Te deseamos un 2024 en ‘Rango’

Te deseamos un 2024 en ‘Rango’

Se acercan las fechas navideñas. Unos días en los que abundan los encuentros familiares, las comidas con amigos y compañeros, la alegría, los regalos… ¡¡y los excesos!!

Por supuesto que todo el año debemos cuidar nuestra alimentación, pero a veces tendemos a relajarnos en ciertas ocasiones, y la Navidad con sus numerosas fechas señaladas tienden a romper nuestras rutinas.

Por eso nos gustaría ofrecerte unas recomendaciones para estas fiestas, que deberían hacerse extensibles para todo el año, de tal forma que siempre mantengas en “Rango” tus niveles de glucosa en sangre.

La primera recomendación que os podemos dar es intentar mantener la rutina. Seguid con vuestras lecturas y controles glucémicos habituales, e incluso haced alguno extra si habéis comido más de la cuenta o coqueteado con el alcohol.

La segunda recomendación también es muy sencilla: moderación. como es temporada de tener delante tuya los mejores manjares de cada hogar, y es momento de disfrutar con equilibrio… seamos un poco flexibles. ¡Tampoco se trata de privarse de lo que nos hace felices!

La tercera recomendación es sobre el consumo de alcohol: lo mejor es mantenerse lejos de los de alta graduación, de los que tienen más aporte graso como los licores, o de los dulces como cócteles de frutas y vinos rosados. La mejor opción (la mejor después de no probarlo, insistimos) es una o dos copas de vino -tinto o blanco- o cava.

Por último, ojo a los turrones sin azúcar y similares. Como siempre, hay que mirar la composición, ya que a veces se utiliza fructosa y la cantidad de azúcar es la misma (y a menudo encima con peor sabor que el tradicional).