestionar mejor tus niveles de glucosa, proporcionando estabilidad durante tus desplazamientos.

Conducir con diabetes requiere una combinación de planificación y atención constante. Siguiendo estos consejos, puedes disfrutar de la libertad de la conducción mientras mantienes tu salud y tu seguridad en primer plano.

Recuerda que la seguridad en la carretera y el control de la diabetes van de la mano, creando un viaje más seguro y saludable.

Show me:

Día Mundial de la Diabetes 2023
Sigamos aprendiendo, juntos.

En Novalab, nos esforzamos por apoyar a las personas que viven con diabetes, tanto a través de nuevas tecnologías innovadoras, como mediante el apoyo continuo para mejorar el autocuidado y el manejo diario de la diabetes.

Nuestra misión: ayudar haciendo la diabetes más fácil.

¿Cómo puedo controlar mi diabetes cuando hago deporte?

Para las personas que viven con diabetes tipo 1, el ejercicio puede aumentar el riesgo de hipoglucemia e hiperglucemia. Por lo tanto, es importante controlar su nivel de azúcar en sangre antes, durante y después del ejercicio y hablar sobre ello. Es muy importante tratar los parámetros de ejercicio individuales con tu equipo médico de diabetes.

Me aseguro de controlar mi diabetes cuando viajo

¿Viajar con diabetes? ¡Prepárate bien! Haz una lista, no te olvides de los medicamentos, el material de control de la glucosa y el material de inyección para que puedas disfrutar al máximo tu viaje.

¿Puedo disfrutar de otra bebida más con mis amigos?

El consumo de alcohol aumenta la sensibilidad a la insulina, lo que puede provocar niveles bajos de azúcar en sangre. El alcohol puede causar hipoglucemia hasta 24 horas después de su consumo. Así que controla tu nivel de azúcar en sangre con regularidad y recuerda: bebe agua regularmente y ¡consume siempre alcohol con moderación!

¿Puedo darle a mi hijo más dulces?

¿Sabías que existen aplicaciones que pueden ayudarte a calcular la cantidad de gramos de carbohidratos en un alimento? Tu profesional sanitario te guiará en el cálculo de parámetros y ratios personales para que sepas cuánta insulina necesita tu hijo para los carbohidratos que consume. Una bomba de insulina también tiene un calculador de bolo que puede ayudarte en este cálculo

¿Qué pasa si mi profesor malinterpreta una alarma de mi bomba?

Te recomendamos que proporciones al personal docente toda la información que necesita para ayudar a tu hijo a controlar la diabetes desde el primer día de cole. También es aconsejable concertar reuniones con el director, los profesores, el enfermero del centro (si está disponible) y otras personas que interactuarán con tu hijo durante el curso escolar antes de que este empiece.

¿El estrés antes de una entrevista de trabajo puede afectar a mi glucosa? 

¿Sabías que el estrés afecta a la glucosa en sangre? El cuerpo produce cortisol, una hormona que promueve la liberación de glucosa y lípidos al torrente sanguíneo, aumentando los niveles de glucosa en sangre y provocando un desequilibrio en estos niveles.

Show me:

La diabetes cambia hasta en la ducha. Ya sabemos que muchas cosas pueden afectar a nuestras glucemias, y una ducha relajante puede ser también una de ellas.
Hoy vamos a darte algunos consejos para que cuidar tu higiene no se convierta nunca en un problema.

Lo primero que debemos hacer antes de ducharnos es aprovechar para revisar nuestro cuerpo, para detectar cualquier pequeña lesión. Los pies, entre los dedos, en los pliegues de la piel, alrededor de las uñas… Detectar cualquier problema a la primera nos permite atajar cualquier complicación.

Una vez seguros de que nuestra piel está bien, ahora lo que debemos hacer es no dañarla en la ducha. Debemos comprobar la temperatura del agua antes de meternos en la bañera o bajo la ducha. Así evitamos una quemadura que nos puede complicar los próximos días.
Es más, lo ideal es evitar al agua caliente, ya que reseca la piel y la hace más vulnerable. El agua templada es mejor opción.

¿Baño o ducha? La segunda es mucho más higiénica. Un estudio de 2009 publicado en la American Journal of Infection Control encontró en 1 de cada 4 baños una bacteria que vive en nuestra piel, y que puede causar infecciones si entrase en nuestro cuerpo a través de alguna pequeña herida.

El jabón debe ser suave, y es mejor que contenga hidratantes. Evitemos jabones antibacterianos o desodorantes con alcoholes que puedan secar la piel.
Tras el baño, toca secar bien toda la piel, mejor tocando con la toalla que “arrastrándola” por nuestra piel.

Para terminar, conviene hidratar la piel. Pero ojo, evita pliegues, entre los dedos… ya que son zonas que pueden dar problemas si están demasiado húmedas.

Por supuesto, si tenéis un sistema de asa cerrada, debéis tomar las precauciones que indiquen los fabricantes tanto para la bomba como para el sensor.
Incluso aunque sean acuáticos, debemos cuidar que no retengan humedad, que el jabón no les afecte, y que no los expongamos a una alta temperatura (que ya hemos visto que tampoco nos viene bien a nosotros).

Precisamente las altas temperaturas son el motivo de las variaciones glucémicas de las que hablábamos al principio de este post. Un baño caliente (o una sauna) activa la absorción de insulina, por lo que debemos tener cuidado con darnos una ducha calentita si tenemos la glucosa baja antes de entrar al baño.
Por contra, si vais a retirar la bomba de insulina para entrar en la ducha, también debéis tener en cuenta el efecto que puede tener, y no debéis olvidar volver a conectarla una vez estéis secos, revisando la lectura del sensor antes y después de desconectar la bomba de insulina.

Show me:

Hoy tenemos en nuestra página a Diabetes Tipo Marta, una nueva divulgadora en esto de la diabetes, que debutó hace apenas un par de años, y a la que estamos siguiendo en su descubrimiento de la diabetes, aprendiendo junto a ella las vicisitudes de la enfermedad.

Si un diagnóstico de diabetes siempre es complicado, en plena pandemia debió ser doblemente difícil de digerir. Ahora que has conocido a muchas otras personas con diabetes, ¿notas que tu historia fue diferente?

La verdad es que sí, un diagnóstico de diabetes siempre es muy difícil, pero sumado al tardío diagnóstico que tuve y a la situación que estábamos viviendo con el COVID, todo fue más difícil aún.

Me dijeron tantas veces que todos mis síntomas podrían ser debidos a nervios, estrés, ansiedad, cambios de rutinas, el mismo COVID… que hasta por un momento llegué a creerme que podría llegar a ser verdad algo de eso y qué tal vez estaba exagerando con mis síntomas. Es cierto que nunca me visitaron de manera presencial y no pudieron ver la delgadez extrema en la que me encontraba y la cara pálida y cansada que tenía.

Ahora gracias a la comunidad que hay de personas con diabetes, he descubierto otros casos de personas que también han sufrido y vivido lo mismo que yo durante la pandemia. Es un alivio sentirse comprendida y apoyada.

Para mí fue muy duro de un día a otro encontrarme con una enfermedad crónica para toda la vida y estar ingresada durante varios días sola en el hospital, sin poder recibir visitas de familiares ni amigos. Yo estaba con mi mascarilla sola en una habitación, llena de cables y vías, agujas y aparatos nuevos, intentando captar toda la información que me daban para que el día que fuera a salir del hospital pudiera explicárselo a la gente de mi alrededor. Fue un reto difícil, sobre todo, porque no tenía ni idea de lo que era la diabetes.

Otra cosa difícil de lidiar con la pandemia y la diabetes al mismo tiempo es que muchas de las consultas pasaron a ser completamente telefónicas desde entonces. Imaginaros si ya es difícil intentar entender lo que te está pasando cuando te lo explican de manera presencial imaginaos como debía ser a través de un teléfono, teniendo un límite de tiempo.

Eras de la que tenía miedo a las agujas. ¿Ha cambiado eso después de estos tres años de pinchazos?

La verdad es que el miedo a las agujas era algo que me llevaba atormentando toda la vida.

En más de una ocasión ya lo he contado, pero ni siquiera fui capaz de ir sola a hacerme la analítica con la que me diagnosticaron, me tuvo que acompañar un familiar.

En el colegio yo era de las típicas de que cuando había que vacunarse lo pasaba mal ese día y los tres anteriores. Me daba pánico ver la aguja o pensar en ella y tras cada analítica o vacuna, me ponía malísima del mal rato que pasaba.

Cuando me diagnosticaron y me dejaron claro que tendría que pincharme insulina varias veces al día, se me cayó el mundo encima. Era como si a alguien con miedo a las alturas se tuviera que tirar en paracaídas cada vez que quisiera salir de casa. De alguna manera, mi “peor enemigo” se tenía que convertir en “amigo” porque estas agujas iban a estar conmigo toda la vida.

Tengo que admitir que las agujas de la insulina son muy pequeñitas, y después de la de pinchazos que llevo durante estos casi tres años, no me ha quedado otra que perderle el miedo y acostumbrarme a ellas.

Un recuerdo jamás se va a borrar de mi cabeza es que los primeros días tras salir del hospital eran mi padre y mi hermana quien me administraba la insulina, porque yo podía estar media hora con el boli en la mano, incapaz de pincharme por el miedo que me daba.

Las agujas de la insulina las tengo más que superadas y aunque ya he conseguido ir sola a las analíticas de sangre, lo sigo pasando fatal y soy incapaz de mirarme el brazo mientras me están pinchando.

Una cosa muy evocativa de tu nombre es algo que repetimos mucho: que cada diabetes es distinta. ¿Era la idea a la hora de escogerlo?

Totalmente. Durante los primeros días estando ingresada en el hospital me explicaron por encima qué era la diabetes y los tipos de diabetes que existían.

Como ya os he comentado yo no tenía ni idea de lo que era la diabetes, así que cuando me diagnosticaron pensé: “Tengo diabetes, no sé bien ni porqué, ni el tipo que tengo, ni nada de nada. Lo único claro es que tengo diabetes y que es mí diabetes porque voy a aprender a gestionarla yo.”

Después de aprender y conocer mi diabetes, he descubierto que sin saberlo no pude acertar más desde el principio.

La realidad es que al igual que no hay dos personas iguales, tampoco hay dos diabetes iguales.

Todas son diferentes. Todos tenemos ratios diferentes, nuestra sensibilidad a la insulina es diferente, gestionamos las emociones de manera diferente, comemos menús y cantidades diferentes, hacemos ejercicio y deporte diferentes… Y, aunque hiciéremos exactamente lo mismo y partiéramos de las mismas glucemias, nuestra diabetes seguiría siendo completamente diferente porque nos afectan muchísimos factores y la mayoría de ellos no los podemos controlar.

Así que sí, en redes me llamo Diabetes tipo Marta porque lo que hago es darle visibilidad a la diabetes explicando mi día a día con mi propia diabetes. 

¿Y qué te lleva a dedicarte a divulgar la diabetes?

Estando ingresada me hicieron buscar información por internet sobre el conteo de hidratos, y yo, que tenía mucho tiempo libre debido a que me encontraba completamente sola en la habitación del hospital, decidí investigar por todos lados acerca de la diabetes. 

Encontré en Instagram personas que hablaban sobre ello y eso fue como un rayito de luz en un día de tormenta. Ahí fue cuando pensé que tal vez podría crearme una cuenta única y exclusivamente para eso, para aprender sobre la diabetes y conocer a gente que estuviera viviendo lo mismo que yo.

Desde el primer día me sentí abrazada por la comunidad tan bonita que tenemos. Me enseñaron muchísimo y me apoyaron en todo momento.

Así que decidí compartir toda mi experiencia  por si en el día de mañana esta le pudiera servir de ayuda a alguien y, al mismo tiempo, poderle darle visibilidad a la diabetes, una enfermedad muy común y desconocida al mismo tiempo. 

Te hemos visto decir en otras entrevistas que la diabetes te ha cambiado como persona. ¿Qué cambios ha provocado?

Puede sonar raro, pero aunque a veces echo de menos mi vida sin diabetes, ya me he acostumbrado a llevar de la mano a esta compañera de vida.

A día de hoy está claro que sería mucho más feliz sin diabetes y ojalá jamás me hubieran diagnosticado, pero en estos tres años han pasado muchas cosas, he conocido a gente increíble y he crecido y evolucionado como persona.

La diabetes me ha hecho aprender muchas cosas sobre el funcionamiento de mi cuerpo.

Me ha hecho aprender muchas cosas sobre alimentación. 

Me ha hecho cuidarme más que nunca física y psicológicamente.

Me ha hecho aprender muchas cosas sobre tecnología y avances sanitarios.

Me ha hecho ver quien sí va a estar siempre a mi lado.

Me ha hecho ser más paciente, más tranquila y más madura. 

Me ha hecho ser más fuerte que nunca y me ha ayudado a descubrir esa valentía que tengo y desconocía. 

Por eso, a pesar de todas las cosas malas que me ha traído, también hay cosas buenas que no hay que olvidar.

Además de dar visibilidad a la diabetes, sabemos que has recogido firmas para que se tenga en cuenta la salud mental a la hora de tratar la diabetes. ¿Qué respuesta estás obteniendo?

El verano pasado intenté recoger firmas par que la salud mental fuera una cosa más a tener en cuenta a la hora de tratar la diabetes, ya que un diagnóstico de diabetes siempre es psicológicamente complicado. 

A pesar de querer hacerme la fuerte, tuve que enfrentarme a mi miedo a las agujas y a todo lo que estuviera relacionado con el sistema sanitario, médicos, hospitales…

Volviendo a recalcar que tuve que estar completamente sola en el hospital por las restricciones del covid, todo fue un poco más complicado. 

Cuando vas a una revisión o consulta, siempre te preguntan sobre las gráficas y las dosis de insulina que te pones, pero no te preguntan cómo lo estás llevando psicológicamente.

La salud mental es tan importante como la salud física. Ojalá llegue el día en el que haya un seguimiento psicológico en la sanidad pública, no sólo para todas las personas que tenemos diabetes, sino también para quienes sufren una enfermedad crónica.

Show me:

Como psicólogo y persona con diabetes, Iñaki Lorente lleva años ayudando a otros pacientes con diabetes a sobrellevar la enfermedad, con más de 20 años como psicólogo de la Asociación Navarra de Diabetes, y otros 7 hasta día de hoy como colaborador; labor que alterna con su trabajo como psicólogo y orientador escolar.
Iñaki se encarga de visibilizar la diabetes desde su página web, además de crear un proyecto de ayuda y consejos sobre la diabetes, del que nos habla en la entrevista de hoy.

En tu proyecto “Apuntes para una vida con diabetes” buscas el apoyo de la comunidad para crecer y  poder ofrecer cada vez más consejos a las personas con diabetes. ¿Es importante la ayuda mutua a la hora de controlar la enfermedad?

En mi opinión, la persona con diabetes debe recurrir a la ayuda de otros para poder gestionarla de forma adecuada. Pero, además, le conviene organizar esas ayudas en distintos grupos que respondan a la pregunta: ¿en qué puede ayudarme?
Sobre esta base, yo propongo tres pilares fundamentales. Uno de ellos es el apoyo entre iguales. Los otros dos son el compuesto por los profesionales de la salud que le atienden (apoyos técnicos) y las personas de su entorno con las que cuenta como son los familiares y amigos (apoyos afectivos).
Respecto a lo que me preguntas opino que nadie como otra persona con diabetes para poder responder a las preguntas que empiezan por: Tú, ¿cómo haces cuando...? ya que muestran experiencias y formas de gestionar situaciones sin necesidad de que tengas que experimentarlas todas.
Otra de las cualidades que comparten quienes tienen diabetes es el que te entienden exactamente lo que te ocurre cuando dices que tienes una hipoglucemia o que te resulta difícil renunciar en un momento dado a algo concreto a pesar de saber que no te conviene. Por ejemplo, es bastante frecuente que un familiar tuyo te diga: si sabes que no puedes comerlo, ¿por qué lo haces? Nadie me lo ha preguntado (hasta ahora) entre aquellos que configuran mi pilar de ayuda mutua.

Como psicólogo especializado en diabetes, ¿qué reto es el que más trabajo te da a la hora de trabajar con un nuevo paciente?

Se manifiesta de distintas maneras, pero lo que más pesa en muchas de las personas con diabetes con las que hablo es la constatación de no tener el control de la propia vida y que, por mucho que hagas, la diabetes sigue sus propias reglas de juego que, por otro lado desconoces.
La pregunta que más veces escucho (y yo mismo me digo) es: si hoy he hecho lo mismo que ayer, he comido lo mismo, he realizado el mismo ejercicio y me he puesto la misma insulina entonces, ¿por qué narices ayer estaba en 190 y hoy estoy en 50? Y no encuentras una respuesta satisfactoria.
Esa sensación de controlabilidad también aparece cuando la persona hace todo lo que le dicen los profesionales de la salud que le atienden y, a pesar de ello, los resultados no son los esperados. Es frustrante que apenas se note en el resultado cuando pones toda la carne en el asador del autocuidado. Queda ese sentimiento de que no merece la pena hacer tanto esfuerzo en el día a día lo que, a su vez, provoca desasosiego y desmotivación.

¿Y qué consejo darías a los que se encuentran en esa situación?

Yo le diría que la educación diabetológica es de lo más importante ya que, cuanto más se sepa sobre la patología, menos difícil será intentar controlarla.
Pero también le diría que la clave, a mi juicio está en ser conscientes de que es imposible estar a 100 todo el tiempo ni siquiera con las tecnologías más punteras ni con el compromiso más intenso. Es fundamental aceptar que no todo depende de tu esfuerzo ni de los recursos técnicos que utilices.
Creo que el equipo de salud debería ser consciente de ello y, en lugar de transmitir que, si te cuidas (comes lo que debes, haces el ejercicio necesario y tomas la medicación oportuna), todo irá bien. Eso no es cierto.
Yo propongo transmitir a las personas con diabetes que, si te comprometes con el autocuidado todo irá mejor que si no lo haces, pero no lograrás estar perfecto ya que, cualquier tratamiento, por puntero que sea, intenta imitar a algo inimitable como es un organismo humano.
Aceptar que no puedes estar perfecto, te permite celebrar el estar lo mejor posible, el mayor tiempo en rango, con la hemoglobina más adecuada en lugar de desesperarte por no alcanzar la perfección.

Has trabajado mucho con niños diagnosticados con diabetes. ¿Se adaptan antes los niños que los adultos a esta nueva situación?

En general, sí.
Cuanto más pequeño se es, más difícil resulta entender el concepto de cronicidad, de “para siempre”. Entienden el tiempo de otra manera y, como muy lejos, pueden imaginarse las próximas vacaciones.
Por el contrario, los adultos nos proyectamos en el futuro e inmediatamente surge la pregunta: “Y así, ¿siempre?”.
Pero, además, es muy posible que, ante lo incierto, nos pongamos en el peor de los casos y nos imaginemos un futuro donde se ha materializado nuestros peores temores: Si el fantasma personal es el de no lograr encontrar pareja, cuando se imagina el futuro con diabetes, lo hace viejo y soltero. Si el temor es perder la vista, no sería extraño que se imaginarte ciego por una retinopatía, etc.
Y eso es lo que hace sufrir. Más, incluso que las propias limitaciones de la vida actual con diabetes.

También trabajas como orientador escolar. Se habla a menudo sobre si las escuelas están preparadas para atender las necesidades de los/as niños/as con diabetes...

En general, creo que no. Pero no es por desidia ni por desentendimiento. Hay que tener presente que a la escuela acude el 100% de los niños y niñas españoles ya que es obligatoria.
Y, por su puesto, entre ellos hay una diversidad infinita de patologías y circunstancias particulares a atender (alergias, epilepsias, cuestiones médicas, circunstancias socioeconómicas, trastornos del aprendizaje...). Es imposible ser especialistas en todo. Cierto es que los profesionales de la educación deben atender aquellas demandas que se den en su aula. La ley le obliga a atender a toda la diversidad.
Desde mi punto de vista, si se da esa circunstancia y si el alumnado permanece muchas horas en el centro escolar (a veces más que una jornada laboral si se queda al comedor) no es descabellado pensar que todos los colegios deberían disponer de personal de enfermería capaz de gestionar adecuadamente las situaciones de salud que pudieran producirse. Ya no solo por tener diabetes, sino todas. Máxime cuando en cualquier taller, fábrica o negocio con muchos menos trabajadores, es obligatorio.

Creo que esa debe ser la reivindicación que, como padres y como profesionales de la educación deberíamos hacer. En todo caso, mientras se logra, no podemos olvidar que hay niños con diabetes que asisten al colegio y hay que atender. En mi opinión, los profesionales de la educación no pueden soslayar ese compromiso. La forma en que creo que hay que resolverlo es que las cabezas pensantes sigan siendo los progenitores del niño/a y que los maestros se limiten a ser los “brazos ejecutores” de las instrucciones que le den los padres (o profesionales de la salud que atienden a su alumnado). Opino que deben ser estos quienes tomen las decisiones.
No hay duda de que los maestros y maestras responsables del niño/a van aprendiendo en el día a día, pero, si no se sienten capaces de decidir en una situación concreta, lo mejor es contactar con los padres para que éstos les indiquen cómo proceder.
Pero, insisto, sigo pensando que lo razonable es, dado el volumen de alumnos y alumnas, contar con un profesional de enfermería en cada centro educativo que se haga cargo de las situaciones de salud que puedan aparecer.

Sabemos que eres zurdo, ¿has notado alguna vez que algún elemento para tratar la diabetes podría estar más optimizado para usarlo con cualquier mano?

La verdad es que es una pregunta que nunca me habían hecho.
Le he estado dando vueltas y no he encontrado barreras “extras” con las que pudieran toparse las personas zurdas (sobre todo aquellas que son tan torpes como yo). Voy rotando de lugar donde me coloco el sensor. A veces en el brazo izquierdo y a veces en el derecho. En uno me resulta más difícil que en otro, pero supongo que como a los diestros.
Lo mismo me ocurría cuando me pinchaba con jeringas o con los “bolis”-
Por lo demás, como la indicación terapéutica es la de rotar, no soy consciente de que sea una desventaja el ser zurdo.

Dices en la biografía de tu web que has sacado algunas cosas positivas de tener diabetes. ¿Cuáles son?

Gracias a la diabetes he conocido mucha gente buena, gente solidaria. Ejemplos de personas que aprenden a vivir con sus circunstancias personales, a sacudirse el polvo y a seguir adelante detrás de una caída. Gente que sin, quererlo siquiera, sirve de ejemplo.
También he conocido otros que lo que han hecho ha sido explotar su condición en su beneficio pero son los menos.
La diabetes también me ha permitido viajar más de lo que hubiera pensado y conocer España de una manera bastante profunda.

Ha supuesto una oportunidad de oro para poner en práctica la frase de Covey: *Lo más importante en la vida es que lo más importante sea lo más importante*. Y eso que, ni siquiera lo he aprendido de él, sino que a quien se la escuché fue al gran maestro Víctor Kuppers.

En realidad, me ha permitido conocerme mejor y desarrollar mis capacidades. En este sentido he de decirte que, lo más probable es que otras muchas circunstancias de la vida tienen esa facultad, pero es cierto que, en mi caso, ha sido a la diabetes la que me lo ha permitido.

Es importante apreciar estos aspectos menos negativos de la enfermedad para sobrellevarla mejor?

Creo que, en cualquier circunstancia, y la diabetes no es una excepción, hay que jugar con las cartas que tocan. No ayuda el quedarse lamentándose por ello y pensando “si me hubieran tocado otras cartas habría podido…”. Entiéndeme, no digo que haya que resignarse, lo que digo es que una actitud sana pasa por decirse, “con estas cartas voy a buscar la mejor jugada que pueda”.
También te digo que, con lo exigente que es tener diabetes, hace falta disciplina para mantener esa actitud y evitar que el desaliento invada tu vida.
En todo caso creo que es errado preguntarse:”¿qué me deja hacer la diabetes?”.
Personalmente cambiaria esa pregunta por un pack de dos: “¿Qué quiero hacer con mi vida?” y seguidamente preguntarse, “¿cómo puedo hacer para que la diabetes no interfiera en mis aspiraciones?”

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